具體描述
本書作者為“TABATA訓練法”創始人田畑泉。本書在田畑泉科研論文的基礎上，從理論和實踐兩個方麵對TABATA訓練法進行較為精準的解釋與說明，並介紹真正的“TABATA訓練法”，使廣大健身愛好者以及健身領域從業人員能夠很好地理解並正確運用該方法，達到有效的健身目的。每天僅需4分鍾的運動方案！
本書適閤作為體育健身愛好者的參考用書。
著者簡介
田畑泉（Izumi Tabata）
1980年畢業於東京大學教育學部，1982年獲得東京大學教育學院體育學碩士學位，1985年博士課程中途退學。同年4月任鹿屋體育大學體育學助手。1992-1999年任國立健康·營養研究所運動生理研究室室長，1993年獲得博士學位。1999-2002年任鹿屋體育大學體育學院教授。2002-2011年任國立健康·營養研究所運動生理指導研究室室長、健康促進部部長。2010年任立命館大學體育健康科學學院教授、院長。他利用運動生理學的方法證明瞭由原速度滑冰國傢隊的主教練入則孝一引進的訓練法的有效性，基於該成果發錶的論文在海外引起很大的反響，同時“TABATA”的名字也享譽世界。
圖書目錄
第2章 讓我們開始實踐TABATA訓練法吧
第3章 一流運動員的TABATA訓練法——實踐體會
第4章 具有理論和實踐依據的TABATA訓練法
· · · · · · (收起)
讀後感
1、高强度间歇性训练HIIT能同时提高反映有氧耐力水平的最大摄氧量和反映无氧水平的最大氧亏。 每周四次，每次4分钟内做8组 每组：20秒高强度运动+10秒休息 2、例：波比跳、登山式、深蹲跳、剪蹲跳、开合跳、俯卧撑、壶铃swing、高抬腿. 最后，此书之外的： 无氧力量的发展是建...
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用戶評價
詳細介紹瞭tabata到底是怎麼迴事.
评分詳細介紹瞭tabata到底是怎麼迴事.
评分TABATA的創始人寫的，簡單明瞭
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