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隻適閤初跑者，簡單易懂，唯一好玩的是書末筆者對跑步者類型的分類。報復型轉化嚴肅+孤狼型 哈哈

哈哈哈哈，好搞笑

不錯的健身作品

簡單易懂，繪圖略魔性。都是非常基礎的跑步知識大約半個小時內可以用閱讀完畢，無壓力。

挺好的一本跑步入門書，業餘跑者完全可以根據書上的進行日常鍛煉。

上学时的跑步，原来都跑错了。 高中三年，跑了三年。那时候班主任鼓励我们，说跑一月二月都没什么大不了的，坚持跑一年肯定了不起，效果会非常明显。老班自己不跑，自然也不知道跑步的方向和技巧。只是他懂得运动对于我们这样整天坐着的学生，肯定是大有好处的。可是那时候我们...

本书吸引我的是它的精美同时幽默的插画，内容比较简练，由于自己平时经常和跑步打交道，对跑步有一个初步的认识，但是阅读此书后，改变了一些错误的观念 跑步前的热身很重要，要防止岔气；跑步时常控制在40分钟以上，有利于愉悦激素的分泌；呼吸时采用五步呼吸法；跑姿要做到身...  

这是一本很简单的书，这又是一本超级全面的书，这就是手把手教你如何开始跑步的一本书。 先说跑步，一项简单实惠又能全面锻炼身体的运动。简单，提腿摆胳膊跑就行了；实惠，不需要专门的场地，在空旷的马路、公园都可以实施这项活动。跑步锻炼的是全身，所以很...