具体描述
◆一切取決於自己
阿德勒說：認同、接受自己的不完美；認同、寬待對方的不完美。
他認為：不完美也沒什麼不好，這樣才有人味，也是可愛之處。
阿德勒心理學，是帶給人「勇氣」的心理學。
所謂「勇氣」，就是克服困難的活力，缺乏勇氣的人，一遇到困難，就會墜入人生的黑暗深淵。
人生有「工作的任務」、「交友的任務」與「愛的任務」，當我們在任務中陷入困難時，如果還擁有「關心對方，以對方為優先考量」的想法，就能生出勇氣。
「我只有在覺得自己對他人有貢獻時，才擁有勇氣。」阿德勒如此說。
有勇氣，就能面對一切困難；有勇氣，就能不受他人的評價左右，接受真正的自己，接受不完美的自己。
本書不同於一般學術書以及心理學入門書，用淺顯易懂的詞彙和說法「超譯」阿德勒與他的學生、後代門生說過的佳句100句，期待能帶給讀者一些突破的勇氣：
．一切取決於自己
．接受真正的自己
．隱藏在情感中的目的
．性格能在當下的瞬間被改變
．所有煩惱都是人際關係的根源
．家族就是世界
．不能斥責，也不能稱讚
．對他人有貢獻是讓自己幸福的唯一方法
．擁有克服困難的勇氣
．不必背負著他人的課題
從個人出發，談到人際關係、家庭、教育、直到世界。
「人生沒那麼困難，是你讓人生變得複雜了，其實，人生非常單純。」
阿德勒認為：人生不是取決於「命運」和「過去」的創傷，而是自己的思考方式。
也就是：「人生中，沒有你辦不到的事！」
作者简介
阿爾弗雷德‧阿德勒 Alfred Adler 1870-1937年
出生於奧地利維也納的心理學家，雖然與佛洛伊德、榮格，並稱心理學界三巨頭，在亞洲的知名度卻不高。開創個體心理學，深深影響著有《與成功有約》的史蒂芬‧柯維，以及人際關係學大師戴爾．卡內基有「自我啟發之父」的美稱。
【解說者】小倉廣 Ogura Hiroshi
組織人事顧問、阿德勒派諮商心理師。以東方哲學與阿德勒心理學為中心，探求「人生學」並推廣各種相關活動。著作有《交辦的技術》、《現在的部屬不能罵，你該怎麼辦？》等書。
譯者：楊明綺
東吳大學日文系畢業，赴日本上智大學新聞學研究所進修，目前專事翻譯。
代表譯作有《超譯尼采》、《書店不死》、《在世界的中心呼喊愛情》、《一個人的老後》等書。
目录信息
關於「自我決定性」的阿德勒名言1-10
◆接受真正的自己
關於「自卑感」的阿德勒名言11-19
◆隱藏在情感中的目的
關於「情感」的阿德勒名言20-29
◆性格能在當下的瞬間被改變
關於「生活型態」的阿德勒名言30-38
◆所有煩惱都是人際關係的煩惱
關於「生活型態」的阿德勒名言39-46
◆家族就是世界
關於「家族構成」的阿德勒名言47-56
◆不能斥責，也不能稱讚
關於「教育」的阿德勒名言57-65
◆對他人有貢獻是讓自己幸福的唯一方法
關於「共同體感覺」的阿德勒名言66-80
◆擁有克服困難的勇氣
關於「勇氣」的阿德勒名言81-96
◆不必背負他人的課題
關於「課題的分離」的阿德勒名言97-100
· · · · · · (收起)
读后感
打开《接受不完美的勇气》这本书的时候，我才第一次知道阿尔佛雷德•阿德勒的名字，我不熟悉心理学，不熟悉的程度就是我连为大多数人所孰知的西格蒙德•佛洛伊德和卡尔•古斯塔夫•荣格两个人的名字也不知道，他们三位并称为三巨头。 《接受不完美的勇气》这本书由十个...
评分在读这本书的过程中，总让我想到kiss原则（keep it simple stupid）。世界如此简单，复杂的是人心。而所有的纷纷扰扰，一切只源于对自己不够了解。 这本书是作者小仓广对阿德勒与其门徒们说过的话，套上生活中真实发生的例子，加以诠释。让读者可以轻松学会简单心...
评分所谓生活型态（性格），是你无意识给自己编写的人生脚本，觉察它、修正它、改善它，你的人生就会越来越好。 2020鼠年春节真是多灾多难，也可能是因祸得福，在家蜗居闲的无聊偶然间发现了樊登读书APP，试听之后发现樊登老师讲书讲得非常赞，通俗易懂、还轻松好玩。他曾在讲述美...
评分在遇到困难或阻碍时，这个世界存在着两种类型的人。一种是从外部去追究责任，为自己找各种借口或是怨天尤人；另一种人则是从内在去找寻原因，修正自己的行为或是思维从而改变困境。这本由小仓广所解读的阿德勒心理学（Alfred Adler 1870-1937年）正是会告诉你：人生不是取决于...
评分初以为是心灵鸡汤，不曾想却是入门心理学。先来认识下阿德勒，阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler ，生于1870年2月7日，逝于1937年5月28日），奥地利精神病学家。个体心理学的创始人，人本主义心理学先驱，现代自我心理学之父。弗洛伊德的学生之一，但也是精神分析学派内部第一...
用户评价
我感觉这本书像是一个安静的疗愈师，在喧嚣的世界里，为我提供了一个可以安心休憩的角落。我一直以来都活在一种“必须赢”的巨大压力之下，无论是学业、工作还是人际关系，我都渴望做到最好，不容许丝毫的差错。这种强烈的输赢观念，让我失去了很多享受过程的乐趣，也让我对自己的评价标准过于严苛。一点点的挫败感，都能在我心中掀起滔天巨浪，让我陷入深深的自我怀疑和焦虑。这本书的到来，就像一缕清风，吹散了我心中的阴霾。它没有教我如何去“赢”，而是教我如何去“活”。书中关于“放下对成功的执念”的章节，对我来说意义非凡。它让我开始重新审视“成功”的定义，不再将其仅仅局限于外在的成就，而是更注重内心的满足和精神的富足。我开始尝试在生活中减少对输赢的关注，更专注于过程的体验和自身的成长。比如，在工作中，我不再仅仅追求完成任务的速度和效率，而是更注重工作的质量和从中获得的经验。在人际交往中，我也学会了不去计较得失，而是更关注关系的真诚和互动。书中关于“培养内在的平静”的理念，同样让我受益匪浅。它告诉我，真正的平静并非来自于外界环境的改变，而是来自于内心的安宁。我开始通过一些简单的方法，比如冥想和正念练习，来培养内心的平静。我发现，当我内心平静时，我更能清晰地思考，更能有效地应对生活中的挑战。这本书不卖弄概念，不空谈理论，而是用一种娓娓道来的方式，讲述着关于如何与自己和解、如何安然度过人生的智慧。它的语言朴实而深刻，字里行间都充满了对生命的敬畏和热爱，让我每一次阅读都如同一次心灵的洗礼。
评分这本书给我的感觉，就像是打开了一扇尘封已久的心灵之门，让我有机会重新认识那个被我忽略和压抑的自己。我一直以来都有一个习惯，那就是过于关注他人的想法和评价，总是试图去迎合别人，让自己成为别人眼中那个“完美”的样子。这种状态让我活得很不真实，也让我对真实的自我充满了困惑。书中关于“放下对外在认可的过度依赖”的论述，对我来说简直是醍醐灌顶。它让我意识到，我一直在追逐一个虚幻的“被认可”，而忽略了自己内心真正的声音。我开始尝试在生活中减少对他人评价的关注，更注重自己的感受和体验。我发现，当我不再试图去取悦所有人时，我反而能更自在地做自己，也更容易吸引到真正欣赏我的人。书中关于“培养内在的自信”的理念，同样让我受益匪浅。它告诉我，真正的自信并非来自于外界的肯定，而是来自于内心的力量。我开始通过一些简单的方法，比如自我肯定和积极的自我对话，来培养内心的自信。它让我明白，即使不被所有人喜欢，即使不完美，我也依然拥有自己的价值和力量。这本书的内容，没有太多华丽的辞藻，却有着一种直击灵魂的深刻，它像是一碗温暖的鸡汤，滋养着我疲惫的心灵，让我重新找回了面对生活的勇气。
评分这本书就像一个经验丰富的向导，在我迷失方向的时候，指引我走出内心的迷雾。我一直以来都有一种根深蒂固的“不够格”感，总觉得自己在任何方面都比别人差一截。这种感觉像是一个无形的枷锁，让我不敢去尝试新的事物，不敢去追求自己真正想要的生活。我常常陷入自我否定的漩涡，即使取得了小小的成就，也会很快被我归结为运气或者他人的帮助，而无法真正地肯定自己。这本书的出现，恰好解答了我长久以来的困惑。它没有提供速成的灵丹妙药，而是通过一系列深刻的剖析和充满智慧的建议，帮助我一步步地认识到，这种“不够格”的感觉并非源于我的实际能力，而是源于一种习得性的思维模式。书中关于“接受失败是学习的一部分”的观点，对我触动很大。我过去一直将失败视为个人能力的终结，而这本书告诉我，失败只是通往成功的必经之路，是宝贵的学习机会。我开始尝试改变看待失败的角度，不再将它视为一种耻辱，而是将其看作是成长的催化剂。我鼓励自己去拥抱挑战，即使知道可能会失败，也愿意去尝试。当我不再害怕失败，我反而发现自己变得更加勇敢和有韧性。书中还强调了“欣赏自己的进步”，这一点对我来说同样重要。我总是习惯性地盯着自己还没有达到的目标，而忽略了自己已经取得的进步。这本书引导我学会去记录和庆祝每一个小小的进步，去肯定自己为此付出的努力。它让我明白，成长的过程本身就是值得被珍视的，而不仅仅是最终的结果。这本书的内容是如此的贴近生活，充满了人性的关怀，仿佛作者是一位懂你、懂我、懂所有平凡人的知心朋友，用最温暖的语言，描绘出最真实的内心世界。
评分这本书读起来，感觉就像是在和一位最懂你的朋友聊天，它能够准确地捕捉到你内心最深处的那些不安和迷茫。我一直是一个对生活充满了期待，但又常常因为自己的“不够好”而感到沮丧的人。我总是在追逐一个模糊的“理想状态”，而忽视了当下生活中已经存在的点滴美好。这种对完美的执念，让我错过了太多风景，也让我倍感疲惫。这本书就像是一个温柔的提醒，它告诉我，人生并不是一场非黑即白的竞赛，而是一场充满色彩的旅程。书中关于“接纳当下的自己”的论述，对我来说非常有启发。它让我开始审视自己对于“好”的标准，是否过于僵化和理想化。我开始尝试去关注生活中那些细微的美好，去感激那些已经拥有的，而不是仅仅盯着那些还没有达到的目标。我学会了在生活中放慢脚步，去感受阳光的温暖，去聆听鸟儿的歌唱，去体会与亲人朋友相处的点滴快乐。这本书还强调了“自我同情的意义”。我过去一直习惯于对自己非常严苛，一点点的错误都会让我陷入自我谴责的泥沼。它让我明白，学会对自己温柔一些，就像对待好朋友一样，是多么的重要。当我开始对自己宽容，我发现我的内心变得更加柔软和充满力量。这本书的内容，没有太多华丽的辞藻，却有着一种直击灵魂的深刻，它像是一碗温暖的鸡汤，滋养着我疲惫的心灵，让我重新找回了面对生活的勇气。
评分读完这本书，我感觉像是完成了一次心灵的SPA，那种舒缓和净化是如此的真实。我一直是一个对外界评价非常敏感的人，习惯性地将自己的价值建立在别人的肯定之上。这导致我总是小心翼翼，生怕说错一句话，做错一件事，落人口实。这种状态让我活得很累，也失去了很多体验真实生活和表达自我的机会。书中关于“放下比较”的论述，对我来说简直是醍醐灌顶。作者用生动的比喻，阐释了与他人比较的无谓和有害，以及如何将注意力从外部转向内部。我意识到，我一直在追逐一个别人定义的“好”，而忽略了自己内心真正的声音。这本书鼓励我勇敢地去面对自己的“不够好”，去承认自己的局限，并且相信即使不完美，也依然值得被爱。我开始尝试在生活中减少自我怀疑，比如在社交场合，不再过度思考别人的看法，而是更关注当下和与人的真实连接。我发现，当我放下对他人评价的过度在意时，我反而能更自在地表达自己，也更容易赢得别人的尊重。书中提到的“培养内在的声音”，这一点对我来说尤为重要。我一直以来都习惯于听从外界的声音，而忽略了自己内心的指引。这本书让我开始认真倾听自己内心的声音，去理解自己的需求和渴望，并尊重自己的感受。它引导我认识到，每个人都是独一无二的，都有自己独特的节奏和成长轨迹，而强行套用别人的标准只会适得其反。这本书不讲空洞的道理，而是充满了对生活细致入微的观察和真诚的体悟，每一句话都像是从生活的土壤里生长出来的，带着泥土的芬芳和阳光的温度。
评分这本书的文字，就像是能够穿透人心，直达灵魂深处。我一直以来都有一个难以摆脱的困扰，那就是总觉得自己不够好，无论我怎么努力，似乎都达不到心中那个完美的标准。这种持续的自我怀疑，让我失去了很多前进的动力，也让我对生活失去了很多热情。我常常会因为一点点的不如意，而陷入深深的沮丧和失落。这本书的出现，就像是一盏明灯，照亮了我前行的道路。它没有高谈阔论，没有生硬的理论，而是用一种非常贴近生活化的方式，讲述了如何与自己的“不完美”和平共处。书中关于“放下对外在评判的过度在意”的论述，对我来说简直是福音。我意识到，我过去一直将自己的价值建立在别人的认可之上，而忽略了自己内心的声音。这本书鼓励我去关注自己的内心感受，去倾听自己真正的需求，并勇敢地去追求那些能让自己感到快乐和满足的事物。我开始尝试在生活中减少对他人评价的关注，更注重自己的感受和体验。我发现，当我不再试图去迎合所有人时，我反而能更自在地做自己，也更容易吸引到真正欣赏我的人。书中关于“培养内在的力量”的理念，同样让我受益匪浅。它告诉我，真正的力量并非来自于外界的肯定，而是来自于内心的强大。我开始通过一些简单的方法，比如自我肯定和积极的自我对话，来培养内心的力量。它让我明白，即使不被所有人喜欢，即使不完美，我也依然拥有自己的价值和力量。这本书的内容，没有华丽的辞藻，却有着直击心灵的力量，它就像是一位慈祥的长者，用最真挚的语言，为我们讲述人生最朴素的道理。
评分老实说，我曾经是一个非常害怕失败的人，一点点小的挫折都能让我怀疑自己存在的价值。这种极度的恐惧，让我很多时候不敢去尝试新的事物，不敢去挑战自己的极限，生怕一旦失败，就会跌入万丈深渊。我总是活在一种“必须成功”的巨大压力之下，这种压力让我喘不过气来。这本书就像是一束光，照亮了我内心那些阴暗的角落。它以一种非常平和而充满智慧的方式，向我解释了“不完美”的价值。书中关于“失败是成长的必经之路”的论述，让我耳目一新。我一直以来都将失败视为一种终点，而这本书告诉我，失败恰恰是学习和成长的起点。我开始尝试改变自己对失败的看法，不再将其视为一种耻辱，而是将其看作是宝贵的学习机会。我鼓励自己去勇敢地尝试，即使知道可能会失败，也愿意去承担这个风险。当我不再害怕失败，我发现自己变得更加大胆和有韧性。书中关于“拥抱自己的不确定性”的章节，也让我受益匪浅。我过去总是试图掌控一切，对未知充满了恐惧。它让我明白，生活本就充满了不确定性，而接纳这种不确定性，反而能让我更加从容地面对生活。这本书的内容，就像是一场心灵的洗礼，它让我重新认识了自己，也重新认识了生活。它教会我，真正的勇气，并非是无所畏惧，而是即使面对恐惧，依然选择前行。
评分我总觉得自己像是一个过度包装的礼物，里面可能并没有太多值得期待的东西，所以我总是害怕被拆穿。这种对“真实自我”的恐惧，让我总是小心翼翼地掩饰自己的缺点，生怕被别人看到我的“不完美”。这让我活得很累，也让我失去了很多与人真实连接的机会。这本书就像是一剂解药，它帮助我慢慢地卸下那些沉重的伪装。它用一种非常细腻和充满同情的方式，向我展示了“不完美”并不可怕，反而是一种独特的魅力。书中关于“勇敢地展露真实的自己”的论述，对我来说触动很大。它让我意识到，试图去掩饰自己的不完美，反而会让自己更加孤立和痛苦。我开始尝试在生活中更坦诚地表达自己的想法和感受，即使知道我的想法可能不那么完美，即使知道我的感受可能不那么“正确”。我发现，当我放下伪装，我反而更容易与他人建立起深刻的连接，也更容易赢得他人的理解和支持。书中关于“欣赏自己的独特之处”的章节，也让我受益匪浅。它引导我去发现和肯定自己与众不同的地方，而不是将它们视为缺陷。我开始学会去拥抱自己的个性，去欣赏那些让我在人群中脱颖而出的特质。这本书的内容，没有那些激昂的口号，却有着一种润物细无声的力量，它引导我们去认识到，真正的价值，恰恰蕴藏在那些我们试图隐藏起来的“不完美”之中。
评分这本书就像一个老友，在最需要的时候，静静地坐在你身边，递上一杯温热的饮品。它没有高高在上的说教，也没有激昂澎湃的呐喊，而是用一种温柔而坚定的力量，触碰你内心最柔软的地方。我一直以来都活在一种自我苛责的阴影里，总觉得不够好，总是在追逐一个遥不可及的完美。每一次小小的失误，都会在我心中放大成无法弥补的过错。生活中的点点滴滴，都像是一面镜子，不断映照出我的“不完美”，让我倍感焦虑和沮丧。直到我翻开这本书，我才发现，原来“不完美”并非是一种缺陷，而是一种真实的存在。它讲述了许多普通人的故事，他们或许也有过挫折，有过迷茫，有过失败，但他们选择了拥抱自己的不完美，并在其中找到了力量和方向。书中那些细腻的笔触，勾勒出的不是虚幻的童话，而是我们每个人都可能经历的真实人生。我尤其被其中关于“自我接纳”的章节所打动，作者用了很多生活化的例子，阐述了如何放下对完美的执念，如何与自己和解。我开始尝试在生活中实践这些理念，比如当我犯错时，不再一味地指责自己，而是尝试去理解错误发生的原因，并从中学习。我发现，当我不再纠结于那些微小的瑕疵时，我反而能够更轻松地面对生活，也更能发现生活中的美好。这本书更像是一本治愈系的读物，它没有提供一蹴而就的解决方案，而是引导读者去探索内心，去发现自己内在的强大。每一次阅读，都能从中获得新的启发和感悟，仿佛在与内心的自己进行一次深刻的对话。它让我明白，真正的勇气，不是没有恐惧，而是即使面对恐惧，依然选择前行；真正的强大，不是无所不能，而是接纳自己的有限，并从中汲取力量。
评分坦白说，我曾经是一个非常害怕犯错的人，一点点的失误都会让我感到深深的自责和不安。这种对错误的恐惧，让我很多时候不敢去尝试，不敢去冒险，生怕一不小心就会让自己陷入无法挽回的境地。我常常会因为一件小事而反复纠结，一遍又一遍地回想，想着如果当时那样做，是不是就不会有问题了。这种思维模式让我活得很沉重，也让我错过了很多可能的美好。这本书就像一位充满智慧的导师，它用一种非常柔和而坚定的方式，向我展示了“不完美”并非洪水猛兽，而是我们生命的一部分。书中对于“错误是成长的阶梯”的论述，是我最受启发的地方。作者通过大量的案例，说明了许多伟大的成就，都离不开一次次的试错和调整。我开始尝试改变自己对错误的看法，不再将它视为是一种失败，而是将其看作是学习新知识、提升新技能的机会。我鼓励自己去拥抱未知，去尝试新的可能，即使知道可能会犯错，也愿意去迈出那一步。当我不再害怕犯错，我发现自己变得更加大胆和自信。书中关于“接纳自己的脆弱”的章节，也让我受益良多。我一直以来都试图在别人面前表现得坚强和无懈可击，而这本书告诉我，承认自己的脆弱，反而是一种更强大的表现。当我允许自己去表达自己的脆弱时，我发现我与他人的连接反而更加真实和深入。这本书的内容，就像是为我们这些容易陷入自我怀疑的人量身定制的，它用最真诚的语言，点醒我们那些隐藏在心底的困惑，并给予我们最温暖的鼓励。
评分阿德勒的思想其实和有些宗教理念很相近，虽然我没看什么宗教教义类的书籍，然而却感觉作者的观念就像星云大师，都是向善的观点，也有很多令自己的心灵突然舒畅的指引。不求做个完美的人，而是接受不完美的自己。只要继续加油就行。不是only if，而是even if。
评分就算感受到自己是有價值的，也不必期待對方的感謝與讚美，因為貢獻感停留在自我滿足就行了
评分淺顯易懂。比心靈雞湯更療愈的好書。
评分为啥没有北京联合出版社那版呢！
评分为啥没有北京联合出版社那版呢！
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