终结拖延症 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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（美）威廉•克瑙斯（William Knaus）

机械工业出版社

陶婧

2015-9-1

228

35.00元

平装

治愈系-我们都有病……

9787111503293

图书标签: 自我管理拖延症个人管理时间管理拖延樊登读书会心理学管理

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发表于2025-02-24

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图书描述

战拖会、豆瓣小组“我们都是拖延症”团队精心翻译，专业解读！

拖延青年的福音！

美国著名心理治疗专家30年经验分享！

以行之有效的心理学方法，搞定拖延症！

你是以患者心态来看待拖延症，还是以战斗的姿态来抗争，由你自己决定！

◆ 内容简介 ◆

这并不是一本陈词滥调之作，这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然，在某些时候，付出最大努力是很重要的，因为人生中总是有许多成就，是基于一天天的努力才实现的。

终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那些不必要的、自寻烦恼的拖延带来的痛苦。这样，你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力，让你的工作完成得更出色，并有更多的时间来娱乐。

请记住：

积跬步才能至千里——不要急于求成。

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著者简介

威廉•克瑙斯

美国著名心理治疗专家，拥有超过30年的心理治疗经验，其专精领域为现代都市人群各种负面心理的引导与治疗。他是认知疗法的先锋，也是最先开始指导理性情绪行为疗法博士后训练的导师之一，并组织过美国国际科技教育服务机构（PESI）的研讨会，用以资助精神健康及药理专业方面的继续教育。此外，他还为美国军方等大量组织机构提供咨询服务。他根据心理咨询和治疗经历写的著作《战胜拖拉》《如何控制你的挫败情绪》《积极改变你的生活》《克服压抑的心理操练》等成为畅销全美的心理自助读本。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

基本原理就是ABC。译稿不够好，有些句式读起来很英语。

评分☆☆☆☆☆

从思维、情绪、行动三个方面来讲述如何终结拖延症。

评分☆☆☆☆☆

樊登读书会提供了那么多方法最入心的是剖析问题也就是拖延症和完美主义有相关性因为在乎别人对自己的看法在乎这件事就是想做好我做做好是因为我拖延并不是因为我做不好这个观念其实呢入我心的方法就是事情的目标不要完美而是要完成这就可以了其他的和自己较劲我就不去玩手机挺逗????也可以我也用过这个法儿感觉到自己想了这不对但我就不做！！背包扔过墙其实就是“来都来了”说都说了一样的 ???? 还有呢樊登确实！讲书其实就是一个翻译的过程我一直是看书党最近变成看视频音频就是觉得一方面省时间一方面有的说的的确废话本来是好书我都想弃书了会多听书的！有效率！

评分☆☆☆☆☆

总而言之归为一句话，deadline才是生产力

评分☆☆☆☆☆

看完第一章，够了！下次再想拖延再翻第二章