与自我和解 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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【美】奥马尔•马涅瓦拉（Omar Manejwala）

人民邮电出版社

郑炜翔

2015-8

240

45.00

平装

治愈系心理学

9787115395801

图书标签: 心理学心理成瘾我有成瘾行为成瘾克制个人管理个人成长，禅修，拖延症

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发表于2024-12-22

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图书描述

当想得到某物的欲望足够强烈时，我们几乎会用尽一切办法来获得它——有时甚至不惜损害自己的身体、智力以及人际关系。我们为什么会无法抑制地感觉自己需要某些东西（比如，食物、香烟、酒、网络或性）？我们怎样才能恰到好处地满足它们而又避免放纵？

在《与自我和解：超越渴求、强迫和成瘾的治愈之旅》一书中，强迫行为领域的专家奥马尔•马涅瓦拉博士基于最新的脑科学、心理学、认知科学和神经生物学，从神经递质、认知偏差、大脑可塑性等视角出发，深入剖析了各种各样的渴求现象以及由此引发的强迫、成瘾和自毁行为，解释了我们总是陷入不满足和内在冲突的原因，并根据多年的临床经验提出了诸多实用的应对策略。

如果你无法克制自己的强迫行为，如果你因无法满足成瘾渴求而焦躁不安，如果你想帮助家人或朋友戒除恶习，那这本书将给你希望和激励，帮助你通过改变行为来重组大脑，从而彻底摆脱渴求，与自我和解。

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著者简介

奥尔马•马涅瓦拉（Omar Manejwala），医学博士、精神病学家，同时也是国际公认的成瘾和强迫行为领域的专家。他曾担任黑兹尔登（一家位于明尼苏达州的治疗中心）的医学主任，现为卡塔西斯健康管理服务公司的高级副总裁和首席医疗官。马涅瓦拉医生是一位极具影响力的公众发言人，经常在全国性媒体（比如，20/20、哥伦比亚广播公司的晚间新闻和早间秀）上讨论成瘾问题。尽管他是一位成瘾方面的专家，却无法克服自己对与妻子塞西莉和两个儿子共度时光的渴求，不过，他似乎很满意这种生活。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

“坚强是对正确关系的寻找，尽管你可能会因自己的脆弱和开放而受伤。坚强意味着愿意在适当的时候经历痛苦，可人们很容易错误的认为，坚强意味着在情绪上有所隐藏。”

评分☆☆☆☆☆

这本书的翻译真的灾难（团体治疗/心理医生/与自我和解；自我疗愈这种方法真的太难了，以前看过一个成功戒掉fentanyl的人讲真正戒毒不是为了家人不是为了一个女孩，一定要想明白是为了自己，否则分分钟就失掉willpower重回fentanyl。。。

评分☆☆☆☆☆

越来越觉得现在可以读到的书太多了，筛选就很重要。有些书，比如这本，就是可以归类到随手一翻一个小时读完的书。回到书本身，作为一个面向普通读者的书，它实在是太啰嗦了。另外翻译简直就是灾难。

评分☆☆☆☆☆

前半部分是讲大脑成瘾的原因，后面是对策。（感觉自己在说一句废话。。。）对于一般人来说，更重要的是后者吧。可操作性有，但也不是特别强。其实这里最重要的就是团体治疗。但是对于国内的这个环境来说，连社会组织作为第三种力量都不能顺利发展，更别说像美国那种戒瘾自助会了。团体治疗这条途径不通的话，又变成单打独斗或者找心理医师，后两者可治愈性可见一斑。且，家庭支持方面，在对心理治疗认识不深的中国来说，几乎为零。所以，有病嘛，要么自己赚钱找靠谱心理医生，要么，努力自愈。。。

评分☆☆☆☆☆