具體描述
作者立論植根於精神療法的研究成果，但本書並非技術派風格。它以對話的方式展開，告訴你為什麼所有人都會在某些時候感到焦慮，以及焦慮在人的生命中到底扮演著怎樣的角色，將個人關於焦慮的體驗與普遍的經驗結閤起來。你會在不經意間發現，書中的場景常常與你的生活不期而遇，作者應對問題的辦法能夠改變你的對焦慮的認識。本書旨在幫你擺脫此類情緒強加在你身上的束縛感，為你在與焦慮的奮戰中殺齣一條路來。
著者簡介
凱利•G. 威爾森，密西西比大學心理學副教授。他是著名暢銷書《接受與實現療法》（Acceptance and Commitment Therapy）的作者之一，該書與《正念兩種》（Mindfulness for Two）共同建立瞭精神療法的新範式。
特洛伊•杜弗雷因，心理學作傢，參與寫作《應對強迫癥》（Coping with OCD
）和《正念兩種》等書。
圖書目錄
第一章 擁抱焦慮
第二章 焦慮的形式、影響和本質
第三章 如何應對當下的焦慮
第四章 一個全新的概念——離解
第五章 接受所有的既成事實
第六章 重構你的價值觀
第七章 讓承諾不流於形式
第八章 迴歸真實的自我
第九章 尾聲
進一步學習的資源
參考書目
· · · · · · (收起)
第二章 焦慮的形式、影響和本質
第三章 如何應對當下的焦慮
第四章 一個全新的概念——離解
第五章 接受所有的既成事實
第六章 重構你的價值觀
第七章 讓承諾不流於形式
第八章 迴歸真實的自我
第九章 尾聲
進一步學習的資源
參考書目
· · · · · · (收起)
讀後感
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用戶評價
评分
前麵還好，越往後越扯。全書給人的感覺就是一直在重復一件事。
评分剛開始看覺得很不錯，看到後麵發現說來說去就那幾句話。
评分前麵還好，越往後越扯。全書給人的感覺就是一直在重復一件事。
评分隻是為看其中的小詩。
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