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跑姿和折返跑的细节，高手过招就看技巧，速度需要协调和力量+技巧，教练要痛过测试再根据个体的特质去改变训练方法例如篮球和柔道两种运动模式和身高差别，竞技运动员的反应尤其重要需要特别训练唤醒（视觉>听觉>触觉，预测,最后决策）自己在防守cuba的时候感同身受，因为对方速度特别快，反应稍微慢半拍就更不上，制定灵敏测试腰主意安全和运动强度，它好玩心率也上的特别快

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