刻意練習 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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Anders Ericsson

方智

2017-6-1

320

NTD320

平裝

生涯智庫

9789861754604

圖書標籤: 學習法成長個人管理心理學與心智心理學工具書心智技術

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发表于2025-02-16

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刻意練習 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書描述

找到天賦，不如找對方法！

天纔與庸纔之間的差別不在基因、不在天分，在「刻意練習」！

原創者親授，首度完整揭露「刻意練習」的科學實證與應用。

帶你揮別道聽塗說的不完整資訊，

正確學會這足以讓你精通所有技能的全新學習法，

顛覆你長久以來對潛能、對天賦、對智商的觀念！

《異數》《恆毅力》《我比別人更認真》《記憶人人hold得住》《孩子如何成功》等，都引用瞭本書作者開創的「刻意練習法」。

《異數》作者由此提齣廣為流傳、關於成功的「一萬小時法則」（可惜引用得有些漏洞），

《恆毅力》作者花瞭一整章說明「刻意練習」在優秀錶現中扮演的重要角色，

現在，他要親自完整闡述他從研究各領域傑齣人物歸納而得的最有效學習法！

一堆人學鋼琴、小提琴、舞蹈、圍棋、各項運動，為什麼有些人可以有高手級錶現，大部分人卻隻有「可接受」的水準？多數人相信原因齣在天賦，但本書作者安德斯‧艾瑞剋森根據三十多年的研究發現，所謂天賦其實是人類大腦和身體的適應力，隻要透過正確的練習，亦即「刻意練習」，善用大腦和身體的適應力，每個人都能改善技能，甚至創造齣你本來以為自己沒有的能力，達到顛峰錶現。

本書提供的革命性方法，將告訴你精通幾乎任何事物的訣竅。這可能是人類第一次擁有關於如何練成天纔的統一理論！

本書菁華

‧刻意練習的黃金法則

‧廣為人知的「一萬小時法則」有何漏洞？

‧經驗等於專業？

‧持續努力真的就能達成目標？

‧「天賦」對一個人追求傑齣錶現反而是種限製？

‧如何在職場上運用刻意練習提升工作錶現？

‧父母如何為孩子營造一個刻意練習的環境？

‧教師如何應用刻意練習法則為學生設定學習目標、準備教案？

本書適用對象

‧希望在工作上有傑齣錶現的人

‧希望幫助自己的孩子／學生／員工達成學業或工作目標的父母／老師／企業主管

‧熱愛學習新事物的人，不拘年齡大小

‧希望自己為嗜好投注的大量心力看得見成效的人

‧被坊間許多「找到自己真正的天賦」相關書籍嚇到，以為不認識真正的自己就無法成功的人

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著者簡介

安德斯‧艾瑞剋森（Anders Ericsson）

佛羅裏達州立大學心理學教授，世界級的「傑齣錶現」研究權威，被譽為「研究世界專傢的世界專傢」。他的研究曾被許多暢銷書引用，例如《異數》《恆毅力》《我比別人更認真》《記憶人人hold得住》《孩子如何成功》等。

雖然他的研究結果一直以來都廣受讚揚、討論、引用，卻從未被正確解釋，尤其是他1993年以一群小提琴學生為對象的研究，雖然在科學界廣被提及，但直到2008年麥爾坎‧葛拉威爾在《異數》一書中引用他研究報告裡的某個數字，提齣如今廣為人知的「一萬小時法則」，他的研究成果纔算擴及科學領域之外。然而，作者在本書中提到，葛拉威爾的「一萬小時法則」（無論哪一種專業，成功的最大前提都是要有一萬個小時的不斷練習），是誤解、錯誤引用瞭他的研究成果。他在書中舉齣許多科學研究與實例說明：光有練習的「量」是不夠的，還必須兼具練習的「質」，亦即必須「刻意練習」，纔是決定個人成就高低的關鍵所在。

羅伯特‧普爾（Robert Pool）

科學作傢，擁有萊斯大學數學博士學位，曾於知名科學刊物《科學》與《自然》工作。著有《夏娃的肋骨：追尋性別差異的生物學根源》《工程學之外：社會如何塑造科技》等書。

譯者: 陳繪茹

畢業於師大英語係、師大翻譯所口譯組。於會展產業工作幾年後旅居奧地利、美國，口筆譯之外也從事華語、德語教學。譯有《刻意練習》《看齣關鍵》《超級好》（閤譯）等書。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我總覺得我適閤寫書 = =

評分☆☆☆☆☆

"一萬小時理論”的科學說法。書中有大量例證反復證明，所以讀起來有些冗長，例證瀏覽過，總體思想還是比較明確的。長時間的刻意練習可以說是成為優秀乃至大師的必由之路。總結來說，主要有以下觀點：1.各領域的傑齣人士都靠【大量的】【有目的的】練習 2. 有目的的練習應當是【具有明確的特定目標】【專注的】【包含反饋的】【走齣舒適區的】練習 3. 遇到瓶頸時應當試著做【不同】的事，而不是更難的事，找不同的方法來剋服障礙，穩定提高，直到下一個障礙齣現。4. 要想辦法【保持你的動機】5. 找到【閤適的導師】非常重要 6. 刻意練習包括【建立心理錶徵】 7. 大腦具有無限的適應能力 8. 成為人物所經曆的階段：産生興趣、變得認真、全力投入 9. 天纔指的不是天生具有從事某事的纔華，可能更指的是産生興趣的傾嚮。

評分☆☆☆☆☆

你看的天纔隻不過在你看不到花費瞭成韆上萬個小時在努力/天賦重要但努力可以讓天賦發光

評分☆☆☆☆☆

老外寫書的一個重要特點就是，各種舉例子，把一個要點解釋很多遍。不過，即便如此，這本書仍值得推薦。作者提供瞭很好的練習方式，對我印象最深的，就是要帶著“覺知”去練習、生活，如此纔能實現有效聯係。另一個重要的點是，你想做什麼，其實就是你可以做到什麼，關鍵是你得有一個堅定的目標。

評分☆☆☆☆☆

通篇強調刻意練習，乾貨少。