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跑步全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

跑步全書
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
[美]安比·波夫特 主編
北京聯閤齣版公司
聞人菁菁
2016-5-1
264
45.00
平裝
9787550274464

圖書標籤: 跑步  運動  健身  馬拉鬆  好書，值得一讀  正能量  跑起來high！！！  跑步的季節，很實用的跑步全書！   

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发表于2024-11-25

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圖書描述

從零基礎到馬拉鬆，跑步愛好者進階的不二法寶，跑者眼中實至名歸的“聖經”。

凝聚跑馬冠軍、權威教練、專業醫師、資深撰稿人的集體智慧，從《跑者世界》50年來上韆篇文章中萃取精華。從零基礎到跑馬，從裝備、環境到營養，從損傷的預防到能力的提高，從訓練的方法到心理素質的提升，用前 沿的視角、簡潔易懂的方式，為各類跑者破解跑步誤區，提供經典、實用的跑步指南 。書中提到的每一件事，你全都能做到——即使是跑馬拉鬆。無論是跑步新手還是衝馬選手，無論是男性還是女性，均能從中獲益，提升水平、盡享跑步樂趣。

86個勵誌絕招為你提供滿滿的正能量

38法專業支招提升你的跑步實力

25大訓練高招讓你成為更好的跑者

15種超級食物，讓你跑步有如神助

11大法則助你徵服全馬！

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著者簡介

安比•波夫特：

1968年，他以2小時22分17秒榮獲波士頓馬拉鬆冠軍，個人最好成績是1968年日本福岡馬拉鬆賽的2小時14分28秒。1978年，波夫特入職《跑者世界》（Runner's World）雜誌，1985年，擔任執行主編。從1999年開始，波夫特先後編撰瞭《跑步全書》（Runner's World Complete Book of Running）、《初級跑者全書》（Runner's World Complete Book of Beginning Running）等著作。入選美國公路賽名人堂。曾獲多項新聞奬。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

前章節部分基礎理論還是滿滿乾貨，後部分太多需要練習的內容。全書跑者通過實例去說明重點，但實例有點多。還有文化差異，體質差異，有些內容不適閤。

評分☆☆☆☆☆

一般吧，覺得還沒知乎上大牛寫的好

評分☆☆☆☆☆

本書是跑者世界雜誌文章精選的，還是有一些乾貨的。 素食 亞索800米 交叉訓練

評分☆☆☆☆☆

一邊讀一邊決定2020年降低體重，提高配速

評分☆☆☆☆☆

一邊讀一邊決定2020年降低體重，提高配速

讀後感

評分☆☆☆☆☆

跑步是一项说简单也简单说复杂也复杂的运动，简单到上班堵车了，你就得撒丫子狂奔。同时也复杂到需要购置一全套专业的跑步装备，上衣、专业短裤、压缩裤、跑鞋、护具、遮阳帽、太阳镜、运动手表等等，置办全了跑不跑的下来，起码行头是有了。真正赛前还要涂凡士林，因为跑...

評分☆☆☆☆☆

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