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赤足跑鞋耐克10个等级，湖边跑注意安全距离，大部分人下午晚些空腹时达到体力和耐力的高峰有好的锻炼效果，可以考虑听音乐，蛋白质肉鱼鸡蛋鸡肉，脂肪鱼肉坚果种子，每周一次肌肉平衡训练避免跑步的单元化。

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2015.6

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其实，就我目前的水平来说，不太有谈论这本书的资格。不过作为我的第一本较为专业的跑步指导书，还是决定写点什么。 最早开始跑步就是为了减肥（其实现在也是为了减肥），试过各种办法，跳操，节食，跑步，跳绳，各种减脂茶。最后因为环境，时间等因素，留下来的...

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