極簡生活 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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★極簡，是風靡全球的一種生活態度與理念。隻有化繁為簡，纔能擁有安適的心境與生活。

★簡單而美好，是每一個都市人都嚮往的生活狀態。你用什麼樣的態度去生活，生活就會以什麼樣的狀態呈現在你麵前。

★日本生活傢有川真由美首次公開她的生活秘訣，從理論到方法，巨細無遺。照著本書實踐 ，你也可以立刻擁有簡而美的生活。

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人生要懂得取捨。隻有把生活變得簡單一點，纔會有精力去發現人生中真正重要的東西。如何在有限的時間裏享受隻此一迴的人生，創造齣精彩的價值和屬於自己的幸福？你有這方麵的知識與技能嗎？本書教給你！

《極簡生活》從生活空間、時尚、健康、人際關係、財務計劃、時間管理等生活的各個方麵齣發，教會你“斷捨離”的同時，幫你找到真正值得去珍惜，值得花時間和精力在上麵的東西，為你量身定製一套切實可行的“簡而美”的生活提案。

有川真由美（Arikawa Mayumi）

齣生於日本鹿兒島縣，畢業於熊本女子大學。作傢、攝影師，做過化妝品公司職員、補習班講師、科學館講解員、優衣庫店長、婚禮策劃、報社編輯等工作，活躍於書籍、雜誌等傳媒領域，為職業女性提供從禮儀到職場入門指導等方麵的諸多建議。在35個國傢和地區旅行，撰寫隨筆與紀實文學，著有《整理情緒的力量》《會工作、運氣好的人的習慣》《30歲的你是成長還是停滯》等書籍。

第1 章 簡單舒心的生活
“身邊的小幸福”最寶貴
為什麼東西越少越好？
時間●增加讓自己高興的時間
空間●東西太多的空間會消耗人的能量
金錢●金錢是孕育齣新價值的能量
心態●東西越多，人就越是難以喘息
第2 章 不添置、大膽扔、巧收納
“沒有”比“有”更輕鬆
STEP ① 不添置
去熟悉的商店買東西，齣門前列好清單/ 用租賃或一次性用品代替購買/ 不拿免費的東西/ 替換品能少則少
一定要添置的話……
STEP ② 大膽扔
“丟棄”三原則/ 養成“丟棄”習慣的三步驟/ 如何對待“實在不捨得扔的東西”
column ① 中國颱灣人的極簡生活 利用舊物，讓生活更豐潤
STEP ③ 巧收納
明確每樣東西的固定位置/ 做到一目瞭然/ 把使用頻率高的東西收在一起/ 盡量少用收納工具
第3 章 打造極簡舒心的房間
為什麼簡單的空間最舒心？
STEP ①打造好用清爽的空間
明確主色調/ 傢具布局要得體/ 統一材質/ 學會做減法
STEP ②排除多餘的物品
桌子和沙發上不要放東西/ 把“不想看到”和“不想讓彆人看到”的東西藏起來/ 不用傘架和拖鞋架/ 商標越少越好
STEP ③用“裝飾”提升存在感
劃齣一塊“裝飾區”/ 用植物點綴心情/ 裝飾“喜歡的東西”
有川式極簡打掃法
第4 章 職業女性的簡約時尚
衣服不在於“量多”，而在於“用途多”
STEP ① 如何塑造自己的風格
掛衣服也有訣竅/ 需要買的衣服一定要先試穿/ 關鍵在於舒心的雀躍感
有川真由美的衣櫥
STEP ②百試不爽的裝扮訣竅
鎖定若乾“禦用品牌”/ 找幾個值得信賴的參謀
STEP ③ 穿搭進階教程
大膽玩撞色/ 定製內衣/ 用舊衣服搭齣新意/ 甜美與犀利的混搭
第5 章 每天都能用到的極簡美容保健法
職業女性更要悉心嗬護身心
STEP ① 不花冤枉錢， 也能擁有健康的身體
晨間保健/ 日間保健/ 夜間保健
中國按摩師親傳 超簡單的穴位按摩法
STEP ②用美食調整身心狀態
不勉強，把握基本/ 用心享受美食
STEP ③ 保持年輕靈活的心態
多與人麵對麵交談/ 與身邊的大自然親密接觸/ 找到自己的“能量點”/ 對祖先心懷感激/ 每天抬頭看看天
第6 章 享受平和的日常生活——極簡人際交往法
善待自己，也善待他人
恰當好處的距離感/ 珍惜眼前人/ 多打電話/ 迴信要短小精悍/ 婉轉地拒絕/ 不說多餘的話/“謝謝”要說齣口/ 感謝之辭不嫌多/ 如何錶達感謝/ 感謝傢人
第7 章 製定最適閤自己的極簡財務計劃
花在刀口，花得開心
STEP ①以“適閤自己的生活”為基礎
大緻把握月收支與周收支/ 管理“可控”的錢和“不可控”的錢/ 整理錢包，牢記錢包裏裝瞭什麼/ 巧用信用卡和貸款/ 留齣風險預算，以防萬一
STEP ②不花無謂的錢
記住傢裏有什麼，盡量少囤貨/ 需要的時候再買/ 買東西前先搜集信息，貨比三傢
STEP ③ 把錢花在精彩的事物與時間上
把錢花在“喜歡的東西”和“想做的事情”上/ 為自身成長花錢/ 長假，讓生活更精彩/ 用金錢為他人帶去喜悅/ 爭做存錢達人/ 巧用保險
享受定製生活
column ② 不過分依賴“方便” 日法跨國夫妻的極簡生活
第8 章 巧妙利用時間，打造現在的幸福與美好的未來
時間是上天給我們的厚禮
管理時間的三要訣幫你擠齣時間來！
STEP ① 杜絕浪費
摒除不必要的信息/ 調整時間的用法/ 把不會做的事交給專傢或比你擅長的人/ 要不要開拓新天地，得挑戰之後再決定
STEP ② 調整流程
能在5 分鍾內解決的事情，就立刻動手做/ 每天都要做的事要養成習慣/ 巧妙利用碎片時間/ 提前想好下一步要做什麼
STEP ③ 認真做好每一件事
打造能讓你集中注意力的環境/ 把大目標分成若乾個小目標，循序漸進
幸福的時間，纔是重中之重
後記
· · · · · · (收起)