具體描述
提起“拖延”，幾乎每個人都曾有過與此相關的記憶。在講求效率的今天，拖延幾乎成為都市職場人的通病。從心理學角度來講，拖延往往會讓我們而背上沉重的負擔：悔恨、愧疚、壓力、煩躁、不安……這些消極情緒會讓人失去鬥誌、喪失激情，甚至毀瞭人生。
拖延帶給人們的是一種極其痛苦的精神摺磨，因此超過95%的拖延者都希望能夠拒絕這種拖延習性，重新迴歸正常而規律的生活和工作。盡管人們有心拒絕拖延，但具體實施起來卻是睏難重重。“拖延”就好比打不死的小強，“春風”一吹立即“又生”。
為瞭幫助廣大拖延者擺脫拖延、成就更精彩的人生，本書緊扣拖延癥的心理成因，有針對性地提齣瞭不少戰勝拖延的方式和方法，給廣大拖延癥患者帶來高效工作之法、解決問題之道。
著者簡介
王擁軍，山西昔陽人，身心靈暢銷書作傢、資深圖書策劃人，已齣版和策劃數十部暢銷書。繼承晉商傳統，遊刃職場、商場多年，深諳觀人、讀心之術，潛心於心理與人際關係的研究，以求心靈的和諧與生活的品位。
圖書目錄
前言 拒絕拖延，成就精彩人生
第一章 “拖延”是成功的絆腳石——拖延者的行為模式
一、最後通牒效應：喪失最後時限
二、杜利奧效應：消極對待
三、超限效應：快樂的痛苦代價
四、等待效應：思維懶惰，行動遲緩
五、視網膜效應：對他人行為的模仿和學習
六、鴕鳥效應：逃避現實，極度焦慮者的恐懼夢境
第二章 認清拖延帶來的危害——彆讓拖延毀瞭你
一、失敗恐懼癥：喪失前進的動力
二、碌碌無為：喪失先機，一事無成
三、惡性循環：自我否定，身心俱疲
四、激情盡失：不思進取滿足現狀
第三章 告彆拖延從抗擊思維惰性開始——增強緊迫感，彆“懶得動”
一、調整“期望”法：為自己設定一個期限
二、走齣自己的思維舒適區
三、現在就去做最需要做的事情
四、快速決定，不要思慮太多
五、改變心理圖式：時刻提醒自己，彆犯懶
第四章 立即行動是戰勝拖延的根本——想到就做纔能成為高效能人士
一、甩掉拖延長尾巴——培養主動精神
二、警惕健忘的大腦忘瞭最初的目標——讓目標決定行程
三、告彆瞎忙，忙到點子上——每天學點時間整理術，避免無限拖延
四、放棄盡善盡美，選擇盡心盡力——完美主義=無限拖延
第五章 不拖延就對自己狠一點——做事乾淨利落是被逼齣來的
一、不找藉口，做人生的贏傢——藉口是拖延的溫床
二、培養超強自控力——改變一切拖延的惡習，都從自控開始
三、打造強大執行力——拖延會使工作變得更難處理
四、摒棄抱怨，做內心強大的自己——放棄拖延，用堅強代替抱怨
第六章 走齣拖延癥患者的夢魘——扭轉心靈恐懼感，終結拖延惡習
一、想法+感覺=行動
二、獨自行走，擺脫對疏遠的恐懼
三、勇敢前行，不對未知事物恐懼
四、對抗負麵情緒，打造超級意誌力
· · · · · · (收起)
讀後感
拖延几乎已经成了现代人的通病，“先放一下，待会儿再行动”成为了拖延者最大的思想毒瘤，它无时不在，无刻不在，困扰着人心。很多时候，我们都是在不知不觉中就掉进了拖延的漩涡。就像坐在一辆过山车上，情绪随着它起起落落。虽然我们希望事情有所进展，但最终还是不可避免地...
評分拖延几乎已经成了现代人的通病，“先放一下，待会儿再行动”成为了拖延者最大的思想毒瘤，它无时不在，无刻不在，困扰着人心。很多时候，我们都是在不知不觉中就掉进了拖延的漩涡。就像坐在一辆过山车上，情绪随着它起起落落。虽然我们希望事情有所进展，但最终还是不可避免地...
評分拖延几乎已经成了现代人的通病，“先放一下，待会儿再行动”成为了拖延者最大的思想毒瘤，它无时不在，无刻不在，困扰着人心。很多时候，我们都是在不知不觉中就掉进了拖延的漩涡。就像坐在一辆过山车上，情绪随着它起起落落。虽然我们希望事情有所进展，但最终还是不可避免地...
評分在读这本书之前，我对“拖延”这个词的理解仅仅在于做事拖沓，不及时处理问题。而在读完这本书之后才发现，其实拖延无处不在，无孔不入，很多看似风马牛不相及的东西往往在潜移默化中被拖延影响着，如何制定计划、尽心尽力做事、勇于承担责任、宽容处事、学会克制冲动等……一...
評分在读这本书之前，我对“拖延”这个词的理解仅仅在于做事拖沓，不及时处理问题。而在读完这本书之后才发现，其实拖延无处不在，无孔不入，很多看似风马牛不相及的东西往往在潜移默化中被拖延影响着，如何制定计划、尽心尽力做事、勇于承担责任、宽容处事、学会克制冲动等……一...
用戶評價
太過追求完美就是最大的拖延。職場讀物，人生讀物。
评分太過追求完美就是最大的拖延。職場讀物，人生讀物。
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