《在爱中修行：暖心经典手绘本》 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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许多人都在渴求爱、追逐爱、问询爱，甚至质疑爱：爱是什么？爱是为了什么？如何爱？

华语世界最具影响力的情感疗愈作家素黑，将在《在爱中修行（暖心经典手绘本）》中，讲述189个爱的渐进式修行：

◎挥别负面情绪：在不认同、不否定与不判断之中观照、静心

◎接纳原生家庭：超越父母的缺失，为生命重建一个家

◎修复生命缺口：从伤害中获得正面的信息，学习爱

◎做完美的自己：与孤独、痛苦相处，学会自爱

◎做更好的爱人：放下执着的关系，重获自由

◎拥有成熟的爱：成为爱的太阳，照亮别人的生命

2015版《在爱中修行（暖心经典手绘本）》以疗愈、温暖、明亮的插画，与素黑式的冷静、通透、睿智之语，感性与理性交融，引领你在阅读的修行之中，超越关系的劫，拥有纯粹的爱，步入成熟的智慧旅程。

素黑，两岸三地奇女子，华语世界最具影响力情感疗愈作家，被誉为“以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱”第一人，首位荣获北京大学社会学系授聘之学生成长导师。

她是：生命管理顾问，心性治疗师，散文家、旅行者，网站节目总监，前沿艺术策划人，剧场经理人，音乐创作者，大学老师，慢食主义者。

她爱：爱黑、爱素、爱自然，认为生活简单就是最好，住在繁忙香港安静的岛上，喜欢一个人，喜欢抱树，喜欢尺八。

她在：开发结合，声音、形体和艺术的治疗，创立观音定心及黑洞疗法，被邀请在国内外公开演说，开办声疗工作坊及专业情绪自疗课程，与生活艺术家共同创作自爱生活品牌，研发专业定心铜磬及静心音叉声疗工具。

【第一部分】男女爱
所有的情缘都是赚回来的，即使是最受伤的经历，也有正面的信息。
所谓寻找另一半，大抵是生命走得太累了，借助寻找别人的忙碌，可以暂时忘记面对自己的疲累。
/ 爱vs关系
/ 爱，到底为什么
/ 爱能维持多久
/ 另一半存在吗
/ 两个人有什么好做
/ 两个人，两个世界
/ 嫌弃你
/ 爱，最怕退步
/ 变身男女
/ 我怎能了解他
/ 比嫉妒多一点的脆弱
/ 没有免费的感情午餐
/ 人为何要恋爱
/ 爱到何时才叫爱
/ 恋爱的意义
/ 什么是爱
/ 情为何物不能问
/ 你在恋爱还是逃避
/ 所谓真正深爱
/ 你想做情圣
/ 希望是他最后的女人
/ 有选择便有取舍
/ 分手也是朋友很虚伪
/ 怕分手男友过得好
/ 如何和旧爱相处
/ 嫌弃也是恋爱方式
/ 宁死不放手
/ 该来的总会来
/ 爱只猫爱只狗
/ 关系 = 翻阅周刊的快感
/ 女人的虚荣
/ 爱你≠懂得保护你
/ 不做绝望女人
/ 男人的脆弱
/ 男人的承诺有限期
/ 失恋男人的私密感情
/ 男人切手指的启示
/ 男人的生理还未进化
/ 别妄想修补男人
/ 不忠是害不是错
/ 谁比谁花心
/ 单有爱是不够的
/ 爱女人是艺术成就
/ 两性沟通的真相
/ 不能谈的不要勉强
/ 当你已经不爱他
/ 表达情感很重要
/ 乱性前请记得三个字
/ 恋爱急不来
【第二部分】自伤爱
能享受生命的传奇，是福气。能爱自己毅然活下去，是可贵的勇气。
懂得观照的话，痛是好的，提醒“自我”还在运作，距离爱和自由还有多远。
/ 残忍记忆
/ 命，越怨越苦
/ 痛，因为舍不得放手
/ 自恋与自虐
/ 有谁欠了你吗
/ 你活得很辛苦吗
/ 要生要死
/ 你也想过死
/ 安息，美丽女孩
/ 无条件付出, 别傻了
/ 总有恋上自虐的女人
/ 负负不会得正
/ 替爱判症的死穴
/ 最怕无动于衷
/ 我怕痛，但我嗜痛
/ 你未经历过我的痛
/ 爱到心痛原是快感
/ 爱得痛苦，因为太幸福
/ 难过比痛苦好
/ 不够痛还算爱吗
/ 对你越差越爱他
/ 越堕落越无赖
/ 赔钱的爱情
/ 沉迷但不享受是假的
/ 是你想坏了
/ 别追求病态
/ 别迷恋伤口
/ 别助长负面意识
/ 别介入人家的生命
/ 别死守婚姻
/ 别让欲望大过爱
/ 固执害死你
/ 路走得很孤独
/ 孤独vs合群
/ 爱是孤独的
/ 无人明白我
/ 我们活在自己的世界里
/ 相爱不一定能在一起
/ 懦弱也是一种欲望
/ 自恋与悲观
/ 一个人过节
/ 相配≠可以爱
/ 爱到失眠
/ 为方便而爱
/ 生日病
【第三部分】静心爱
学习静心，是去“我执”的一个可行的办法，人人皆有能力做到。
让判断和执着穿过透明的身体，看着它路过，不做抗衡，平静观照。
/ 忘记过去可以吗
/ 爱，自我
/ 你相信世上真有爱吗
/ 需要一张爱的清单吗
/ 我们这样处理旧爱
/ 不，不是这样的
/ 如何做到真正放手
/ 心性自疗
/ 学习感谢
/ 如何爱自己
/ 浪荡，出走
/ 不要问，走下去
/ 女人感情用事的真相
/ 如何有效面对情困和痛苦
/ 怎样才算自爱
/ 爱到把心也融掉
/ 自爱vs自恋vs自私
/ 等谁拯救等谁爱
/ 要做爱的太阳
/ 你是黑暗和光明
/ 超越性欲可以吗
/ 转化欲望能量
/ 超越个人满足
/ 修补坏关系
/ 叮热变冷的关系
/ 自疗的力量
/ 选择退步不会好过点
/ 我们都想做好人
/ 別否定自己
/ 你其实可以很富有
/ 把执着吹走
/ 学习放过自己
/ 专一的真相
/ 你的所想骗了你的心
/ 口不对心的祸
/ 打开自己的心
/ 心一直很爱我们
/ 知道但是做不到
/ 治疗爱，是一种修养
/ 忧郁症难医的真相
/ 储备正面能量
/ 开放潜藏的能量
/ 找个依靠点
/ 爱爱小我
/ 寻找是会上瘾的
/ 情感消费≠治疗
/ 吃出情绪病
【第四部分】修行爱
我们安心穿上受害者的衣裳，便永远看不到爱的赤裸。
存在是孤独的，不要害怕一个人，这是生命给我们的纯粹启迪，不带任何高远艰深的意义。
/ 爱在缘与孽
/ 谁是受害者
/ 一个人，不要怕
/ 你比你想象中坚强
/ 学习狠心才能放下
/ 你真正付出过吗
/ 治疗原是自我修行
/ 你宁愿迷失还是清醒
/ 生命有何意义
/ 生命从头再来好吗
/ 你信命吗
/ 我们承担得起吗（2015版新增）
/ 你靠近了什么能量
/ 这个女孩不怕冷
/ 从伤害中学习爱
/ 从伤害中成长
/ 温柔的力量
/ 绝望vs相信爱
/ 如何观照静心
/ 一场福气一场孽
/ 面对自己很艰难
/ 容己才能容人
/ 包容≠亲近所有人
/ 贵人 = 小人？
/ 每个人都有过去
/ 是选择还是天意
/ 嫁祸童年阴影
/ 麻木是爱的死穴
/ 付出让生命发亮
/ 懦弱才会怨父母
/ 来此生玩一趟
/ 无条件快乐
/ 开心容易心开难
/ 强壮的人才能爱
/ 过门也是客
/ 黑，有道理
/ 信仰与心魔
/ 入心的平静
/ 你还能相信谁
/ 别为世界添垃圾
/ 80岁的美丽
/ 尊严便是快乐
/ 凡人走凡人的路
/ 别跟自己过不去
/ 人，必须长大
/ 把心情转一转
/ 爱 = 缘分 + 智慧
/ 这样爱，很好
· · · · · · (收起)