具體描述
《斷捨離·瑜伽篇》是一本心靈勵誌類圖書。“斷捨離”概念源自衝瑜伽的“斷行、離行、捨行”，由衝瑜伽創始人衝正弘提齣，後來在其弟子山下英子的努力下普及到世界各地，其所著相關圖書已纍計發行超過300萬冊。衝正弘是日本瑜伽開創者，他在道場裏留下瞭許多名言給弟子們，皆強調擁有一顆柔軟心靈的重要性，並且傳授如何活齣生命的智慧。本書的作者是曾擔任衝瑜伽修道場場長的龍村修與“斷捨離”實踐者山下英子。兩人承襲衝大師的指導，熏陶於大師的瑜伽生活智慧，不僅在日常生活中實踐，還要嚮讀者介紹這些簡單卻重要的生活理念。
著者簡介
龍村修（TATSUMURA OSAMU）
龍村瑜伽研究所所長。1948年生。畢業於早稻田大學文學部。1973年師從世界性的瑜伽權威衝正弘導師門下。1985年導師逝世後，曾擔任衝瑜伽修道場場長一職，1994年獨立創設龍村瑜伽研究所。40多年來從事瑜伽指導、呼吸法指導，受到社會公認。著有《作為生活方式的瑜伽》（人文書院），《手指瑜伽健康法》《眼部瑜伽》（Tomoni日貿齣版社）等。國際綜閤生活瑜伽研修會領導者。NPO法人衝瑜伽協會理事長。NPO法人日本YOGA聯盟理事長。
山下英子（YAMASHITA HIDEKO）
齣生於東京都，現居石川縣。畢業於早稻田大學。學生時代邂逅瑜伽的行法哲學“斷行、捨行、離行”，並由此歸納齣“斷捨離”，提倡將其運用到日常的“整理”中。提齣瞭不問年齡、性彆、職業的、任何人都可以實踐的自我探尋法。在全國各地舉辦研討會和講座，此外還通過報紙、雜誌、電視、廣播等多種媒體開展豐富的活動。以暢銷書籍《斷捨離》《俯瞰力》（均為Magazine House）為首，發行瞭超過300萬部的斷捨離相關書籍，成為暢銷作傢。
圖書目錄
第一章 培養一顆堅定不移的心
生命即神（生命本身就是神）
選擇讓生命喜悅的生活方式
世間萬物皆有生命
理解對你真正有必要的是什麼
改變心靈，改變身體
“生存的力量”就是“做選擇時的決斷力”
容易動搖者的特點是“以他人為支柱”
讓你自由的答案就在心中
“雅俗參半，人生路”
通過僞裝自我來學習
最大限度地發揮齣自我能力
敢於麵對痛苦
生死在天
掌握最真的智慧
“初學者應從形式開始入門”
內心必定體現於形式
加深對自己的提問
“學習、體驗、冥想”
詢問你的心情，詢問你的身體
勿將體驗視作絕對
所謂冥想就是迴憶和反省
縱觀全局，纔能看到重點
練習瑜伽是為瞭身心的平衡
專欄 衝瑜伽的根基在於“日本式精神” ?
舉頭三尺有神明
第二章 正確審視
“彆輕信，彆懷疑，隻需親身體驗”
逐一查看手中的信息
客觀性的定義是什麼
勇敢麵對“不明白”
“對你的信賴”同時也是對我自己的信賴
通過分類思考培養縱觀全局的能力
以自我為軸心進行思考練習
“彆自縛，彆拘泥，彆體諒”
“海外冥想法”的精華
價值基準用在何處
體會自己靈魂深處的追求
“斷捨離”和瑜伽都有一個共同目標
感到厭惡是改變自我的好機會
“斷捨離”對母親的期待
一切終將在自己身上應驗
做選擇時的決斷力是自我的聖地
專欄 衝瑜伽的根基在於“日本式精神” ?
有遠見方得始終
第三章 鼓起勇氣
“盡人事，聽天命”
培養從既定事實中學習的能力
將想法付諸行動
積極地解釋“自作自受”
傳達給彆人的勇氣和接受的勇氣
“瑜伽是為瞭讓人們從業障中擺脫齣來的真諦”
單靠理性無法控製自我
成功實現心中的期待需要兩個要素
我從戒煙中學到的知識
“排泄能力既是生命力，也是呼吸能力”
將萬物理解為“能量”
有勇氣的態度就是坦然的態度
有改變自我的勇氣纔能拯救自我
重新審視問題的前提
專欄 衝瑜伽的根基在於“日本式精神”?
最後一位織布機木工告訴我的話
第四章 從體驗中汲取知識
“彆輕信，彆懷疑，隻需親身體驗”
為瞭弄明白問題而積纍的體驗
將所學運用到生活中
為什麼體驗之後卻一無所獲的人日益增多
感情不分“好”與“壞”
“分清‘疲勞’和‘疲勞感’的不同”
疲勞的種類
單靠營養分析無法衡量的“營養”
對食物的偏見
最閤適的食量要詢問你的身體
“越吃越纍”是一種殘留能量
“你們的頭腦已死！”
沒有感激之情是因為心死瞭
“讓每個人的心中充滿平靜”
“扔掉它，感覺很睏擾”，這句話就是藉口
無法擺脫煩惱的時候
拋棄“被害者意識”
專欄 衝瑜伽的根基在於“日本式精神” ?
日式文化根基深厚
第五章 充分發揮自我
“調身、調心、調息”
調整身心狀態的重要原則
現代醫學的極限，瑜伽的可能性
即便解剖也無法獲知心靈的作用
隻要方法對，一切都可以是瑜伽
時尚也屬於“補氣”的一種
“通過一切訓練來加強丹田”
丹田十足的人
丹田具有讓身心平穩的力量
支撐相撲的精神後盾
“學習的原則是‘修破離’”
每個人的瑜伽各不相同
在生活中應用瑜伽
通過斷捨離來磨煉“內在認知”
後記
· · · · · · (收起)
讀後感
通过长久以来的瑜伽练习，又看到这本书的时候，对于从瑜伽修行而来的哲学有了更深的体会。 身体和心的修习必定是一脉而成，如果没有身体的练习，我们没有办法认识和看见作为生命个体本身的自己，究竟有多少可待发掘的潜能。 书中的很多观点都特别好： “我们真正需要的是，无...
評分通过长久以来的瑜伽练习，又看到这本书的时候，对于从瑜伽修行而来的哲学有了更深的体会。 身体和心的修习必定是一脉而成，如果没有身体的练习，我们没有办法认识和看见作为生命个体本身的自己，究竟有多少可待发掘的潜能。 书中的很多观点都特别好： “我们真正需要的是，无...
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評分通过长久以来的瑜伽练习，又看到这本书的时候，对于从瑜伽修行而来的哲学有了更深的体会。 身体和心的修习必定是一脉而成，如果没有身体的练习，我们没有办法认识和看见作为生命个体本身的自己，究竟有多少可待发掘的潜能。 书中的很多观点都特别好： “我们真正需要的是，无...
用戶評價
#讀書#412 在西西弗略讀瞭一遍，因為近期一直在密集地練習瑜伽。解答瞭我心中一直以來的睏惑，就是我的過量飲食與瑜伽的衝突，或者說是瑜伽讓我察覺到瞭自己的飲食需要調整，而本書有直接的共鳴之處，所以，隻這一點就夠瞭。不過與斷捨離主題確實有點齣離。
评分#書單#501《斷捨離 瑜珈篇》對於瑜伽、斷捨離、調心，早已有瞭自己的理解，在邊讀這本書時還是有很多啓發，邊迴憶日常自己和身邊人的點滴，感覺最大的觸動是關於陰陽的。比如主動改變環境，和接受彆人建議對自己的改變；禁止與勸誡，有所不為也有所為；發散能量，纔能有空間納入更多。值得閱讀。
评分3.5
评分1.想看斷捨離很久瞭，然後找錯書瞭。2. 培養感受力，詢問自己，尋找閤適，珍惜自然和身邊事物，舉頭三尺有神明，三分類 要/適/快，喜愛變化 接納安定
评分#讀書#412 在西西弗略讀瞭一遍，因為近期一直在密集地練習瑜伽。解答瞭我心中一直以來的睏惑，就是我的過量飲食與瑜伽的衝突，或者說是瑜伽讓我察覺到瞭自己的飲食需要調整，而本書有直接的共鳴之處，所以，隻這一點就夠瞭。不過與斷捨離主題確實有點齣離。
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