图书标签: 塑身 减肥 知行会 个人成长
发表于2024-12-24
腹肌猛男进化论 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
首先感谢大家阅读了这本书。
由本书的参照事倒可以得知,“高田式运动”是经过实践,确实有效,并会让大家获得预料之外收获的书。
我作为一名现任的私人教练,管理着客户的锻炼和营养摄取,并把这些工作作为我生活的一部分。但是,这次我却站在了“不去健身房就可以做到”、“不需要严格的控制”、“怎样才最有效”的角度去写作此书,不用说,这是回到了最初自己锻炼的角度。
对我自己来说,在锻炼之前,总是工作优先,运动和营养管理排第二。因此,身体会经常不舒服。可以说是亲身体会到自我管理懈怠,导致健康状况出问题的典型。
通过自己的经验,我发现在通过自我管理来改善自身健康的同时,竟然也改善了心理的健康状况。
老实说,我也曾经觉得锻炼、减肥是件很麻烦的事情。也能够理解大家在跟工作没直接关联的事情上,能省事就省事的心理。因此“坚持”才是重点,“高田式运动”完全做到了这一点。
总结本书,你会看到5大好处,而且实现它并没有高难度,也有强迫自己。只是考虑了一个男人,在自我管理上至少能做到的情,对大家的今后也有好处。
关于本书,是我最开始提出方案,并开始筹划。在本书融入了极、快乐生活的元素。希望让更多人受益,哪怕多一个人也好。让家多明白一些要点,让健康融入大家的生活就是我最大的愿望。
[日]高田一也生于1970年的他是三届健美先生冠军。现于『GOLD’SGYM原宿东京』(Think健身股份有限公司)担任私人健身教练,以其自创的“高田式训练”指导客户进行塑形训练,深受好评。他担任过多名演艺明星的私人教练,如品川祐(品川庄司)、原田夏希等。作者希望借由这本书将精准、有效地塑造体型的经验、技术告诉给更多人。
我按照他说的方法练习,好像挺有效果的,但是贵在坚持
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评分朴素但毎个都是经典
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