具體描述
《超級馬拉鬆訓練完全手冊》是超級馬拉鬆和越野跑一站式手冊，它將把你的訓練提升到一個新高度。在《超級馬拉鬆訓練完全手冊》中，剋莉絲將指導你完成50韆米、50英裏或者100韆米，以及100英裏的比賽。作者在《超級馬拉鬆訓練完全手冊》中將自己豐富的經驗總結成瞭有效且簡單易行的訓練方法，並且分階段實行，從而可以幫助跑步者突破一個又一個階段，不斷地實現更高階的訓練目標。從比賽準備、裝備選擇、傷病預防、恢復訓練，到製定訓練計劃、寫作運動日誌，以及3個業已完善的針對不同參賽目標的每周、每日訓練計劃，作者通過這些實用技能的分享錶達瞭她對超級馬拉鬆運動的喜愛。有瞭剋莉絲的鼓勵和幫助，你可以充分調動自己擁有的資源和潛能，從而在超級馬拉鬆運動中更好地挑戰自我！
著者簡介
剋莉絲·梅爾 剋莉絲·梅爾是超級跑者、教練、賽事總監和演說傢。在15 年的職業生涯中，她參加瞭超過100 場比賽，獲得瞭55 個女子冠軍和2 個總冠軍。她以世界上數個*挑戰性的超級馬拉鬆賽事的首位女性完賽者的身份，寫下瞭令人驚嘆的賽場紀錄。這些賽事包括環勃朗峰165 韆米越野賽、環富士山100 英裏越野賽、夏威夷100 英裏團隊越野賽、硬石100 英裏耐力越野賽等。
圖書目錄
第1章 多遠是遠 - 13
第2章 一見鍾情 - 17
第3章 略窺門徑 - 21
第4章 磨煉意誌 - 37
第5章 循序漸進 - 49
第6章 防患未然 - 167
第7章 眾誌成城 - 173
第8章 先利其器 - 185
第9章 越野女將 - 193
第10章 發現自己 - 199
第11章 萬事俱備 - 203
第12章 舉重若輕 - 209
第13章 重煥活力 - 211
第14章 再接再厲 - 213
附錄 - 216
緻謝 - 237
關於作者 - 238
· · · · · · (收起)
讀後感
书名叫做超级马拉松训练完全手册，方面确实挺全的，但是实际的内容却相对欠缺，毕竟作者也只是一个越野跑的爱好者，而不是一名专业的教练/医生。 本书主要是简单介绍了参加越野跑需要做那些准备，以及如何进行训练。主要包括了50公里比赛，50英里/100公里比赛及100英里比赛的训...
評分书名叫做超级马拉松训练完全手册，方面确实挺全的，但是实际的内容却相对欠缺，毕竟作者也只是一个越野跑的爱好者，而不是一名专业的教练/医生。 本书主要是简单介绍了参加越野跑需要做那些准备，以及如何进行训练。主要包括了50公里比赛，50英里/100公里比赛及100英里比赛的训...
評分书名叫做超级马拉松训练完全手册，方面确实挺全的，但是实际的内容却相对欠缺，毕竟作者也只是一个越野跑的爱好者，而不是一名专业的教练/医生。 本书主要是简单介绍了参加越野跑需要做那些准备，以及如何进行训练。主要包括了50公里比赛，50英里/100公里比赛及100英里比赛的训...
評分书名叫做超级马拉松训练完全手册，方面确实挺全的，但是实际的内容却相对欠缺，毕竟作者也只是一个越野跑的爱好者，而不是一名专业的教练/医生。 本书主要是简单介绍了参加越野跑需要做那些准备，以及如何进行训练。主要包括了50公里比赛，50英里/100公里比赛及100英里比赛的训...
評分书名叫做超级马拉松训练完全手册，方面确实挺全的，但是实际的内容却相对欠缺，毕竟作者也只是一个越野跑的爱好者，而不是一名专业的教练/医生。 本书主要是简单介绍了参加越野跑需要做那些准备，以及如何进行训练。主要包括了50公里比赛，50英里/100公里比赛及100英里比赛的训...
用戶評價
訓練計劃挺好的，交叉訓練，有氧運動，核心力量訓練。不過計劃還是需要根據自身情況定製。
评分2015年在一次巴塔的活動有幸跟Krissy一起跑過長城，當時這書還隻有英文版，終於有好心人翻譯瞭。正如書中所說，這是一個愛笑愛吃的姑娘，當你問她纍瞭不想跑瞭狀態不好瞭的時候，她總是說，試著去吃點東西吧~準備首個50k之際，這本書簡直是一個特彆的禮物，那麼就好好訓練吧！
评分可能是文筆最好的職業跑者作傢。
评分對訓練幾乎無任何幫助的書
评分說白瞭就是練，勞逸結閤~這本書算是隨便翻翻吧，乾貨不算特彆多，很多東西都要自己體驗過瞭纔更有感觸和心得。
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