具体描述
◆「断捨離(だんしゃり)」とは?
家の中には、使わないモノ、どこかからもらってきたモノなどたくさんの「ガラクタ」があります。
使わないモノを捨てて、本当に必要なモノだけに絞り込んでから、不要なモノの流入を断つ。
モノを絞り込むことでストレスを取り除き、毎日を快適に過ごすための考え方・ノウハウが「断捨離」です。
◆がんばって収納してあるのは、本当に必要なモノですか?
片づけても片づけても、片づかない……、
家中にモノが溢れている……、
いつもなんとなくイライラする・疲れている……、
――自覚せぬままに溜まったガラクタを捨てることで、そんな悩みを解決します。
「捨てれば、得られる」。
収納より大切なモノの捨て方・片づけ方、
そしてそれによって得られる暮らしや人生の変化を本書で体験してみませんか?
「断捨離」は、あなたの暮らしを豊かにする、
モノと心の「デトックス」法です。
作者简介
監修者】やました ひでこ
クラターコンサルタント 学生時代、ヨガ道場で心の執着を手放す行法哲学として「断行・捨行・離行」を知る。誰もが実践可能な整理術「断捨離」として応用、提唱。日常に落とし込んだ「断捨離」メソッドを、住まいのガラクタ、頭や心の中のガラクタを取り除くために活用している。
【著者】川畑 のぶこ
心理療法家 都内を中心とした複数の医療機関において、がん患者や家族のメンタルケア、および心の悩みやストレスを抱える人々に対してカウンセリングを行なう。断捨離を自ら実践し、メンタル面へ及ぼす影響を認識したことから、断捨離メソッドの普及にも取り組む。
目录信息
读后感
这不是一本讲如何收纳的书，而是站在收纳的更高一个境界，通过舍弃帮助我们把房间整理干净宽敞。传统的收纳是如何收，这本书的精髓在于为什么要舍，如何舍，舍会带来什么好处。 日本人写的书，总是这幅小清新的风格，其实内容不多，确要凑成一整本书。这本书依然是这样，给我们...
评分13厘米宽，18厘米长，书外有塑封。素白的书封底色搭配水粉色的腰封，给人一种小清新的感觉，就是这个搭配的封面图给人感觉很别扭，还不如直接用手绘的图画效果更好。套封是压纹纸的，摸上去滑溜溜的，总给人一种没有覆膜的感觉。 全书连扉页正反184页，92单页。胶版纸内页，纸...
评分断：断绝接受不需要的东西（是物品“进入”之前的取舍） 舍：舍弃掉没有用的东西。（但是有舍有得） 离：离开对物品的执念。（其实自己真正该珍惜、执着的是自我） 《断舍离》这本书所表达的生活整理理念，乃至于人生观念主要也就集中在“断”、“离”、“...
评分周六在京东商场买完东西，顺手打开“我的订单”，看到最新几个完成的交易，很诧异我竟然已经忘了最近还买过这些东西。于是从头看了一遍，第一个订单，摄像头，买回来试了一下，粘不稳，丢在电脑边，毕业离校的时候扔了，第二个订单，贝佳斯绿泥，试了两次没什么用，满满一大罐...
评分13厘米宽，18厘米长，书外有塑封。素白的书封底色搭配水粉色的腰封，给人一种小清新的感觉，就是这个搭配的封面图给人感觉很别扭，还不如直接用手绘的图画效果更好。套封是压纹纸的，摸上去滑溜溜的，总给人一种没有覆膜的感觉。 全书连扉页正反184页，92单页。胶版纸内页，纸...
用户评价
我一直以为自己是个勤俭持家的人，对“丢东西”这件事总有一种莫名的抗拒，总觉得“万一以后用得上”，或者“这是我辛苦买来的”，就这样，家里的空间一年比一年逼仄，各种物品堆积如山，找个东西都要翻箱倒柜，有时候甚至会因为找不到需要的东西而心烦意乱，影响了工作和生活的心情。这种状况让我感到非常困扰，但我又不知道该如何下手改变。直到我遇到了这本书。它就像一位温和的导师，没有给我施加任何压力，而是用一种非常循序渐进的方式，引导我重新审视自己与物品之间的关系。书中的观点，比如“物品的存在是为了服务于我们，而不是我们去迁就物品”，以及“捨弃是为了腾出空间给真正重要的事物”，都让我醍醐灌顶。我开始意识到，我所谓的“勤俭”，实际上是一种“囤积”，而这种囤积，并没有给我带来真正的安全感，反而是一种精神上的负担。我尝试着从小件物品开始，比如那些我很久没穿的衣服，那些包装完好但从来没用过的化妆品。每一次的“断捨离”，我都感觉像是给心灵做了一次大扫除。家里的空间变得越来越宽敞，空气也似乎变得更加清新。更重要的是，我的思绪也变得越来越清晰。我不再被那些无用的物品所干扰，能够更专注于当下，更有效率地完成工作，也有更多的时间和精力去陪伴家人，去做我真正热爱的事情。这本书带来的改变，不仅仅是物理空间上的整理，更是对生活态度的一种重塑。它让我明白，真正的富足，并非在于拥有多少，而在于懂得取舍，在于能够轻松自在地生活。我强烈推荐这本书给所有跟我一样，被杂物困扰，渴望找到生活平衡点的人们。它一定会给你带来意想不到的收获。
评分这本书的阅读体验，对我来说，是一次前所未有的心灵涤荡。我一直以为，生活品质的提升，就是不断地购买和拥有更好的物品，结果家中却堆满了让我感到压抑的“财富”。那些曾经让我充满期待的物品，如今却变成了我生活中的负担，它们占据着我的空间，消耗着我的精力，让我难以找到内心的平静。我曾无数次尝试整理，但总是因为“留着总有用”的念头而举步不前。这本书，以一种极其温和而深刻的方式，让我重新认识了“拥有”与“价值”的真正含义。作者并没有强制我丢弃任何东西，而是以一种引导性的方式，让我自己去审视，去思考，去感受。我开始理解，那些让我舍不得丢弃的物品，很多时候只是我过去执念的象征，它们并没有在当下为我带来任何积极的影响。我尝试着从书中汲取力量，开始了一场小范围的“断捨离”。每一次的捨弃，都让我感到一种前所未有的轻松和自由。家中的空间变得更加明亮，我能够更轻松地找到我需要的东西，我的思绪也变得更加清晰。更重要的是，我发现自己不再被物质所束缚，能够更专注于当下，更投入地去体验生活的美好。这本书给予我的，不仅仅是一个整洁有序的家，更是一种全新的生活态度，它让我学会了如何取舍，如何珍惜，如何让生活变得更加轻盈而有意义。我迫不及待地想将这本书推荐给所有和我一样，被物质洪流所困扰，渴望找回内心平静和生活主动权的人们。
评分当我翻开这本书的那一刻，我并没有预料到它会像一颗投入平静湖面的石子，在我心中激起层层涟漪，最终带来如此深刻的改变。我一直是一个容易焦虑的人，尤其是在面对生活中无处不在的“杂乱”时，那股无形的压力会让我喘不过气来。我的家，曾经是我感到放松和治愈的港湾，却逐渐变成了一个物品的“博物馆”，每一件物品都承载着一段短暂的“有用”时期，然后就被遗忘在角落，成为堆积的负能量。我曾尝试过各种收纳方法，但总是治标不治本，因为我并没有真正解决“为何会堆积”的核心问题。这本书，则恰恰击中了我的痛点。它并没有简单地教授收纳技巧，而是深入剖析了我们对物品产生的依恋心理，以及“捨弃”过程中我们内心的挣扎。作者用非常贴近生活的语言和生动的案例，让我一次又一次地在字里行间找到了自己的影子。我开始明白，我所谓的“留着总会有用”的想法，其实是一种对未来的不确定性的恐惧，也是一种逃避当下决策的表现。这本书让我学会了一种新的视角——将物品的价值，重新定义为它是否能在当下为我带来幸福感和便利性，而不是仅仅因为它曾经的价值或者潜在的“可能性”。我开始尝试从小件物品开始，比如那些已经过期的护肤品，那些买来就压箱底的书。每一次成功地将一件物品从我的生活中“请走”，我都能感受到一种前所未有的轻松和释然。家里的空间变得更加开阔，阳光得以更自由地穿透进来，我的心情也随之变得明朗起来。更重要的是，我发现自己的思绪也变得更加清晰，能够更专注地处理工作，也能更有质量地陪伴家人。这本书不仅仅是一本关于整理的书，它更是一次关于自我认知和生活方式的探索。它让我从物质的束缚中解脱出来，找到了真正属于自己的那份从容和自在。我真心推荐这本书给每一个渴望在繁杂的生活中找到一片净土的人，它绝对会给你带来意想不到的启发和改变。
评分这本书就像一股清泉，悄悄地洗涤了我生活中堆积的尘埃，带给我前所未有的轻松和效率。我一直是一个对物品怀有深厚感情的人，总觉得“丢了可惜”，于是我的家中渐渐堆满了各种各样的东西，从泛黄的旧书到不再穿的衣服，从各种小摆件到已经用不上但舍不得扔的电子产品。这种“拥有”的堆积，让我感到一种莫名的压抑和无力，它们占据了我的空间，更占据了我的时间和精力，让我难以集中注意力去做真正重要的事情。直到我偶然间翻开了这本书。它并没有像市面上许多“收纳术”那样，仅仅是教授如何把物品摆放得更整齐，而是从更深层的“为何会堆积”以及“为何要捨弃”的角度，引导我进行一次心灵的梳理。书中的例子非常贴近生活，我甚至能在其中找到自己行为模式的影子。作者并非以一种居高临下的姿态说教，而是像一位温柔的朋友，耐心地拆解我心中对“拥有”的执念，并巧妙地将“捨弃”与“获得”联系起来。我开始反思，那些我舍不得丢弃的东西，真的在我的生活中扮演着不可或缺的角色吗？它们是给我带来快乐和便利，还是仅仅占据了我的空间，消耗了我的精力？这种由内而外的审视，让我不再把“断捨离”看作是一种“失去”，而是一种“解放”。我尝试着从身边最不起眼的小物件开始，比如不再需要的旧杂志、用过的化妆品小样，甚至是早已过时的电子产品。每一次成功地将一件物品送走，我都能感受到一种前所未有的轻松感，仿佛卸下了沉重的包袱。家里的空间变得更加开阔，空气也仿佛变得更加清新。更重要的是，我的思绪也随之变得清晰起来，不再被杂乱的物品干扰，能够更专注于真正重要的事情。这本书给予我的，远不止一个整洁的家，它更像是一把钥匙，为我打开了通往更有序、更高效、也更自由生活的大门。我迫不及待地想将这份体验分享给我的朋友们，让他们也能从中受益，找到属于自己的那份宁静与力量。
评分这本书就像一把钥匙，为我打开了通往内心宁静的大门。长久以来，我都被家中过多的物品所困扰。它们像无形的枷锁，限制了我的空间，也束缚了我的思绪。我常常在杂乱的环境中感到烦躁不安，却又不知如何是好。我尝试过各种收纳方法，但似乎总是治标不治本，因为我并没有真正解决“为何会堆积”的根本原因。这本书，以一种极其细腻且富有洞察力的方式，引导我重新审视了自己与物品之间的关系。它并没有简单地教授收纳技巧，而是深入剖析了我们对物品产生的依恋心理，以及“捨弃”过程中我们内心的挣扎。作者用非常贴近生活的语言和生动的案例，让我一次又一次地在字里行间找到了自己的影子。我开始明白，我所谓的“留着总会有用”的想法，其实是一种对未来的不确定性的恐惧，也是一种逃避当下决策的表现。这本书让我学会了一种新的视角——将物品的价值，重新定义为它是否能在当下为我带来幸福感和便利性，而不是仅仅因为它曾经的价值或者潜在的“可能性”。我开始尝试从小件物品开始，比如那些已经过期的护肤品，或者那些买来就压箱底的书。每一次成功地将一件物品从我的生活中“请走”，我都能感受到一种前所未有的轻松和释然。家里的空间变得更加开阔，阳光得以更自由地穿透进来，我的心情也随之变得明朗起来。更重要的是，我发现自己的思绪也变得更加清晰，能够更专注地处理工作，也能更有质量地陪伴家人。这本书不仅仅是一本关于整理的书，它更是一次关于自我认知和生活方式的探索。它让我从物质的束缚中解脱出来，找到了真正属于自己的那份从容和自在。我真心推荐这本书给每一个渴望在繁杂的生活中找到一片净土的人，它绝对会给你带来意想不到的启发和改变。
评分阅读这本书的过程，对我来说，就像是一次一次的“自我对话”，它帮助我剥离了那些不必要的物质负担，让我重新审视了自己与物品之间的关系。我一直是个容易受到外界信息影响的人，总觉得生活中需要拥有更多的“东西”才能显得更充实、更成功。于是，我的家中逐渐堆满了各种各样的物品，从书籍、衣物到各种小装饰品，它们占据了我宝贵的居住空间，也分散了我本应投入到更重要的事情上的精力。这种过度的物质占有，让我感到一种沉重的压力，甚至影响到了我的情绪和工作效率。这本书，以一种非常温和且富有哲理的方式，引导我认识到，真正的幸福和价值，并非来源于物质的堆积，而是来源于内心的满足和对当下生活的掌控。作者提出的“断捨离”理念，让我看到了“捨弃”并非是“失去”，而是一种“获得”——获得空间，获得时间，获得更清晰的思绪，获得内心的平静。我开始尝试着从小件物品开始，比如那些已经过时但舍不得丢弃的电子产品，或者那些买来却没有真正使用的工具。每一次的“断捨离”，都像是在为我的生活做减法，随着物品的减少，我的内心也变得越来越轻松。家里的空间变得更加开阔，阳光得以更自由地洒入，我的心情也随之变得明朗。更重要的是，我发现自己能够更专注于自己的工作和爱好，也能更有质量地陪伴家人。这本书不仅仅是关于整理，它更像是一次关于生活方式的重塑，它让我明白了，真正的富足，在于内心的充盈，而非物质的堆砌。我非常推荐这本书给所有感到被物质所累，渴望找回生活主动权的人们，它一定会给你带来深刻的启发。
评分这本书就像一股清流，悄悄地拂去了我生活中积压的灰尘，带来了意想不到的宁静和效率。我一直觉得自己是个“念旧”的人，总觉得扔掉的东西背后都承载着某种回忆，或者“万一以后会用到”，于是我的家中堆积了太多太多我几乎不再触碰的物品。看着那些杂乱无章的书架、塞满衣柜的衣物、以及各个角落里逐渐蒙尘的小物件，我常常感到一种莫名的压抑和无力感，甚至影响到了我的心情和工作状态。直到我偶然间翻开了这本书，它并没有像市面上许多“收纳术”那样，仅仅是教你如何把东西摆放得更整齐，而是从更深层的“为何会堆积”以及“为何要捨弃”的角度，引导我进行一次心灵的梳理。书中的例子非常贴近生活，我甚至能在其中找到自己行为模式的影子。作者并非以一种居高临下的姿态说教，而是像一位温柔的朋友，耐心地拆解我心中对“拥有”的执念，并巧妙地将“捨弃”与“获得”联系起来。我开始反思，那些我舍不得丢弃的东西，真的在我的生活中扮演着不可或缺的角色吗？它们是给我带来快乐和便利，还是仅仅占据了我的空间，消耗了我的精力？这种由内而外的审视，让我不再把“断捨离”看作是一种“失去”，而是一种“解放”。我尝试着从身边最不起眼的小物件开始，比如不再需要的旧杂志、用过的化妆品小样，甚至是早已过时的电子产品。每一次成功地将一件物品送走，我都能感受到一种前所未有的轻松感，仿佛卸下了沉重的包袱。家里的空间变得更加开阔，空气也仿佛变得更加清新。更重要的是，我的思绪也随之变得清晰起来，不再被杂乱的物品干扰，能够更专注于真正重要的事情。这本书给予我的，远不止一个整洁的家，它更像是一把钥匙，为我打开了通往更有序、更高效、也更自由生活的大门。我迫不及待地想将这份体验分享给我的朋友们，让他们也能从中受益，找到属于自己的那份宁静与力量。
评分这本书的出现，就像在我混乱的生活中注入了一股清流，让我看到了前所未有的希望和改变的可能。我长期以来都承受着“囤积症”的困扰，家中堆满了各种各样我“觉得有用”但实际上却很少使用过的物品。这不仅让我失去了宝贵的居住空间，更重要的是，它消耗了我的精力，分散了我的注意力，让我常常处于一种焦虑和压抑的状态。我曾尝试过无数次的整理，但总是陷入“丢了可惜，留着占地方”的困境，每一次的整理都以失败告终，反而加剧了我的挫败感。直到我读了这本书，我才明白，原来真正的“断捨离”，并非是简单的物品堆放，而是一种关于生活态度和价值取向的重塑。作者以一种非常细腻且富有洞察力的方式，剖析了我们对物品产生的依恋以及“为什么难以割舍”的根源。书中提出的“断捨离”理念，让我看到了“捨弃”并非是“失去”，而是一种“获得”——获得空间，获得时间，获得更清晰的思绪，获得内心的平静。我开始尝试着从小件物品开始，比如那些已经过时但舍不得丢弃的电子产品，或者那些买来却没有真正使用的工具。每一次的“断捨离”，都像是在为我的生活做减法，随着物品的减少，我的内心也变得越来越轻松。家里的空间变得更加开阔，阳光得以更自由地洒入，我的心情也随之变得明朗。更重要的是，我发现自己能够更专注于自己的工作和爱好，也能更有质量地陪伴家人。这本书不仅仅是关于整理，它更像是一次关于生活方式的重塑，它让我明白了，真正的富足，在于内心的充盈，而非物质的堆砌。我真心推荐这本书给所有感到被物质所累，渴望找回生活主动权的人们，它一定会给你带来深刻的启发。
评分说实话，在接触这本书之前，我一直认为“整理”就是把东西收起来，让家里看起来整洁就好。然而，我的家却常常陷入一种“整理了又乱，乱了又整理”的恶性循环，堆积如山的物品让我感到心力交瘁，但又不知从何下手。直到我读了这本书，我才恍然大悟，原来真正的“整理”并非如此。它不是简单的物品堆放，而是一种由内而外的生活方式的改变。作者以一种极其细腻且富有洞察力的方式，剖析了我们对物品产生的依赖以及“为什么难以割舍”的根源。书中提出的“断捨离”概念，并非要求我们彻底抛弃一切，而是鼓励我们审视自己真正需要什么，什么能给我们带来幸福感，什么只是占用了空间和精力。我尝试着从书中获取灵感，开始审视那些我买了很久却从未用过的物品，那些已经失去使用价值的旧物。每一次的“断捨离”，都像是一次心灵的释放。我发现，当家中的物品减少时，我的思绪也变得更加清晰，能够更专注地投入工作，也能有更多的时间去享受生活，陪伴家人。家里的空间变得更加宽敞明亮，空气也仿佛变得更加清新。更重要的是，我发现自己对物品的态度发生了根本性的转变，我不再盲目地追求“拥有”，而是更加珍惜那些真正能给我带来价值和幸福感的物品。这本书给予我的，不仅仅是一个整洁的家，更是一种全新的生活哲学，它让我找回了生活的掌控感，也让我更加懂得如何去爱自己，如何去生活。我真心推荐这本书给所有在生活中感到迷茫，渴望找回平静和幸福感的人们，它一定会给你带来意想不到的惊喜。
评分这本书的出版，在我看来，绝对是为我们这些在物质洪流中迷失方向的人们，点亮了一盏指路明灯。我长期以来都陷入一种“购买-囤积-后悔-再购买”的怪圈，总是觉得生活不完美，需要用新的物品来填补内心的空虚，结果家中堆满了各种“曾经以为有用”的东西，但实际上大部分都只是静静地躺在那里，积灰，或者被遗忘。这种过度的物质占有，不仅占用了我宝贵的居住空间，更重要的是，它像一层厚厚的茧，将我的精力、时间和注意力都层层包裹，让我难以集中精力去做真正重要的事情，也无法真正享受当下的生活。读这本书的过程，就像经历了一次深入的自我对话。作者以一种非常细腻且富有洞察力的方式，剖析了我们对物品产生的依恋以及“为什么难以捨弃”的根源。我曾一度认为，捨弃物品就是一种浪费，是一种对过去付出的否定，而这本书则颠覆了我的这种认知。它告诉我们，真正的价值不在于拥有多少，而在于我们是否真正地去使用、去感受、去从中获得能量。那些闲置的物品，非但没有带来价值，反而是一种沉重的负担。我开始尝试书中的方法，从最容易捨弃的物品入手，例如那些我买来却从未穿过的衣服，或是那些早就失去了使用价值的电子配件。每一次成功地将一件物品送走，我都感到一股强大的释放感，好像有什么沉重的东西从我身上卸了下来。家里不再是杂乱无章的仓库，而是变得通透、明亮，呼吸都变得顺畅了许多。这种物理空间的变化，也直接影响到了我的心理状态。我发现自己能够更清晰地思考问题，更容易进入工作状态，甚至与家人的沟通也变得更加融洽。这本书带给我的，是一种由外而内的蜕变，它让我重新审视了“物质”与“生活”的关系，找到了让生活更加轻盈、更加有意义的方法。我非常推荐这本书给所有感到生活被杂物淹没、渴望找回内心平静的人们，它绝对会给你带来意想不到的惊喜和改变。
评分整个人都变得清爽了~
评分自己要舍得用好的东西，为了自己值得
评分想法是很棒的。但中文翻译版看的我简直要仍书。典型的废话多达80%的日本书。核心思想就一句话：给生活和头脑做减法，断掉舍弃离开不必要的物件，以及人。只留核心。老子都说过"为学日益，为道日损＂。改变周遭环境，继而作用于思维方式和心。但。。。一篇文章可以说明白的，非要写成本书。请路过的大侠们指教原因，除了出书赚钱或满足写作欲表达欲以外这些。大部分日本书籍的通病么。一次次的。看的都忧伤了简直。
评分good
评分这本书的内核很简单，就是敢于舍弃敢于前进。不明白为何可以啰嗦写成一本书
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