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发表于2024-12-23
撒野:全球第一本野跑指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
本書中的12個章節被分為6個方麵,每個方麵都將從不同的角度檢測你的野跑。
為什麼跑:探討野跑對你身體和思想的影響。
如何跑:迴答瞭有關去哪裏跑以及野跑需要準備什麼等問題。
安全:告訴你野跑時如果遭遇瞭動物將如何應對,並教你如何進行緊急救援。
禮儀:討論好的行為規範對野跑的作用。這部分還將教你如何在跑步中用社會以及自然環境可以接受的方式,"釋放"生理需求。
夥伴:這部分權衡瞭獨跑、搭伴跑,與愛犬、馬或者驢子一起跑的各種利弊。
如何跑:這部分將討論野跑培訓,包括力量練習、熱身鍛煉以及讓你變得更強、更快的技巧貼士。此外,還會提供野跑賽事的指導。
麗薩·薑,三項鐵人愛好者,越野跑專傢,戶外探險愛好者,《跑步者世界》(Runner's World)駐科羅拉多巨石城的特邀撰稿人,《跑步人世界》(Runner's World)雜誌特約編輯,越野跑網站runnersworld.com的編輯。麗薩為許多雜誌社寫過關於她所熱愛的運動(和相關的裝備)的文章。她的作品曾經齣現在《背包客》(Backpacker),《競爭者》(Competitor), 《走進鐵人三項》(Inside Triathlon), 《男士期刊》(Men's Journal),《跑步人世界》(Runner's World),《跑步時代》(Running Times),《健身》(SHAPE),《越野跑者》(Trail Runner),《跑步女生》(Women's Running)等大牌雜誌上,被《越野跑》雜誌(Trail)譽為"女子戶外探險屆的女神級人物"。
特彆水。也不太符閤國內的情況。 也就緊急救護這一章講得好。對不同訓練方式的基礎概念作齣瞭解釋。 翻瞭2H。 每個月月初基本上都會看一本關於跑步的書,再差勁的書也會提供有用的信息,再好的書也需要自身去實踐纔能領悟。
評分強烈建議不要浪費時間看,沒什麼有價值的內容。
評分萌萌的,有好多圖,不過離我太遠啦
評分越野跑入門書籍,內容比較適閤美國的情況,比如路上能碰到熊,還有騎馬什麼的,國內的情況估計很少見的到瞭。裏麵有些基本知識可以作為參考,整體講得比較簡單,作為一個越野跑瞭解的書將將吧,翻翻就可以瞭。
評分這本書像野外生存指南,教你在野外遇到各種狀況應該怎麼應對,不知道現實中有沒有可能遇到這些極端的情況。
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撒野:全球第一本野跑指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024