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〔英〕邁剋爾·阿剋頓·史密斯

未讀·生活傢北京聯閤齣版公司

未讀

2016-8

223

平裝

9787550279001

圖書標籤: 安靜心靈冥想我想讀這本書生活好書，值得一讀未讀成長

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发表于2024-11-22

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圖書描述

我們花大量的時間鍛煉來強健體魄，卻很少有人肯花時間來馴養自己的心靈——這很奇怪。

1.這是一本一眼就讓人安靜下來的書——封麵悠遠寜靜，外封以遠山湖泊鋪就，特種紙印刷；內封是寜靜的蔚藍，燙銀並覆上高檔觸感膜，手感極佳，尤其適閤捧讀。

2.這是一本美麗又特彆的書——簡潔的文字與精美的插圖精心排布，每一頁都帶來獨特、安靜的閱讀體驗：詩歌與花朵、箴言與海岸、香氣與島嶼、故事與旅途、音樂與食物、刺綉與藍色緞帶……找到書中機關，還可以把書變成一件特彆的雕刻品。

3.這是一本有趣又實用的書——書中充滿簡單實用並樂趣十足的靜心方法和技巧，可隨意塗畫、記錄、摺疊，零門檻、超簡單，教你輕鬆養成靜心習慣，收獲安靜的日常生活。

4.本書配閤APP使用效果更佳——本書獨有免費手機軟件Calm，提供簡單的引導式冥想，配以遠山雲海、日落沙灘、夏日草坪、湖畔鳥鳴、海岸波濤、清涼雨聲、田野小溪等29種畫麵和聲音，幫你迅速得到安靜。

5.這本書帶給你——

舒緩壓力、抑鬱、疼痛和焦慮

平靜、放鬆和平衡

更妥善地掌控自己的感情和情緒，抵抗所有情緒障礙

更加敏銳的直覺，更強的明確性和理解力

掌控自己的思想和反應

更好的決策力、注意力、記憶力和學習能力

更加和諧的人際關係

更好地發揮創造力

更加享受生活，身體與心靈都會更健康

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著者簡介

邁剋爾•阿剋頓•史密斯，兒童遊戲公司Mind Candy創始人，用戶逾9000萬的遊戲品牌“莫西怪獸”創造者，Calm網站和手機軟件創始人之一。2014年榮獲大英帝國官佐勛章，傳媒行業最具影響力的100人之一。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書在手邊也有三四年瞭，一直放在床頭，煩躁的時候就會翻一翻，書中提到瞭很多冥想、極簡相關的小習慣和可以嘗試的有幸福感的事情，對我來說平靜心情還是挺管用的，看到藍色的封麵也會讓心情平靜很多

評分☆☆☆☆☆

What made you feel calm today? What are you grateful for? What were three highlights of today?

評分☆☆☆☆☆

幸運的贈書活動中獲得，封麵和內頁真的很美。其實看瞭以後很想比對一下原版，（因為設計狗職業病又來瞭），這麼文藝範的書，總覺得配黑體字不如宋體，內頁設計不錯，打破瞭普通書籍的排版方式，但是總覺得翻譯以後就不太和諧瞭。

評分☆☆☆☆☆

晨起10分鍾冥想，晚間日誌，記錄夢境，睡眠冥想，藉助音樂引導自己，專注自己的呼吸，4-2-4法呼吸，如果思緒想到一些其他事情，注意到的時候收迴來，然後繼續專注自己的呼吸。早睡，睡7.5h，睡前1關閉電子物件，可以閱讀一本書。堅持運動，減少使用手機和耳機，就餐時專注於食物，散步時可以看一下風景，不要依賴過度耳機。寫日誌時關注3點:今天什麼讓你心緒平和，今天什麼讓你充滿感激，今天的三個亮點是什麼？設置電腦密碼為提現自己要做到的事情或者激勵自己的箴言。

評分☆☆☆☆☆

讀起來很舒服的關於冥想的書～其實更多是關於日常生活的各部分～跟冥想，自我總結結閤的很好～還蠻喜歡的～我本來就很喜歡冥想～失戀最痛苦那段時間靠冥想纔睡的瞭覺哈哈哈～誰能想到我基本是個沾枕頭就能睡的人～最近決定迴歸關注自己～所以讀起來蠻喜歡的，還在圖書館做瞭筆記～