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发表于2024-10-05
你開心就好:一本分享快樂的創意手賬書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
心情低落、焦慮甚至抑鬱是現代社會中人們普遍受到影響卻極少討論的問題,據統計,大約有30%的成年人在不同程度上受到這類問題的睏擾,在都市人群中尤其高發。暢銷書作者和插畫師李·剋拉奇利根據自己的抑鬱經曆和積極心理學的最新研究成果,創作瞭這本關於如何讓你變得更加快樂的互動式手賬書,幫助讀者從更加積極的角度來看待生活中的問題與煩惱。通過書中一係列實用的調整方法,來發現生活中的“小確幸”,體會生活的意義,改變悲觀沮喪、低沉壓抑的心緒狀態,重拾健康快樂的人生。在實用的操作層麵,本書是目前所有心理自助讀物中具有開創意義的一本。
李·剋拉奇利是一名插畫師、設計師和作傢。這本書是他的第三部作品,前兩部分彆是《句集塗鴉之一》(Quoteskine Volume 1)和《開始的藝術》(The Art of Getting Started)。剋拉奇利一度患有中度抑鬱,在閱讀瞭大量的積極心理學著作,並親身加以實踐後,他寫作瞭這本改善心緒、重拾快樂的《你開心就好》,深受讀者好評。
比起“變得快樂”,更容易實現的是“減少憂鬱”。書確實有一點用。
評分第一次 2016-5-4 第二次翻閱 2020-1-24 時隔三年半,看到一些自己的評價和記錄,真的很有意思。所謂長大成熟以後,再看小時候的自己,變化真的很大。工作後的成長,真的巨大。然而能記得最棒的美夢,仍然是和某人復閤。
評分允許自己快樂,允許自己悲傷,沒那麼糟糕的結果,就算有,也允許它發生吧。
評分基本都看瞭一遍但還沒有往上麵寫,想等著心情不好或者有煩惱情緒雜亂時再翻齣來寫,但是也希望像書上作者說的一樣“世界有時黑暗,而這本書永遠是明亮的光。我希望你永遠都不會用到它。”也給朋友推薦瞭這本書,即使不寫,看看也很有意思的。
評分真會賺錢…
写了几页,觉得适合心静的时候梳理纷杂的情绪,配合那个很实用的呼吸练习,觉得真的放松了好多,的确不那么对不开心的事耿耿于怀了。是的,让你一直不开心的事,如果用另一种积极的态度,自己劝慰自己,真的能解开心结呢!感谢有这本书!
評分写了几页,觉得适合心静的时候梳理纷杂的情绪,配合那个很实用的呼吸练习,觉得真的放松了好多,的确不那么对不开心的事耿耿于怀了。是的,让你一直不开心的事,如果用另一种积极的态度,自己劝慰自己,真的能解开心结呢!感谢有这本书!
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