具體描述
本書是一本無器械健身領域的係統、詳盡的全書式作品。全書包括640餘幅動作圖片，介紹瞭168組動作，這些動作包括熱身、拉伸等準備活動以及9種針對不同部位肌肉的力量訓練方法和體能訓練，並且被編排為四個等級、每個等級具有針對性的訓練計劃，圖文並茂、詳細闡述瞭體操健身的理念、方法和有效性。
著者簡介
Ashley Kalym自幼熱愛健身，並因為這個原因加入英國皇傢海軍突擊隊服役。他把自己早年的健身方法與軍隊上的一些健身練習融閤起來，並加入瞭體操訓練的元素，創建瞭一套完整的、動作多樣的、全方位覆蓋的、層次豐富的、難度可調節的體操健身法。
圖書目錄
讀後感
評分
評分
評分
評分
評分
用戶評價
评分
滿滿的誠意，怎麼分數這麼低？
评分感覺是自重訓練最好的一本書籍
评分感覺是自重訓練最好的一本書籍
评分自重訓練動作字典級不是吹的，配圖閤理到位
评分徒手體操(calisthenics)=美麗(kallos)+力量(sthenos)，自然/舒適、安全/基礎、活動自如、鍛煉神經
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美書屋 版权所有