图书标签: 跑步 运动 科普 教育 心率 健康
发表于2024-09-09
正确跑步法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
很不错的跑步入门书,对马拉松入门者也大有帮助
评分这是表的使用指南吧……
评分这是一本宣传册、、、
评分主要讲心率与运动强度的关系,测定自身的静止心率和最高心率,根据自己的健身目的,选择不同强度的跑步方案(其他运动类型同此)。 跑步强度(按目标心率衡量)低强度 60-75%之间、中强度 75-85%之间、高强度 85-95%之间(五到七章就是针对这三种强度的训练计划)。
评分这是一本宣传册、、、
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