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酷能跑步营
☆☆☆☆☆
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[美]埃里克•奥顿（Eric Orton）
浙江人民出版社
沈慧
2014-5-27
239
49.9元
平装
9787213060687

图书标签: 跑步  运动  健身  训练  马拉松  湛庐文化  生活  闲闲看看   

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发表于2024-12-22

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图书描述

你是否是一个跑步发烧友？是否因为跑步膝、骼胫束综合征、腘绳肌拉伤、足底筋膜炎、外胫夹、肌肉痉挛等等各种熟悉的跑步问题不得不中断自己的跑步生涯？是否渴望点燃自己的“酷能”，在荣耀的光环下微笑？

在这本书中，《天生就会跑》作者的教练会用7天的时间重塑你的跑步人生。在这7天里，埃里克会：

带你从脚部力量训练开始，帮你避免伤病，塑造真正的力量；

 给你一个正确的跑姿指导，帮你纠正错误的跑步姿势，从而改善你的跑步状态；

 从速度和心率出发，为你延展5个月的心肺训练，奠定耐力、力量和速度的基础；

 分享新的饮食观念，带你戒糖20天帮你改善运动状态、健康状况；

 测度你的跑步人格，帮你进行自我指导；

 训练你的思维方式，推动你不断向前，追寻自己的“酷能”……

《酷能跑步营：7天重塑跑步人生》是你忠实的跑步伙伴，它会陪你跑出每一步、每一公里！放下所有的包袱和恐惧，轻装上阵，去经历你自己的过程，跑你自己的比赛，做你知道自己能够做到的，爱上追寻“酷能”的过程吧!

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著者简介

埃里克•奥顿

知名山地跑者、精英教练，曾任科罗拉多大学健康科学中心健身主管。16年的教练生涯中，亲自指导了许多运动员的训练，包括波士顿马拉松赛资格选手、铁人三项世界锦标赛资格选手和30多位精英级的超马跑者。

纽约时报畅销书《天生就会跑》中的主要人物，克里斯托弗•麦克杜格尔的教练。曾与塔拉乌马拉人相处，坚持不懈地钻研跑步、人类的运动能力、力量和适应能力，备受世界各地运动员的推崇。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

1.NewBlance扔了吧 回力不错 2.处于第二阶段能提高线粒体数量。。3.TomTom值得拥有

评分☆☆☆☆☆

还可以吧，废话太多，里面有一个长达数月的跑步计划或许更有帮助，翻译尚可，只是将cross fit翻译成交叉训练实在是太坑人

评分☆☆☆☆☆

值得参考

评分☆☆☆☆☆

注重跑姿，训练前掌力量的方法蛮有意思。

评分☆☆☆☆☆

太啰嗦

读后感

评分☆☆☆☆☆

书评： 一本关于跑步的书，这类书很难说好坏，但这本书关于跑步姿势的讲解实在太简单，不如《跑步，该怎么跑》。训练部分倒是挺详细的，可以借鉴。这本书随便翻一翻还是值得的，多多少少能够获取一些有用的东西 本书结构： day1脚部训练 day2跑步姿势 day3制定训练计划 day4...  

评分☆☆☆☆☆

南怀瑾生前，曾组织在山中闭关七日，以指导禅定修行，号称“南禅七日”。 整个七天的修行过程被录制成影像视频，曾在网上传播，供一众信徒和有兴趣的人学习。 作者在书中所描述的训练和带领学员改进跑步习惯和心态的整个过程，虽然简单，但要点明确，体验鞭辟入里，娓娓道来，...  

评分☆☆☆☆☆

书评： 一本关于跑步的书，这类书很难说好坏，但这本书关于跑步姿势的讲解实在太简单，不如《跑步，该怎么跑》。训练部分倒是挺详细的，可以借鉴。这本书随便翻一翻还是值得的，多多少少能够获取一些有用的东西 本书结构： day1脚部训练 day2跑步姿势 day3制定训练计划 day4...  

评分☆☆☆☆☆

跑步过程中有各种各样错误的姿势，看一下下面列出的最常见的问题（以及它们引起的问题）是否符合你的情况。然后，出去看看别的跑者，判断一下他们所使用的技巧的好坏，这样的观察会帮助你改善自己的姿势，并能提高你的觉察力。 脚跟着地者——用脚跟先着地的跑者。这会造成不...  

评分☆☆☆☆☆

跑步过程中有各种各样错误的姿势，看一下下面列出的最常见的问题（以及它们引起的问题）是否符合你的情况。然后，出去看看别的跑者，判断一下他们所使用的技巧的好坏，这样的观察会帮助你改善自己的姿势，并能提高你的觉察力。 脚跟着地者——用脚跟先着地的跑者。这会造成不...  

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