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爱上跑步的6周 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

爱上跑步的6周
☆☆☆☆☆
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(美)朱莉·西本(Julie Sieben)
机械工业出版社
于童
2015-4-1
220
35.00元
平装
9787111490753

图书标签: 跑步  运动  美国  计划  非虚构  健康  2015讀書   

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发表于2024-11-22

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图书描述

看着那些步履轻快脚下生风的跑步健将，你可曾心生羡慕？你是否也想穿上运动鞋，感受双脚轻踏地面的节奏？朱莉·西本的《爱上跑步的6周》将帮助你一一实现这些心愿。

这是一本非常实用的指导类图书，认真地阅读并按书中的指导去做，将激发你的潜力，让你时时刻刻充满活力。借由此书你将学会的技能包括：有节奏地呼吸、跨步和跑步的正确方式、挑选合适的运动衣和运动鞋、肌力训练与伸展活动，以及最佳锻炼计划的制订。

做好准备，学习最新的跑步与健身方法，全身心地爱上跑步这项运动吧！

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著者简介

朱莉·西本博士，是一名脊椎推拿师、私人胶料和瑜伽健身教练。她的健身经历丰富，致力于个人的身体健康、生活医学、健身和康复锻炼。她把物理运动转变成一种健康的生活方式，从精神上、身体上以及个人想法上改变人们的健康锻炼方式。现居马萨诸塞朱科德角。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

比较适合没有跑步经验的新手，有一些简单的方法和注意事项，作者从人的情感和思想上入手来论述跑步也是个思想和心灵的净化，最后有较实用的计划表格，有经验的跑者也可以简单翻一下

评分☆☆☆☆☆

跑步書籍的話還是推薦歐陽靖的

评分☆☆☆☆☆

鸡肋！生气！

评分☆☆☆☆☆

比较适合没有跑步经验的新手，有一些简单的方法和注意事项，作者从人的情感和思想上入手来论述跑步也是个思想和心灵的净化，最后有较实用的计划表格，有经验的跑者也可以简单翻一下

评分☆☆☆☆☆

鸡肋！生气！

读后感

评分☆☆☆☆☆

《爱上跑步的六周》是2015年机械工业出版社出版的图书，作者是美国的朱莉.西本（Julie Sieben),翻译于童。作者本身是一个瑜伽师，脊椎推拿师，私人教练，她将物理运动转变成一种健康的生活方式。这本书从2013年的“马拉松星期一”开始写起，讲述了作者自己和跑步的故事。 本书...

评分☆☆☆☆☆

《爱上跑步的六周》是2015年机械工业出版社出版的图书，作者是美国的朱莉.西本（Julie Sieben),翻译于童。作者本身是一个瑜伽师，脊椎推拿师，私人教练，她将物理运动转变成一种健康的生活方式。这本书从2013年的“马拉松星期一”开始写起，讲述了作者自己和跑步的故事。 本书...

评分☆☆☆☆☆

《爱上跑步的六周》是2015年机械工业出版社出版的图书，作者是美国的朱莉.西本（Julie Sieben),翻译于童。作者本身是一个瑜伽师，脊椎推拿师，私人教练，她将物理运动转变成一种健康的生活方式。这本书从2013年的“马拉松星期一”开始写起，讲述了作者自己和跑步的故事。 本书...

评分☆☆☆☆☆

《爱上跑步的六周》是2015年机械工业出版社出版的图书，作者是美国的朱莉.西本（Julie Sieben),翻译于童。作者本身是一个瑜伽师，脊椎推拿师，私人教练，她将物理运动转变成一种健康的生活方式。这本书从2013年的“马拉松星期一”开始写起，讲述了作者自己和跑步的故事。 本书...

评分☆☆☆☆☆

《爱上跑步的六周》是2015年机械工业出版社出版的图书，作者是美国的朱莉.西本（Julie Sieben),翻译于童。作者本身是一个瑜伽师，脊椎推拿师，私人教练，她将物理运动转变成一种健康的生活方式。这本书从2013年的“马拉松星期一”开始写起，讲述了作者自己和跑步的故事。 本书...

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