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很不错的跑步入门书，对马拉松入门者也大有帮助
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评分主要讲心率与运动强度的关系，测定自身的静止心率和最高心率，根据自己的健身目的，选择不同强度的跑步方案（其他运动类型同此）。 跑步强度（按目标心率衡量）低强度 60-75%之间、中强度 75-85%之间、高强度 85-95%之间（五到七章就是针对这三种强度的训练计划）。
评分很不错的跑步入门书，对马拉松入门者也大有帮助
评分这是表的使用指南吧……
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