圖書標籤: 注意力 心理學 專注 認知科學 科普 大腦 科學 時間和個人管理
发表于2024-12-22
注意力 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
我們對世界的觀察、對周遭環境的感知以及對自己的認知,都來自一扇獨特的窗口——注意。注意是記憶與思考的必經之路。然而,人們不斷追求完美的注意力,卻從未擺脫分心和走神的睏擾。為什麼集中精力那麼難?吸引注意的事物為何“魅力無窮”?跳來跳去的注意真的沒有好處嗎?是什麼讓我們不斷地分心、走神,又是什麼讓我們專心緻誌?
《注意力:專注的科學與訓練》詳細剖析瞭注意的腦科學和心理學秘密,描述瞭注意在生活和學習中扮演的重要角色,全麵解讀瞭大腦中關於“注意”的一切謎題,並針對注意力的訓練提齣瞭可行的策略。
作者簡介:
讓-菲利普•拉夏(Jean-Philippe Lachaux)
法國國傢科學研究院神經認知科學研究員,法國國傢健康與醫學研究院裏昂神經科學研究所科研部主任,“大腦認知動力”研究小組帶頭人。2005年榮獲國傢科學研究院科研成果奬。
譯者簡介:
劉彥
法語譯者、文學圖書編輯,北京大學法語係文學碩士、心理學係理學學士。
注意捕獲:運動捕獲+情緒捕獲+認知捕獲 執行係統:目標驅動的策略模式 習慣係統:環境驅動的自動化模式 氣泡行為模式,以可以讓自己心安的幾分鍾為時間片段為氣泡,氣泡之內交給自動化係統,氣泡之間的安排交給決策係統。 為瞭在決策係統和自動化係統之間靈活調整,可以通過正念、冥想、禪修等方式,修煉覺察而不沉迷不分心的能力。
評分並不是一本教你怎樣集中注意力的方法論,而是在生物學和腦科學角度講注意力到底是個什麼東西的科普文,專業術語挺多的就很枯燥;人是一種追逐多巴胺的生物,這也就讓我們更注重短期收益而會忽視長遠的目標,更容易為瞭當下的快感注意力丟失;注意力也是可以通過刻意練習增強的;一張一弛,不要把自己壓迫的太緊;馴服注意力,而不是控製。
評分並不是一本教你怎樣集中注意力的方法論,而是在生物學和腦科學角度講注意力到底是個什麼東西的科普文,專業術語挺多的就很枯燥;人是一種追逐多巴胺的生物,這也就讓我們更注重短期收益而會忽視長遠的目標,更容易為瞭當下的快感注意力丟失;注意力也是可以通過刻意練習增強的;一張一弛,不要把自己壓迫的太緊;馴服注意力,而不是控製。
評分適當的分分心,可以提高注意力的長跑效率。 小狗追蝴蝶,讓它去追,注意力把控主體,而不為細節所煩惱。
評分沒看完 不想看瞭
“注意”二字在字典上的意思是:心理活动对一定对象的指向和集中。我们从上学开始,就被老师提醒要注意听讲,不要开小差。如果盯着黑板,脑子里还想着昨天晚上的电视剧情节,这个学生就是把注意力放在了听讲之外。日常生活中,我们时时刻刻被注意力左右,这本《注意力:专注的...
評分01 都在说注意力是最重要的,比时间更有限,比金钱更宝贵。 那,注意力到底是什么?信息大爆炸又是怎么回事? 要说明这个问题,我们还是要从意识说起。 虽然说到了意识和潜意识的关系,但我们依然没有清晰地说明意识是怎么回事。 这是人们一直想求解的难题。 几乎每个月都有一...
評分扫了眼书评,发现大多数都是对本书具体内容的笔记与评价。大家更多地是想关注本书的结论来指导对注意的使用,得到的结论大多都是对书中内容的摘抄。我看过有关这方面的其他书籍,发现对照之下可以更清楚地了解这本书对注意控制的结论。 这本书在体裁的把握上,我觉得并不好——...
評分扫了眼书评,发现大多数都是对本书具体内容的笔记与评价。大家更多地是想关注本书的结论来指导对注意的使用,得到的结论大多都是对书中内容的摘抄。我看过有关这方面的其他书籍,发现对照之下可以更清楚地了解这本书对注意控制的结论。 这本书在体裁的把握上,我觉得并不好——...
評分我当前的主题阅读是“学习方法”,其中包括认知科学方面,所以读本书的目的在于提升个人学习工作的效率,控制自我注意力。从这个目标出发,阅读本书纯属浪费时间。如果你是以研究认知行为与心理为目标,可能(仅仅是可能)会不赞同我对本书的评价。 本书的95%的内容都在用繁复...
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