一平方米的靜心

一平方米的靜心 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

出版者:北京時代華文書局
作者:[美]莎朗·莎茲伯格
出品人:
頁數:243
译者:李蕓玫
出版時間:2017-1
價格:66
裝幀:平裝
isbn號碼:9787569912654
叢書系列:
圖書標籤:
  • 樊登讀書會 
  • 心靈 
  • 心理學 
  • 職場 
  • 冥想 
  • 人生 
  • 認知思維 
  • 生活 
  •  
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具體描述

讀後感

評分

1️⃣正念 。情绪是可以训练的。当负面情绪升起时,如果你能用正念与它和平相处,就能保持平衡。2️⃣还是正念 很多时候迷失只是因为我们忘了自己想要什么。此时,一些简单的提醒就能将你唤回,以正念觉知时间。比如在办公室贴上诸如“平静”“慢”等文字提示。3️...  

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* 我喜欢运用比喻来描述我们的心智,就像是有访客敲我们家的门一样。想法和情绪并不住在那里。你可以欢迎它们,承认它们,做出选择看要如何描述它们,并且看着它们离去。我可以看见我在家里,快乐的做着自己的事情,然后听到一声敲门,我去应门,结果来的是一个叫做贪心或妒忌...

評分

1️⃣正念 。情绪是可以训练的。当负面情绪升起时,如果你能用正念与它和平相处,就能保持平衡。2️⃣还是正念 很多时候迷失只是因为我们忘了自己想要什么。此时,一些简单的提醒就能将你唤回,以正念觉知时间。比如在办公室贴上诸如“平静”“慢”等文字提示。3️...  

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