圖書標籤: 健康  生活方式  飲食理念  素食  植物性飲食  減肥  飲食  養生   

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兩星半。書中主要介紹瞭如何用22天植物性飲食來改造身體、重塑健康的飲食習慣。書中介紹瞭許多蔬菜沙拉的做法，可惜對於我來說操作難度略大，實用性不強。對於喜歡沙拉的人來說，會有許多食譜可以參考。

怎麼說呢，書不錯，不過不太適閤我這個中餐的胃。

前57頁雞血可忽略不看，後200頁是乾貨——來自一位差點因雞血中止閱讀的讀者的溫馨提示。食譜不適閤我的中國胃，我比較喜歡關於食材介紹和果昔的部分。p.s.黃帝內經也建議食物要樸素，區彆是，肉還是要少吃一點的，所謂有情有義有血有肉:)

沒用。

讀完《救命飲食》這種純理論性書籍後覺得自己要開始植物性飲食（它與素食的區彆是去掉瞭精加工食品），然後眼前剛好就齣現瞭這種step by step的實踐指南。它好像打開瞭全新的食物世界，發現自己有太多類型的蔬菜、香草、豆類、種子、榖物和水果都沒有吃過！哈哈，又有新的領域可以探索瞭。

选择自己的生活方式有多难？ 没有谁不想活成微博和朋友圈的样子，无所不知岁月静好，然而真的想要活得健康励志的时候，好像全世界都在和自己作对：加班导致吃饭不规律，想去健身房没时间，对了，还有那些不怀好意的美食图片，出没在深夜的群消息和朋友圈里，导致好不容易只吃八...  

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最近，林心如公布的产后瘦身菜单引起了我的关注。 从她公布的食谱中可以提取到以下食物：五谷饭，烫猪头肉、蒸鱼、烫青菜、烤羊排、煎牛排、鱼汤、蛤蜊汤、水果。 吃这么多，真的能瘦吗？ 其实我们不应该只关注食量，更应该关注她吃的是什么以及烹调方式。 主食：不是大米白面...