别再说你没时间：练好职场基本功 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:北京联合出版公司

作者:高嶋美里

出品人:

页数:264

译者:牛晓雨

出版时间:2017-5-1

价格:36.8

装帧:平装

isbn号码:9787559602336

丛书系列:

图书标签:

• 时间管理
• 个人管理
• 职场工具书
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• 方法论
• 成长
• 2018
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• 专注力

别再说你没时间：练好职场基本功 在这个瞬息万变的职场环境中，时间管理和核心技能的掌握，是决定一个人能否脱颖而出、实现职业目标的关键。许多人常常陷入“没时间”的囹圄，抱怨工作繁重、任务繁多，却忽略了提升自身能力、优化工作效率的重要性。本书并非一本心灵鸡汤式的励志读物，而是致力于为每一位在职场中奋斗的你，提供一套切实可行、系统化的方法论，帮助你打破时间困境，夯实职场基本功，从而更从容地应对挑战，抓住机遇。 为什么“没时间”是职场通病？ “没时间”并非绝对的客观事实，更多时候是一种主观感受。它源于我们对时间的认知偏差，对任务的优先级判断失误，以及缺乏高效的工作方法。我们常常被眼前的紧急事务所裹挟，而忽视了那些对长远发展至关重要的“重要但不紧急”的任务。久而久之，我们陷入了“救火队员”的角色，不断地处理突发状况，却难以腾出手来学习新知识、提升新技能。 本书将带你 重新定义你的“时间”： 我们将深入剖析时间管理的本质，颠覆你对“没时间”的刻板印象。通过科学的时间分析，让你清晰地了解自己的时间都去哪儿了，找出浪费时间的“黑洞”，并学会如何重新分配和掌控你的每一分每一秒。你将学会如何区分“忙碌”与“高效”，理解真正的时间管理者是如何利用碎片化时间，将看似不可能完成的任务分解并逐一击破。 掌握高效工作的底层逻辑： 职场效率并非偶然，而是源于一套严谨的思考和执行体系。本书将为你揭示高效工作的核心要素，包括： 目标设定与分解： 如何将宏大目标分解成可执行的小步骤，并为每个步骤设定清晰的衡量标准。我们将介绍SMART原则的应用，以及如何通过OKR等框架来驱动个人和团队的进步。 优先级管理： 理解并运用“艾森豪威尔矩阵”等工具，将任务按重要性和紧急性分类，学会优先处理那些真正能带来价值的任务。你将学会如何对那些“占用了你大量时间但价值甚微”的事情说“不”，以及如何有效地授权和委托。 流程优化与标准化： 识别工作中重复性、低效率的环节，并进行流程再造。我们将分享如何建立自己的“工作手册”或“SOP”，将经验固化，减少不必要的思考和决策时间。 工具与技术赋能： 介绍一系列能够显著提升工作效率的工具，涵盖项目管理、沟通协作、信息收集与整理等方面。从经典的GTD（Getting Things Done）方法论，到当下流行的各种效率App，你将找到适合自己的工具组合，让科技成为你加速前进的翅膀。 夯实职场不可或缺的核心基本功： 除了时间管理，还有一些基础的职场技能，是支撑你职业生涯稳步前进的基石。本书将聚焦于以下几个关键领域，并提供实操性的指导： 高效沟通： 无论是口头汇报、邮件沟通还是会议参与，清晰、准确、有条理的沟通都是成功的关键。我们将教授你如何构建逻辑清晰的表达框架，如何撰写有说服力的邮件，以及如何在会议中有效地贡献你的观点并作出决策。你将学会如何根据不同的沟通对象和场景，调整你的沟通策略，达到事半功倍的效果。 信息处理与知识管理： 在信息爆炸的时代，如何有效地获取、筛选、理解和应用信息，是衡量一个人学习能力和解决问题能力的重要指标。本书将指导你如何构建自己的知识体系，如何进行有效的文献检索和阅读，以及如何将零散的信息转化为可用的知识，并在工作中加以运用。 问题分析与解决： 每一个职场挑战，都是一次锻炼解决问题能力的机会。我们将引导你掌握结构化的思维方式，从问题的本质出发，运用数据分析、逻辑推理等方法，找到最佳解决方案，并能够将其有效地落地执行。 项目管理基础： 即使你不是项目经理，了解项目管理的基本流程和方法，也能让你在参与各项工作中更加游刃有余。我们将为你介绍项目启动、规划、执行、监控和收尾的关键要素，以及如何在团队协作中发挥积极作用。 打造持久高效的职场习惯： 技能的掌握固然重要，但将其内化为习惯，才能实现真正的改变。本书将引导你如何通过微习惯的养成，将高效工作的方法融入你的日常，逐步建立起主动、高效、有条理的工作模式。我们将分享如何克服拖延症，如何保持学习动力，以及如何在压力下保持良好的工作状态。 谁适合阅读本书？ 刚入职场的职场新人： 帮助你快速适应职场节奏，建立良好的工作习惯，为未来的职业发展奠定坚实基础。 工作中感到力不从心、效率低下的资深职场人士： 帮助你打破思维定势，优化工作流程，重新找回掌控感。 渴望提升职业竞争力、实现职业突破的职场精英： 帮助你优化时间管理和核心技能，在激烈的竞争中脱颖而出。 所有希望摆脱“没时间”困扰，成为一个更高效、更从容的职场人的你。 本书的独特之处 本书的独特之处在于，它不是简单地罗列各种管理技巧，而是深入浅出地讲解了“为什么”和“如何做”。每一章节都围绕一个核心职场基本功展开，提供了丰富的案例分析和可操作的练习，让你在阅读中就能学会并实践。我们倡导的是一种“学以致用”的学习理念，鼓励读者在阅读过程中，将所学知识转化为实际行动，从而真正解决职场中的痛点。 别再说你没时间了。这本书将是你重塑职场效率、提升个人能力、实现职业梦想的秘密武器。现在就开始，让我们一起，练好职场基本功，让时间成为你的朋友，而不是束缚你的枷锁。

评分☆☆☆☆☆

时间真是个奇怪的东西，小时候你觉得它过的很慢，怎么还没放学，怎么还没放假...越长大年纪越大就会觉得时间过的怎么那么快越来越不经用，一转眼就是一年，然后一年又一年。你希望时间过的慢一点。偶然接触到的一个词就是时间管理，也听过关于时间管理的课程，渐渐的了解了时间...  

评分☆☆☆☆☆

整体而言，感觉这本书更加适合职场小白，但是对于我这种职场老白来说，当然也是有一些启发的。 其实整篇有一句围绕的是一种“整理”吧。 整理自己的桌子，整理自己的文件夹，整整理自己的表格，整理每天的时间，整理自己的心情。 其实不管是整理桌子，整理文件夹，还是整理表格...  

评分☆☆☆☆☆

时间真是个奇怪的东西，小时候你觉得它过的很慢，怎么还没放学，怎么还没放假...越长大年纪越大就会觉得时间过的怎么那么快越来越不经用，一转眼就是一年，然后一年又一年。你希望时间过的慢一点。偶然接触到的一个词就是时间管理，也听过关于时间管理的课程，渐渐的了解了时间...  

评分☆☆☆☆☆

我在工作当中最怕找东西，曾经有一次为了找一个文件，不得不到库房中，在落着灰尘的书柜中逐一翻阅文件汇编，浪费了大量时间；假期前的一日还因为一个审批表，来回来去的打电话询问确认，最后却还是没有找到。我不禁感慨：如果养成整理的习惯就好了，找东西的时候应该顺利多了...  

评分☆☆☆☆☆

“没时间”大概成了我们当下生活常挂在嘴边上的抱怨语。 “工作完全做不完，每天都在加班.....”“工作占据了大量的时间，没有个人空间......”“拖延症晚期，大部分工作的deadline赶到一起” 如果你有以上焦虑，恭喜你，以下方法对你完全适用。 高嶋美里，游雅名人株式会...  

评分☆☆☆☆☆

《别再说你没时间：练好职场基本功》这本书，对我来说，不仅仅是一本关于“时间管理”的书，更是一次关于“自我认知”的深刻探索。我一直以来都觉得自己是个“时间黑洞”，无论怎么努力，总感觉时间不够用，任务永远也做不完。这种长期的挫败感，让我一度怀疑自己的能力。但是，读了这本书，我才意识到，问题可能并不在我，而在于我所采用的工作方式和思维模式。作者非常巧妙地将“时间”与“精力”、“专注力”和“目标设定”紧密地联系起来。他没有简单地罗列一些时间管理的技巧，而是深入探讨了为什么我们会陷入“没时间”的困境。比如，书中关于“目标模糊”和“任务碎片化”的分析，让我恍然大悟。我常常会接到各种各样的任务，但很多时候，我并没有清楚地理解这些任务背后的真正目的，也没有将它们与我自己的职业发展目标联系起来。这就导致我在执行任务时，缺乏方向感，容易被其他无关紧要的事情干扰，最终浪费了大量的时间。作者提出的“SMART原则”式的目标设定方法，以及如何将大任务分解成可执行的小步骤，让我看到了解决问题的希望。更重要的是，这本书让我明白，所谓的“职场基本功”，并非一蹴而就，而是需要持续的刻意练习。它鼓励我从小处着手，一点一滴地去改变我的工作习惯。读完这本书，我感到一种前所未有的轻松和自信，因为我知道，我不再是被动地被时间追赶，而是可以主动地去管理和掌控我的时间。

评分☆☆☆☆☆

在《别再说你没时间：练好职场基本功》这本书中，我最受触动的一点是它对于“工作效率”的全新定义。过去，我总是将“效率”等同于“完成任务的速度”，觉得做得越快，越能体现我的能力。然而，这本书让我意识到，真正的效率，应该是“用最少的时间，产生最有价值的成果”。作者通过大量的案例分析，揭示了许多人之所以“没时间”，并不是因为工作量本身超出了负荷，而是因为在工作过程中耗费了太多无效的时间。这些无效时间，可能来自于频繁被打断的注意力，漫无目的的工作状态，或者是不必要的沟通和会议。我尤其对书中关于“深度工作”的论述印象深刻。它打破了我以往那种“多任务并行”的观念，让我明白，在信息碎片化的时代，能够保持专注，沉浸在一项需要深度思考的任务中，才是创造真正价值的关键。书中提供了一系列切实可行的策略，比如如何创造一个无干扰的工作环境，如何管理自己的社交媒体和即时通讯工具，以及如何通过“番茄工作法”等技巧来提升专注度。这些方法听起来并不新颖，但作者的解读角度非常独特，他不是简单地告诉你“怎么做”，而是深入分析了“为什么这样做有效”，并且强调了“持续实践”的重要性。读这本书，我感觉像是请了一位经验丰富的职场导师，在为我量身定制一套提升效率的方案。它让我明白，与其抱怨时间不够用，不如去思考如何更好地利用现有的时间，将精力聚焦在最有价值的事情上。这本书彻底改变了我对“时间管理”的认知，让我从一个被动接受时间流逝的人，变成了一个主动掌控和优化时间的使用者。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《别再说你没时间：练好职场基本功》这本书，完全击中了我的痛点。我一直是个“时间管理小白”，总觉得别人都能把时间安排得井井有条，而我却总是手忙脚乱。这本书以一种极其温暖、又充满智慧的方式，带我一步步走出“没时间”的困境。作者的语言风格非常亲切，就像和一位经验丰富的朋友在聊天，他没有居高临下的说教，而是通过大量生动的故事和案例，来引导我思考。我最喜欢的是书中关于“工作与生活的平衡”的探讨。我过去总是认为，想要在职场上有所成就，就必须牺牲个人生活，但这让我感到身心俱疲。这本书让我明白，真正的“高效”是能够做到工作和生活两不误。作者提出的“划定界限”、“学会拒绝”和“善用工具”等建议，让我看到了实现平衡的可能。我开始尝试在下班后关闭工作邮件，并且为自己设定一些“无工作时间”。这些小小的改变，却让我感到前所未有的轻松和自由。读完这本书，我感觉自己不仅仅是学会了如何管理时间，更重要的是，我学会了如何更好地照顾自己，如何找到工作的意义和生活的乐趣。这本书，是送给每一个正在被“没时间”困扰的职场人的礼物。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是职场人的“救命稻草”！我承认，一开始拿到《别再说你没时间：练好职场基本功》这本书的时候，我心里是有点不屑的。毕竟，在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，谁不是忙得脚不沾地？“没时间”简直成了我的口头禅，也是我推脱各种学习和提升的万能借口。然而，当我翻开第一页，作者用一种极其接地气、又充满洞察力的语言，瞬间抓住了我的注意力。它不像市面上那些讲大道理的书，上来就说教，而是从我最真实的痛点出发，比如，拖延症如何像无形的锁链捆绑了我的效率，如何让我在截止日期前焦头烂额，最终影响工作质量和个人口碑。书中列举了很多具体的场景，让我忍不住对号入座，仿佛看到了自己的影子。比如，那些看似“重要不紧急”的任务，我总是想当然地认为“以后有的是时间”，结果堆积如山，最后只能牺牲休息时间来补救，恶性循环。作者并没有简单地告诉我“要早起”、“要制定计划”，而是深入剖析了“为什么我们总是没时间”的根源，比如对任务的价值判断不清，对自我认知不足，以及对“忙碌”的错误认知，认为越忙越有成就感，实际上可能只是在原地打转。更让我惊喜的是，书中提出的“时间管理”方法，并非那种刻板僵化的工具，而是更加强调“精力管理”和“专注力培养”。它教会我如何识别自己一天中精力最充沛的时段，将最重要、最需要深度思考的任务安排在那个时候，而不是把宝贵的时间浪费在回复无休止的邮件和会议上。它让我明白，所谓的“没时间”，很多时候并不是物理上的时间不足，而是我们对时间的分配和利用效率出了问题。这本书不仅仅是关于时间管理，更是关于如何重新审视自己的工作方式和人生态度，让我深刻反思，原来我所谓的“忙”，很多时候是一种低效的忙碌，甚至是逃避真正挑战的借口。读完这本书，我感觉自己就像被点醒了一样，开始重新审视自己的日常工作流程，并且迫不及待地想去实践书中的一些方法。

评分☆☆☆☆☆

《别再说你没时间：练好职场基本功》这本书，完全刷新了我对“职场竞争力”的认知。过去，我一直认为，提升职场竞争力就是要掌握最新的技术，学习更专业的知识，或者努力争取更高的职位。然而，这本书让我明白，那些看似“基础”的职场基本功，才是支撑我们走向更高平台的基石。作者通过生动的案例，揭示了许多“时间管理”背后隐藏的“能力短板”。比如，那些总是抱怨“没时间”的人，往往在“任务规划”、“问题分析”和“资源协调”等方面存在不足。他们可能不懂得如何将复杂的问题分解成可执行的步骤，不懂得如何预估任务所需的时间，也不懂得如何有效地寻求帮助和利用团队资源。这本书就像一面镜子，让我看到了自己在这方面的不足。作者提出的“分解任务”、“设定里程碑”和“定期复盘”等方法，不仅有助于我更好地管理时间，更能帮助我提升解决问题的能力和项目管理能力。我尤其赞赏书中关于“主动学习”的理念。它告诉我，所谓的“没时间学习”，很多时候是一种借口。真正的学习者，会利用碎片化的时间，或者主动创造学习的时间，将学习融入到日常工作中。这本书让我明白，提升职场基本功，不仅仅是为了应对眼前的挑战，更是为了长远的职业发展打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

我曾经是那个每天被各种“deadline”追着跑的人，总觉得时间像流水一样，怎么抓也抓不住。《别再说你没时间：练好职场基本功》这本书，就像一股清流，浇灌了我这片“时间荒漠”。它没有空洞的理论，没有复杂的模型，而是用最直观、最易懂的方式，阐述了如何将“不可能”变成“可能”。我最被打动的是作者对于“拖延症”的解读。我一直以为拖延只是我个人意志力薄弱的表现，但这本书让我明白，拖延背后往往隐藏着更深层次的原因，比如对任务的恐惧、完美主义的束缚，或者对奖励机制的不敏感。作者提出的“心理暗示”、“奖励机制”和“立即行动”等策略，让我看到了克服拖延的曙光。更重要的是，这本书让我学会了“拥抱不完美”。我之前总是追求把事情做得尽善尽美，结果往往因为花费了太多时间在细节上，而导致整体进度滞后。作者鼓励我先完成，再优化，这种“完成优先”的理念，极大地解放了我的思维。我感觉这本书不仅仅是在教我如何管理时间，更是在教我如何调整心态，如何与自己和解，如何在压力下保持高效。读完这本书，我感觉自己像是被“赋能”了，不再是时间的奴隶，而是时间的主人，我开始期待，我能够用更少的时间，创造出更多的价值。

评分☆☆☆☆☆

我曾经以为“时间管理”是一门高深的学问，需要大量的理论和工具才能掌握。但《别再说你没时间：练好职场基本功》这本书，让我彻底打破了这个迷思。作者以一种极其朴实、接地气的方式，揭示了那些影响我们时间利用效率的“细节”和“习惯”。我印象最深刻的是书中关于“决策疲劳”的论述。我们每天都会面临无数个大小不一的决策，从小到选择穿什么衣服，到大到如何分配工作优先级，这些决策都会消耗我们的精力。而当我精力耗尽时，我就容易做出错误的判断，或者干脆选择逃避决策，从而陷入更低效的状态。作者提出的“减少不必要的决策”、“建立固定的工作流程”等方法，对我来说简直是“及时雨”。它让我明白，很多时候，我们之所以“没时间”，不是因为工作本身太难，而是因为我们在一些不必要的环节上消耗了太多的精力和注意力。书中还详细介绍了如何通过“批量处理”相似的任务来提升效率，比如集中回复邮件、集中处理报销等。这些看似微不足道的改变，却能在日积月累中节省大量的时间。我感觉这本书就像一本“职场效率手册”，它不仅提供了理论指导，更重要的是，它提供了大量可以直接套用的方法和技巧。读完这本书，我不再害怕面对繁重的工作，而是充满了信心，因为我知道，我拥有了“别再说你没时间”的底气。

评分☆☆☆☆☆

《别再说你没时间：练好职场基本功》这本书，是一次让我受益匪浅的“职场效率重塑”之旅。在阅读这本书之前，我一直认为，只要我够努力，够拼命，总能把事情做完。然而，这种“苦劳”式的努力，并没有给我带来预期的回报，反而让我身心俱疲。这本书让我意识到，真正的职场竞争力，不在于“忙碌”本身，而在于“高效”和“成果”。作者深入剖析了那些导致“没时间”的“效率陷阱”，比如“信息过载”、“会议泛滥”和“沟通低效”。他提出的“信息过滤”、“会议预设”和“精简沟通”等方法，让我看到了突破口。我尤其对书中关于“精力管理”的论述印象深刻。它让我明白，我们每个人都有自己的“能量曲线”，只有了解自己的能量高峰和低谷，才能更好地安排工作。我过去常常把需要深度思考的任务安排在下午，结果效率低下，事倍功半。而现在，我学会了将这些任务安排在上午，并且通过“番茄工作法”来保持专注。读完这本书，我感觉自己像是被“装备”了，拥有了应对各种职场挑战的“秘密武器”。我不再抱怨时间不够用，而是积极地去探索如何更有效地利用每一分每一秒。这本书的价值，在于它不仅仅提供了方法，更重要的是，它启发了我对自身工作方式的深刻反思。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我曾经是那个听到“时间管理”就头疼的人。总觉得那是一套又一套复杂的理论和工具，需要花费更多的时间去学习和实践，反而适得其反。然而，《别再说你没时间：练好职场基本功》这本书，完全颠覆了我之前的看法。它没有空洞的理论，没有晦涩的术语，而是用非常生活化、场景化的语言，将那些看似高深的职场基本功，拆解得简单易懂。我最喜欢的是书中关于“沟通效率”的部分。我一直以为，只要把话说清楚，信息传达到就行了，没想到作者却从“如何听懂对方真正的需求”、“如何用最简洁有效的方式表达自己的观点”等方面，进行了深入的剖析。他指出，很多职场中的“扯皮”和“返工”，都源于沟通的低效，而高效的沟通，本身就是一种极具价值的“时间投资”。书中还举了很多关于“会议管理”的例子，比如如何设定明确的会议目标，如何控制会议时间，如何避免跑题，这些细节看似微不足道，但累积起来，却能节省大量的宝贵工作时间。我感觉这本书就像一个“职场效率侦探”，能够精准地找出我在工作中那些“浪费时间”的“黑洞”，并且给出切实可行的解决方案。它不是在教我如何“挤”出时间，而是在教我如何“优化”我的工作方式，让我在有限的时间内，产出更多的价值。这本书的价值，远不止于时间管理，它更是一种思维模式的重塑，让我开始用一种全新的角度去审视我的工作和生活。

评分☆☆☆☆☆

《别再说你没时间：练好职场基本功》这本书，如同在我一片混沌的职场生活中点燃了一盏明灯。我一直是一个被“忙碌”这个标签深深困扰的人。每天醒来，感觉时间就像指缝间的沙子，匆匆流逝，而待办事项清单上的项目却像永不枯竭的泉水，源源不断。我常常陷入一种“越忙越焦虑，越焦虑越出错”的恶性循环。每次和同事、朋友聊天，听到他们也和我一样抱怨“没时间”，我都会觉得“我不是一个人”，从而获得一种虚假的安慰。然而，这本书的出现，彻底打破了这种“集体性”的自我安慰。作者以一种非常犀利的视角，剖析了“没时间”背后隐藏的深层原因。他指出，很多时候，我们所谓的“没时间”，并非真正的物理时间不足，而是我们对时间的认知存在偏差，对任务的优先级判断失误，以及对自身精力的分配不当。书中关于“精力管理”的论述，让我醍醐灌顶。我一直以为时间管理就是规划时间表，但这本书告诉我，比时间更宝贵的，是我们的精力。作者详细阐述了如何识别自己一天中精力的高峰和低谷，并将最重要、最费脑的工作安排在精力充沛的时段，而将那些例行公事、机械性重复的工作安排在精力较弱的时段。这种“精力优先”的时间分配策略，我之前从未想过。读完这本书，我感觉自己像是被“解绑”了，不再被无休止的“时间不够”所绑架，而是开始学会“量力而行”，并且有意识地去“主动管理”自己的精力。

评分☆☆☆☆☆

基础的入门书籍，小到工位物品收拾摆放、电子资料存放规则、易用办公软件选择，大到时间管理、工作模式、个人知识增值、金钱观，基本上该涉及的方面都讲到了，逻辑清晰简明扼要，辅以插画阅读时趣味性很强。大学生、初入职场人士或是在职多年对工作毫无头绪的人，都推荐阅读这本书。

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框架适合拿来做课程。比较浅显

评分☆☆☆☆☆

框架适合拿来做课程。比较浅显

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google calendar是真的好用不过

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不少能够点醒你的金句，也重塑了整理的概念。由物品整理到头脑整理再到信息整理，如何过起有条不紊的人生，真的是个值得不断探索的问题。书中很多tips对于职场白领来说应该很适用，于自己来说就像是打开了“整理”的窗口，很期待再去多看这类书籍。