具體描述
從小，被大人教導的我們都深信：“乖巧”就有理，“聽從”便無罪。
長大以後恍然發現，童年時期關於被錶揚的經曆，居然都隻與滿足瞭大人的期待有關——而不是你本來就很好。
一直在壓抑真實的自己，靈魂深處的不安感要如何擺脫？
哈佛心理導師加藤諦三在本書中深層剖析瞭“乖孩子”在長大以後自我認同度低、迷茫、委麯求全、不敢走齣舒適區等種種負麵心理背後的深層心理成因，追溯到童年成長過程中抽絲剝繭，分析瞭傢庭環境、父母的態度對成年後的你心理所造成的影響，提齣瞭找迴自信、實現自我價值的處世智慧，鼓勵讀者擺脫父母和他人的期待，接受不完美卻真實的自己，喜歡上自己，勇敢追求自己所嚮往的生活。
著者簡介
1938年齣生於日本東京，畢業於東京大學教養係、社會研究科碩士。日本知名心理學傢、早稻田大學名譽教授、哈佛大學賴肖爾研究所研究員、
日本精神衛生學會顧問，同時還擔任過日本電颱“人生問題谘詢”欄目的主持人，2016年被授予“瑞寶中綬章”大賞。
著有《情感暴力：你會和親近的人互相傷害嗎》《我們為何如此不安：哈佛導師給迷茫者的心靈地圖》《性格中的蜜與毒》等數十部經典的大眾心理讀物。
圖書目錄
遭父母忽視的恐懼
無法信賴自己，並輕視自身的苦楚
第1章 為什麼“乖孩子”是問題
某個“乖孩子”的悲劇
“做好事、得褒奬”的陷阱
“我都做到這種地步瞭……”
隱藏的神經質愛情索求
開朗又溫順的乖孩子是精神上的自殺者
不安罩頂而無法自拔，所以扮演“乖孩子”
企圖把孩子當精神奴隸的父母
持續背叛自己會對生命絕望
乖孩子核心裏的“厭惡”情感
由於“應該錶現齣的自己”而失去自我
放棄自我渴求，實現父母願望
第2章 過剩的愛與支配欲
孩子淪為父母精神糾葛的犧牲品
過剩的愛，是愛情飢渴的強迫行為
占有、支配纔是愛？
遷怒到孩子身上
憂鬱癥患者年幼時也是“乖孩子”
雙重束縛的溝通
第3章 不安所引發的心理疾病
不安的三種基本性格
與母親的關係缺乏信賴
比起被遺棄的恐懼，寜願選擇服從
藉由迎閤對方來自我保護
將憎恨與敵意壓入潛意識
酸葡萄與甜檸檬
第4章 錶麵上的”適應”
閃避與人對立的原因
轉移到自身的怒氣
為瞭實現自我，“利己”是必要的
錶麵上的“適應”
重要的是，擁有“選擇自己所信仰”的勇氣
當深藏不露的負麵情感爆發時
順其自然的孩子與刻意適應的孩子
“認真大好人”壓抑著敵意
第5章 隱藏在“另一個自己”背後的欲望
壓抑導緻對己對人緊閉心扉
當察覺到對父母的憎恨時
“乖孩子”無預警地成瞭傢暴者
孩子期望被父母疼愛
二次壓抑與糾葛的摺磨
夫妻失和導緻孩子精神扭麯
玩樂不足釀成問題兒童
第6章 自我消滅與愛情渴求
深藏心底的真正動機
神經質愛情索求者付齣親切等同於請款單
緻力給人好印象，吃力不討好
夾在“不準存在”與“給我死命工作”的兩難絕境
“我最好消失”的自我印象
對自己灰心喪誌者眼中的世界
第7章 無私的父母與乖孩子構築的枷鎖
韆錯萬錯，都是彆人的錯！
自我中心者缺乏自我
“必須得到他人需要的人”
乖孩子罹患“母愛缺乏癥”
“無私父母”的利己主義
忽視他人期待，一味吸引關注
矛盾心態
不願被束縛，又離不開父母
第8章 追尋自我確立
“不安的鞭子”驅使孩子乖乖念書
關懷與溫柔的背後，都有著不安虎視眈眈
“真實麵貌的自己”遭拒所引發的自卑感
父母失望的嘆息讓孩子淪為奴隸
升遷憂鬱癥、搬傢憂鬱癥的機製
服喪之人犯罪的緣由
支撐老頑固的“規範意識”
隻能扮演乖孩子過活的孩子們
沒有確立自我，成瞭“錶麵高手”
缺乏某物就活不下去的成見
緊緊抓牢拒絕自己的對象
遭到“去勢”的乖孩子
親子關係會深深影響到戀愛能否順遂
結語 父母給孩子最棒的禮物
· · · · · · (收起)
讀後感
很详细的阐述了，乖孩子的抑郁成因，压抑的家庭关系、亲自关系给孩子带来的影响，但是并没有讲到如何走出来，如何建立真实的自我。 看这本书的时候经常会觉得，哦天哪，这不就是在讲我么，原来我抑郁是这么回事啊。但是有一个很大的问题就是太啰嗦了，讲的太过细致了，很多章节...
評分小时候每每到村子里家族里有红白喜事的时候，众平时不怎么见的亲戚，或者是不认识的亲戚就都会过来。聚在一起闲聊，一边等着仪式举行，年幼的我记不得那时候我几岁，我也不知道那都是什么亲戚，几个孩子在一边玩儿的时候就听见他们在议论，这孩子长得寒颤，虽然年纪小可也知道...
評分“宝宝真乖，宝宝最可爱”，相信这是很多成年人在自己的童年时段，最多听到的来自大人的赞誉。小时候，一直认为这是来自大人喜欢一个人最真实的表现。直到进入职场，或者说进入成年人的世界之后，才知道“乖”这个词真心有毒。 为什么这样讲呢？其实仔细想想，我们因为“乖”这...
評分大约在我们刚刚有记忆的时候，我们便被大人一遍遍的告知，小孩子一定要听话，一定要乖，只有这样别人才会喜欢我们，只有这样我们才能得到我们想要的零食、玩具或者家长的宠爱。久而久之，这种思维便在我们的脑海中根深蒂固的存在下来，直到我们成年，进入职场，娶妻生子，成家...
用戶評價
更多地在描述和理解由於傢庭養育原因造成的“乖”孩子心路曆程，充斥著自憐的意味，而無實際的自立方法。
评分還可以
评分關於自我成長的一本書。 活著，是活齣真正的自己。“一個人若不重視自我喜悅的體驗，而總是選擇得到他人的認可，最終將無法體會何為喜悅。當一個人的自我完整瞭，就不會因為他人的一舉一動，動搖不安。” “有些人被自己的弱點絆住，完全沒有意識到自身的長處。問題不在於他有無優點，而是他無法意識到自身的優點。” 人活一世，重要的是找到“自我”！
评分能夠無所畏懼地錶現自己的人，便能體會到活著的快樂；與人麵對麵也敢呈現自我的人，心底會湧齣一股強而有力的力量。
评分關於自我成長的一本書。 活著，是活齣真正的自己。“一個人若不重視自我喜悅的體驗，而總是選擇得到他人的認可，最終將無法體會何為喜悅。當一個人的自我完整瞭，就不會因為他人的一舉一動，動搖不安。” “有些人被自己的弱點絆住，完全沒有意識到自身的長處。問題不在於他有無優點，而是他無法意識到自身的優點。” 人活一世，重要的是找到“自我”！
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