图书标签: 心理学 情绪 脑科学 心理 积极心理学 脑与认知神经科学 思维 理查德·戴维森
发表于2024-07-07
大脑的情绪生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
为什么一些人遭遇挫折的时候可以迅速振作,而另一些人却会陷入绝望?为什么一些人善解人意似有读心术,而另一些人绞尽脑汁也无法猜透别人的心?为什么一些人总是神采奕奕,而另一些人却总是郁郁寡欢?
先锋科学家、当世神经学与心理学权威理查德 • 戴维森在本书中回答了上面的问题。他提出了一种全新的人类情绪模型,为我们揭示了情绪的起源、情绪的力量以及情绪可塑性的奥秘。
戴维森发现,我们每个人的性格都包含六种基本的“情绪风格”:情绪调整能力、生活态度、社交直觉、自我觉察能力、情境敏感性,以及专注力。一个人的情绪特征就取决于他在每个情绪风格区间上的位置。戴维森还解释了每一种情绪风格背后的大脑活动模式,从而建立了一种新的情绪大脑的模型。这一发现具有深远影响,不但变革了对自闭症与抑郁症的治疗,还可以帮助我们每个人改造自己的大脑和情绪特征,主宰自己的情绪风格。
这是一本革命性的原创科学著作,它将改变你看待自身的方式,提升你的幸福感,让你找到更多生活的意义。
你准备好了吗?
理查德 • J. 戴维森 | Richard J. Davidson
威斯康星大学麦迪逊分校心理学与精神病学教授,哈佛大学心理学博士,当今最杰出的的神经科学家。曾被《时代》周刊选入2006年度“世界百大影响力人物”。
更多信息,请访问他的个人官网:www.richardjdavidson.com
莎朗 • 伯格利| Sharon Begley
明星科普作家,长年为《华尔街日报》和《新闻周刊》的科学专栏供稿,向美国公众传播科学研究的最新动态。现任路透社高级记者,负责医疗与科学报道。
更多信息,请访问她的个人官网:www.sharonlbegley.com
其实这本没觉得那么好,我怎么觉得这么鸡汤呢!?亏得我之前还给别人推荐过
评分强调了调节情绪风格的主观能动性,这种路径挺好。
评分其实这本没觉得那么好,我怎么觉得这么鸡汤呢!?亏得我之前还给别人推荐过
评分革命性作品。应该作为常识推而广之。情绪的重要性确实太被忽视,大脑的作用也被误解颇多。作者的阐述很清楚,翻译也流畅,力荐。
评分第一种“情绪调整维度”。冥想这一行为能有效提升人调整情绪的能力。 第二种,生活态度。经常了解自己的优点,表达对他人的谢意和赞美。 第三项,社交直觉。要捕捉到社交线索,做出更恰当的反馈,我们需要对自己身边发生的事情保持注意——别人的语音语调、肢体语言、面部表情等等。 第四项,对自己的敏感度。可以对自己进行“扫描练习”,将注意力不断地在自己的身体各个部位转移,从而了解身体的感觉。 第五项,情境敏感度。可以逐渐适应带来焦虑或者愤怒的刺激物,做“情境训练”。 第六项,专注力。可以尝试在一间安静的房间里坐下,睁开眼睛,找到一个小物体,可以是一枚硬币、或者是衣服上的一个纽扣。这里的关注对象必须是能够看得到的东西,而不是你自己的呼吸或身体的各个部位。然后,将你的注意力全部集中在这个物体上,眼睛一直盯着它。
初看到这本书,感觉并不是很漂亮,而是很普通简陋的。之前,也读过了一些有关大脑的书籍,像《谷物大脑》、《改变大脑的12条定律》等,大多是关于如何让大脑更好的建议及分析。这本书超出了我的想象,以为大概也是类似情绪调节的建议书吧。然而也并不完全是,首先,它是一本价...
评分 评分虽然中间因为别的事情耽搁了几天,这本书还是算一口气看完的一本书。 严格来说,这本书告诉了我们作者所提出的六种情绪风格是什么意思,和大脑有何关系,怎么去调节。但从另一个角度发现,作者更多地去通过很轻松的语气去描述他在进行这些研究的故事,中间的波折也是颇有趣。...
评分今早起来不当心把手磕肿了,加上最近不很遂意的生活境况,消极情绪瞬间再度被点燃:动作不利索甚至无法完成感觉自己全然变成废人;一直以来心门紧闭要是残疾了独自可怎么过活;像个男人一样负重支撑苦熬像一辆燃油耗尽的汽车始终不放弃自己,可缺乏爱与理解的心真的好累。 然而...
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