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铸造躯干训练爆发性耐力提高运动能力，防止运动损伤，高强度保持高质量动作训练乳酸能量系统营养+再生训练让恢复更快，看来要采购点佳得乐，书里说佳得乐+蛋白粉更好喝，让我感受到训练中的营养摄入更重要，之前都忽视了还不够好，下次要更加注重下
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