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发表于2024-12-22
你开心就好:一本分享快乐的创意手账书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
心情低落、焦虑甚至抑郁是现代社会中人们普遍受到影响却极少讨论的问题,据统计,大约有30%的成年人在不同程度上受到这类问题的困扰,在都市人群中尤其高发。畅销书作者和插画师李·克拉奇利根据自己的抑郁经历和积极心理学的最新研究成果,创作了这本关于如何让你变得更加快乐的互动式手账书,帮助读者从更加积极的角度来看待生活中的问题与烦恼。通过书中一系列实用的调整方法,来发现生活中的“小确幸”,体会生活的意义,改变悲观沮丧、低沉压抑的心绪状态,重拾健康快乐的人生。在实用的操作层面,本书是目前所有心理自助读物中具有开创意义的一本。
李·克拉奇利是一名插画师、设计师和作家。这本书是他的第三部作品,前两部分别是《句集涂鸦之一》(Quoteskine Volume 1)和《开始的艺术》(The Art of Getting Started)。克拉奇利一度患有中度抑郁,在阅读了大量的积极心理学著作,并亲身加以实践后,他写作了这本改善心绪、重拾快乐的《你开心就好》,深受读者好评。
基本都看了一遍但还没有往上面写,想等着心情不好或者有烦恼情绪杂乱时再翻出来写,但是也希望像书上作者说的一样“世界有时黑暗,而这本书永远是明亮的光。我希望你永远都不会用到它。”也给朋友推荐了这本书,即使不写,看看也很有意思的。
评分真会赚钱…
评分有条理的在上面涂涂画画了一番,瞬间觉得压力都卸掉了。都是心病,这个方法还不错哟~
评分第一次 2016-5-4 第二次翻阅 2020-1-24 时隔三年半,看到一些自己的评价和记录,真的很有意思。所谓长大成熟以后,再看小时候的自己,变化真的很大。工作后的成长,真的巨大。然而能记得最棒的美梦,仍然是和某人复合。
评分创意手帐
写了几页,觉得适合心静的时候梳理纷杂的情绪,配合那个很实用的呼吸练习,觉得真的放松了好多,的确不那么对不开心的事耿耿于怀了。是的,让你一直不开心的事,如果用另一种积极的态度,自己劝慰自己,真的能解开心结呢!感谢有这本书!
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