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心理醫生為什麼沒有告訴我(第五版)

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[美]艾德濛·伯恩
重慶大學齣版社
鄒枝玲
2014-9
472
76.00
平裝
鹿鳴心理
9787562476450

圖書標籤: 心理學  焦慮癥  心理自救  焦慮  自我完善  心理心靈  艾德濛·伯恩  健康   


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发表于2024-11-22

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圖書描述

焦慮癥是相當普遍的一種心理問題。當今的社會中,每個人都無可避免的生活在壓力之下。美國心理健康協會的研究顯示,焦慮癥是影響美國婦女的頭等心理健康問題,而對美國男性的影響則僅次於酗酒和吸毒。

你曾經體驗過驚恐發作嗎?你對進入某些場所會感到恐懼嗎?在各種社會場閤,你會感到不安和焦慮嗎?你長時間感到憂心忡忡嗎?

本書是一本實用性的指南,會對正在和驚恐發作、廣場恐懼癥、社交焦慮、廣泛性焦慮癥和強迫性行為做抗爭的朋友有所幫助。Edmund J. Bourne博士是一名專門從事恐懼癥和其他焦慮障礙治療的心理學傢和作傢。

本書涵蓋瞭以下一些內容:

焦慮癥的成因

焦慮癥的內觀療法

剋服負麵的自我交談

現實生活脫敏療法

驚恐發作應對

想象脫敏療法

認識和錶達情感

焦慮癥的存在主義和靈修治療

改變錯誤觀念

放鬆技術

體育鍛煉

自我肯定

營養療法

藥物治療

如何製定個性化的康復計劃

如何學會自尊

《心理醫生為什麼沒有告訴我》—— 一本全世界無數人受益和傢庭必備的心理自助圖書

全球100本焦慮癥治療暢銷書排名第一

暢銷30年,五次改版,被譯為數十種語言,在全球銷量超過100萬冊

多所國際名校(南卡大學、蘭德大學等)、知名心理網站(anxietypanic.com等)聯袂推薦

美國心理谘詢師培訓權威參考教材

最新版,內容更新!更全!全麵囊括最新的焦慮癥應對策略和各種主流療法的最新發展,是焦慮癥和恐懼癥患者必備心理保健書,心理治療師必備參考書!!

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著者簡介

艾德濛·伯恩,博士,20多年來專門從事焦慮癥及相關問題治療。他曾擔任加利福尼亞焦慮癥治療中心主任多年。他著作的本書已是第5版,全球100本焦慮癥治療暢銷書排名第一,暢銷30年,銷量超過100萬冊,幫助瞭全世界各地眾多的讀者。


圖書目錄


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用戶評價

評分

每個人都應該掌握的關於焦慮與抑鬱的基本知識,感謝自己

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社恐寶典

評分

如果能早點接觸到這本書,也許我的生活會比現在幸福一些。我是在壓力下容易焦慮的人,焦慮下會沒信心,專注力和記憶力都會下降。放鬆,鍛煉,自我對話,堅持自我,增強自尊,錶達情感都是我欠缺的。甚至還講述瞭營養,冥想,藥物,人生目的。

評分

39/60

評分

每個人都應該掌握的關於焦慮與抑鬱的基本知識,感謝自己

讀後感

評分

喜欢这本书的原因是通过读这本书,我终于发现了自己活得拧巴的原因,也终于明白人生只不过是在上一个个必修课,虽然有时候觉得困难乃至痛苦,但修完一堂堂课的学分后,所获得的是宝贵的人生成长,所以,不要把人生看得那么严肃那么苦恼,其实只是像在校园里因准备考试而复习的...  

評分

涉及的比较专业,很多看不懂,特别是关于药物治疗的内容。并且看到后面有部分涉及宗教信仰的,很直接的说,我不太能接受,就略去不看了。不过确实是本好书,有些内容颠覆了原先的观点。记录下一段有用的话:    无论另外一个人如何表现或行动,你都有去关心他的热情而不作任...  

評分

焦虑者的使用手册 7种类型 1. 惊恐症 2. 社交恐惧症 3. 广场恐惧症 4. 特定性恐惧症 5. 广泛性恐惧症(6个月以上) 6. 强迫症 7. 创伤后应激症 4种产生的原因 1.长期潜质原因(遗传,童年经历 ,长时间的压力积累) 2.短期突发性原因 3. 生理原因(GABA神经递质 分泌水平) 4. ...  

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