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圖書標籤: 跑步 運動 技能 528.9469
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发表于2024-12-23
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圖書描述
用走路的速度跑步！
不用勉強自己，減少運動傷害！
嚮小腹說掰掰！打擊體脂肪！改善手腳冰冷、失眠！
零運動經驗也能從一天10分鐘輕鬆開始！
亞州物理治療聯盟理事長 簡文仁 健康推薦
用走路的速度跑步，就能讓身體逐漸變年輕！
本書介紹現今蔚為話題的超慢跑，並公開連沒有運動習慣的人也能輕鬆開始的超簡單跑步法！
「不要用力踢地麵」、「抬起下巴，保持良好姿勢」、「讓身體自然呼吸」，完整收錄任誰都能輕鬆跑步的實用建議。
「想嘗試跑步，但不想要痛苦！」有這樣想法的人，你絕對不能錯過本書！
著者簡介
田中宏曉
福岡大學運動科學係生理學研究室教授
福岡大學身體活動研究所所長
1947年齣生，東京教育大學體育學係畢業，醫學博士。
專業領域為運動生理，研究主題主要是針對肥胖、動脈硬化等疾病的治療與預防、健康增進、競技力提高等，有效運動處方的基礎以及應用。在1970年進入福岡大學體育學係運動生理學研究室，和名譽教授進藤宗洋聯名發錶「微笑速度」運動的效果。從事超慢跑20多年，馬拉鬆的個人最高紀錄為2小時38分48秒（50歲時）。
著作有《腳踏慢運動：瘦更快，活更久，腦力更年輕》、《田中宏曉日本醫學博士教你：90秒跑走法，3個月速瘦6公斤》。
圖書目錄
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用戶評價
哈哈在看書以前就無師自通的開始超慢跑瞭 地鐵讀物
評分哈哈在看書以前就無師自通的開始超慢跑瞭 地鐵讀物
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讀後感
没看过书就给四星算不算不负责任呢……但真的很喜欢这个理念也…… 最近想锻炼身体，开始跑步。 但太久没有运动，又担心跑步不适合自己的体力，怕反而跑伤。 于是想找一本日本人写的跑步书，哈哈我一有什么问题马上就想求助书籍，为什么是日本人写的，因为觉得日本人写的各类...
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