具体描述
看着那些步履轻快脚下生风的跑步健将，你可曾心生羡慕？你是否也想穿上运动鞋，感受双脚轻踏地面的节奏？朱莉·西本的《爱上跑步的6周》将帮助你一一实现这些心愿。
这是一本非常实用的指导类图书，认真地阅读并按书中的指导去做，将激发你的潜力，让你时时刻刻充满活力。借由此书你将学会的技能包括：有节奏地呼吸、跨步和跑步的正确方式、挑选合适的运动衣和运动鞋、肌力训练与伸展活动，以及最佳锻炼计划的制订。
做好准备，学习最新的跑步与健身方法，全身心地爱上跑步这项运动吧！
作者简介
朱莉·西本博士，是一名脊椎推拿师、私人胶料和瑜伽健身教练。她的健身经历丰富，致力于个人的身体健康、生活医学、健身和康复锻炼。她把物理运动转变成一种健康的生活方式，从精神上、身体上以及个人想法上改变人们的健康锻炼方式。现居马萨诸塞朱科德角。
目录信息
致谢
绪论
Part 1 开始你们的爱情故事
第1章 常来这吗？
第2章 第一次对话
第3章 第一次表达爱意
第4章 第一次约会
第5章 第一次共舞
第6章 第一次相吻
Part 2 肌力训练和伸展运动
第7章 爱意更浓
Part 3 你的训练计划
第8章 行动起来
Part 4 6周行走计划
第9章 吻之序曲
第10章 情伤：常见伤痛
结语
作者简介
· · · · · · (收起)
读后感
《爱上跑步的六周》是2015年机械工业出版社出版的图书，作者是美国的朱莉.西本（Julie Sieben),翻译于童。作者本身是一个瑜伽师，脊椎推拿师，私人教练，她将物理运动转变成一种健康的生活方式。这本书从2013年的“马拉松星期一”开始写起，讲述了作者自己和跑步的故事。 本书...
评分《爱上跑步的六周》是2015年机械工业出版社出版的图书，作者是美国的朱莉.西本（Julie Sieben),翻译于童。作者本身是一个瑜伽师，脊椎推拿师，私人教练，她将物理运动转变成一种健康的生活方式。这本书从2013年的“马拉松星期一”开始写起，讲述了作者自己和跑步的故事。 本书...
评分《爱上跑步的六周》是2015年机械工业出版社出版的图书，作者是美国的朱莉.西本（Julie Sieben),翻译于童。作者本身是一个瑜伽师，脊椎推拿师，私人教练，她将物理运动转变成一种健康的生活方式。这本书从2013年的“马拉松星期一”开始写起，讲述了作者自己和跑步的故事。 本书...
评分《爱上跑步的六周》是2015年机械工业出版社出版的图书，作者是美国的朱莉.西本（Julie Sieben),翻译于童。作者本身是一个瑜伽师，脊椎推拿师，私人教练，她将物理运动转变成一种健康的生活方式。这本书从2013年的“马拉松星期一”开始写起，讲述了作者自己和跑步的故事。 本书...
评分《爱上跑步的六周》是2015年机械工业出版社出版的图书，作者是美国的朱莉.西本（Julie Sieben),翻译于童。作者本身是一个瑜伽师，脊椎推拿师，私人教练，她将物理运动转变成一种健康的生活方式。这本书从2013年的“马拉松星期一”开始写起，讲述了作者自己和跑步的故事。 本书...
用户评价
跑步書籍的話還是推薦歐陽靖的
评分可能适合刚刚接触跑步的人吧，对我来说没有什么太多的实际内容，而且也不喜欢作者这样的描写风格。
评分如果你想爱上跑步，也愿意按作者的方法去尝试，那么可能这本书是有用的。 问题是，一个痛恨跑步的人，会因为一本书而改变吗？ 改变思维，会改变命运，但改变思维是很难的。可这不是一本书可以左右的。 书是好书，关键是读书的人！
评分如果你想爱上跑步，也愿意按作者的方法去尝试，那么可能这本书是有用的。 问题是，一个痛恨跑步的人，会因为一本书而改变吗？ 改变思维，会改变命运，但改变思维是很难的。可这不是一本书可以左右的。 书是好书，关键是读书的人！
评分可能适合刚刚接触跑步的人吧，对我来说没有什么太多的实际内容，而且也不喜欢作者这样的描写风格。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有