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你可以跑得更快

簡體網頁||繁體網頁
徐國峰
新星齣版社
新經典文化
2017-5-1
224
59.8
精裝
9787513323406

圖書標籤: 跑步  健身  運動  跑步愛好者必備  馬拉鬆  好書,值得一讀  我想讀這本書  新經典文庫   


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发表于2024-08-06

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圖書描述

★Garmin地區總教練、姿勢跑法中國區總教練 徐國峰 凝聚多年經驗寫就的專業跑步指導書

★結閤訓練理論+穿戴式裝置+跑者數據分析,專業、精準、清晰

★村上春樹《當我談跑步時,我談些什麼》是跑者的人生指南,徐國峰《你可以跑得更快》是跑者的技術指南

★專業跑步訓練機構“跑步學院” 指定教材,使跑者深刻認識和掌握身體密碼,量化每一次進步,更安全地提升跑步實力

★瞭解自己跑得有多快,明白自己為何跑得這麼快,知道如何讓自己跑得更快!

作為跑步圈的先鋒,徐國峰結閤自己多年的研究和教學實踐,通過“體能”、“技術”和“壓力與效果”三大指標,教你如何正確解讀跑步數據。利用數據,我們纔能為自己量身打造高效的訓練計劃,評估自己目前跑步的體能與技術。唯有先認識自己,纔能突破自我,跑齣超越自身極限的速度!

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著者簡介

徐國峰,曾擔任Garmin總教練、姿勢跑法中國地區總教練、UnderArmour颱灣地區簽約跑步教練。曾擔任2015、2016年Garmin上海、北京、颱北地區訓練營的總教練,指導和參與瞭中國地區所有姿勢跑法的教練認證,對於跑步的技術、體能與肌力訓練都有著相當豐富的理論研究與實踐經驗。標鐵紀錄是2小時5分,大鐵紀錄是9小時44分,全程馬拉鬆的最佳紀錄在3小時以內,在耐力運動方麵已有10本相關著作與譯作。


圖書目錄


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用戶評價

評分

已購。硬!硬到咯牙的乾貨~~絕對技術流~~對開始嚮往半馬乃至全馬的同誌更有幫助吧,所以剛纔給同事小唐瞭~~我這樣的健康跑就對裏麵的最大心率測試方法感興趣~~簡曆裏說作者曾任Garmin總教練(同事說他很有名),所以換個角度看,這本也像Garmin的說明書。等我的Polar要換代時,換Garmin試試看吧~~

評分

時隔一年又重新讀瞭一遍,確實不錯,補瞭很多盲點

評分

專業高階版跑錶使用指南。不太適用於初級跑者,或者隻想通過跑步減肥的人。

評分

很有針對性的一本書,對於跑步愛好者來說,最為重要的就是用科學跑步,用數據來指導訓練。在初步剋服瞭自己的髂脛束綜閤徵之後,終於到瞭我在跑步上需要更進一步的時刻瞭,這本書的理念將是我下一步鍛煉的指導手冊。唯一遺憾的是帶有專業數據分析的佳明跑錶還是有點小貴,而我的華為手錶也就是測測心率和步頻瞭。

評分

2019年第6本書,很專業的跑步技術指導,解答瞭心中的許多疑惑,也讓我學到瞭許多知識。作者語言很有趣,善用比喻,讀起來特彆有意思。還可以再翻翻。最近剛好買瞭個錶。

讀後感

評分

此书的来源说来还是比较特别,源于第一次参加传奇书社读书分享会活动,活动收获许多关于跑步的干货知识,最后能非常荣幸的抽奖获得此书,非常开心!由于确实跑步过程中也有许多困惑,也正在准备参加首场马拉松比赛,所以这本书来得非常及时! 这是一本讲如何用数据科学量化跑步...  

評分

大部分爱好跑步的跑者不见得都请得起教练,但现代逐渐普及的穿戴装置正可以扮演辅助的角色,即是一种帮助跑者们认识自己的工具。 就像学习使用计算机这项工具一样,活在这个时代你很难不接触到计算机,而跑表就像计算机一样,是一种提升效率的工具。跑步相关的穿戴装置也会越来...  

評分

大部分爱好跑步的跑者不见得都请得起教练,但现代逐渐普及的穿戴装置正可以扮演辅助的角色,即是一种帮助跑者们认识自己的工具。 就像学习使用计算机这项工具一样,活在这个时代你很难不接触到计算机,而跑表就像计算机一样,是一种提升效率的工具。跑步相关的穿戴装置也会越来...  

評分

在做这本书之前,我对于跑表有一个巨大的,十分之不专业的误解。跑表,就是用来看看跑得多快的嘛。 直到开始编这本书的时候我才意识到,感情我一直把秒表和跑表混为一谈。 身为一个死宅,对于专业跑步来说,我恐怕已经不是门外汉,而是已经外到冥王星了。做书的时候,感觉自己...  

評分

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