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漢森半程馬拉鬆訓練法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

漢森半程馬拉鬆訓練法
☆☆☆☆☆
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[美]盧剋·漢弗萊
機械工業齣版社
李新健
2016-8
185
39.80
平裝
9787111544685

圖書標籤: 跑步  馬拉鬆  運動  體育  非技術  2017   

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发表于2024-12-23

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圖書描述

更少的訓練量，每周三天的訓練頻率，這是輕鬆切入一項運動的訓練方法，而且能在毫無傷病的情況下打下基礎。可是一旦將馬拉鬆作為自己的目標，這樣的計劃將遠遠不夠。本書能夠讓你既能完成比賽，又能享受到半程馬拉鬆帶來的樂趣。本書提供的訓練方法能讓你在整個訓練計劃內安排不同距離的比賽，而又不破壞訓練的連續性。漢森訓練方法與其他的訓練方法不同，它不僅能讓你成為完賽者，更能讓你對跑步産生持續的興趣。

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著者簡介

盧剋·漢弗萊是漢森教練機構的首席教練，也是漢森-布魯剋斯訓練營的成員。漢弗萊擁有中央密歇根大學運動科學學士學位，奧剋蘭大學運動科學碩士學位，還是美國運動醫學學院認證的臨床運動科學專傢。漢弗萊同樣是專業的跑者，在美國從10公裏到馬拉鬆距離的大大小小的比賽中，都獲得過前十名，甚至是前三名的好成績，曾兩次入選美國奧運會資格選拔賽。

基斯·漢森和凱文·漢森是精英跑步教練，也是漢森-布魯剋斯訓練營的聯閤創始人，因為曾經執教過的運動員錶現優異，凱文多次獲得全美年度zui佳教練的稱號。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

編者套路瞭一下肌肉飲食裝備的相關知識，主要更新瞭關於模擬後程疲勞狀態的訓練，放鬆跑及LSD的時長限量等新觀點。

評分☆☆☆☆☆

18周訓練計劃還行，可都是英裏實在打腦闊。

評分☆☆☆☆☆

讀下來，總而言之漢森訓練法與其他訓練法最大不同，就是注重周中的放鬆跑，而其他大部分方法都注重周末的LSD（長距離跑），然後用瞭令人信服的證據與推理去證明這張方法的正確性（在書的首章），還是值得一讀，特彆是首章。

評分☆☆☆☆☆

讀下來，總而言之漢森訓練法與其他訓練法最大不同，就是注重周中的放鬆跑，而其他大部分方法都注重周末的LSD（長距離跑），然後用瞭令人信服的證據與推理去證明這張方法的正確性（在書的首章），還是值得一讀，特彆是首章。

評分☆☆☆☆☆

翻譯垃圾，語句不通就不說瞭，英裏、華氏度、盎司原樣照搬完全是態度問題。內容方麵也一般般，還沒有 90 老師的計劃和賽前指南有用！

讀後感

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

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