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概述对于初学者帮助较大。 对于更新小白的训练很有帮助。 由于作者跑步出身，跑步方面介绍更为周详。游泳技术方面比较陈旧。 换项方面的经验分享比较充分
评分晋级为运动高手需要参考
评分还可以～
评分一个非常全面的介绍，适合新人阅读
评分非常适合入门。
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