具体描述
跑步，究竟是一场“自虐”的游戏，还是跑者内心的一次自我升华？我们为什么跑步？到底该如何跑步？一个跑者的世界究竟是什么样子？本书将告诉你一切答案。在这里，你可以看到跑步者的坚持不懈；在这里，你可以感受到跑步者的无限激情；在这里，你可以聆听资深跑者的伟大精神；在这里，你还可以与自己的身体进行对话。
作者简介
肖阳，资深跑者，跑龄超过十年，多次参加马拉松赛、“北京万人长跑”活动、“跑步刷北京三环”活动。热爱健身，迷恋文字，追求健康、时尚及文艺的生活，喜欢挑战有难度的事。
目录信息
跑步，是健康时尚生活的追求
健康的身心源于跑步的开始
跑步，也可以成为一种时尚
第1～3天：准备，你应该知道的跑前学问
跑自己的路，让别人欣赏去吧
跑前，做好这些准备再开始
每个入门跑者必须了解的常识
第4～6天：姿势，跑步需要掌握正确方法
你必须学会正确的跑步姿势
纠正错误，让跑步姿势更专业
第7～9天：训练，为成为真正的跑者而努力
没有计划的跑步难以进行
体能训练，只为跑得更快、更远
这些训练，哪一种更适合你
第10～12天：伤痛，不得不面对的突发情况
跑步中出现不适的处理
跑步出现运动损伤的对策
第13～15天：营养，给跑步一个持续的动力
营养是跑步动力的来源
跑步比赛中的营养补充
第16～18天：装备，升级为一个专业的跑者
论一双合适跑鞋的重要性
专业衣服给予的舒适体验
现代电子装备带来的便捷
第19～21天：比赛，人生需要一次自我挑战
给自己一个完美的马拉松
全方位的马拉松赛后恢复
附录
国内几大城市约跑场地
国内金牌马拉松赛事
后记
在速度与激情中认可自己
· · · · · · (收起)
健康的身心源于跑步的开始
跑步，也可以成为一种时尚
第1～3天：准备，你应该知道的跑前学问
跑自己的路，让别人欣赏去吧
跑前，做好这些准备再开始
每个入门跑者必须了解的常识
第4～6天：姿势，跑步需要掌握正确方法
你必须学会正确的跑步姿势
纠正错误，让跑步姿势更专业
第7～9天：训练，为成为真正的跑者而努力
没有计划的跑步难以进行
体能训练，只为跑得更快、更远
这些训练，哪一种更适合你
第10～12天：伤痛，不得不面对的突发情况
跑步中出现不适的处理
跑步出现运动损伤的对策
第13～15天：营养，给跑步一个持续的动力
营养是跑步动力的来源
跑步比赛中的营养补充
第16～18天：装备，升级为一个专业的跑者
论一双合适跑鞋的重要性
专业衣服给予的舒适体验
现代电子装备带来的便捷
第19～21天：比赛，人生需要一次自我挑战
给自己一个完美的马拉松
全方位的马拉松赛后恢复
附录
国内几大城市约跑场地
国内金牌马拉松赛事
后记
在速度与激情中认可自己
· · · · · · (收起)
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
看完還是沒有愛上跑步..
评分没有啥的书，但是总是有点作用的，最为我的擅长和爱好，已经忘了好多年了，要重拾自由奔跑的自己。今年的减肥目标是49KG，目前还差5.6kg明天开始跑起来，相信2017肯定有不一样的自己。
评分新手可用，还可以
评分锻炼身体看完了，也没有坚持跑步
评分看完還是沒有愛上跑步..
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有