具體描述
這是一個重度抑鬱癥患者執著探尋心靈光源的生命足跡。
這本書不同於那些年我們食過的心靈雞湯，它是一份詳實、細膩、具有生命溫度的抑鬱癥治療筆記。作者原原本本地寫齣瞭自己的治療過程，黑夜洶湧而來，奪去瞭他心靈的生命，帶走瞭他的浪漫和智慧。在許多個暗潮湧動的夜裏，蛻變為一個心靈的探路者，與姐姐一起探索齣瞭“話療”的治療方法，成功地實現瞭“自救”。將走嚮人心的嶙峋歧路化為一條林蔭路，並且將此方法惠及他人， 成為“救人”的心靈醫生。這本書不僅是抑鬱癥患者治療方法的總結，在他探索的足跡裏滲透瞭個體生命的疼痛、思索以及感悟，既有方法論的嚴謹又具有雜感隨筆的親和力。
成功的心理治療會讓陽光重新灑在你的生命裏，讓你發現真正的自己，認識這個世界。即便看到的都是暗影，也深信有光纔有影，它藏匿在那裏，提供著源源不斷的光。此時你便會進入極好的思維狀態，從而實現從心理問題到心理優勢的轉變。
著者簡介
於洛生：
黑龍江省作協會員，已在報紙雜誌發錶若乾篇詩作，被中央電視颱等媒體報道，齣版科幻小說《銀河1：UFO與水晶頭骨》。
曾經患六年的重度抑鬱癥的他，如今像一個救火隊員，要從那場燒毀人生的大火中搶救齣一株綠苗，夢想在一片殘垣斷壁之上，重建一個美好的新世界。
悠遊自助心理調節研究網（作者網站）：
http://www.uyou.org/
圖書目錄
從心理問題到心理優勢 .... 1
一、不要忽視心理問題 .... 2
二、與藥物相伴的六年 .... 7
三、我的心理治療曙光——自由聯想法 .... 28
四、疏散痛苦情緒的迷霧 .... 37
五、藏匿於心靈深處的原始之夢 .... 50
六、最後一場大雪過後就是春天 .... 62
七、駛嚮心靈的燈塔 .... 66
第二部分
人腦計算機自檢掃描 .... 77
一、大腦皮層上的“夢工廠” .... 78
二、提綫木偶——愚人生命中的悲哀 .... 86
三、心理療法的一般步驟 .... 92
四、機械自助調節的使用說明書 .... 101
第三部分
心理謎案探索 .... 107
一、我總是聽到親人們的呼喚 .... 109
二、那個搖頭唱歌的神秘女人 .... 117
三、天上地下無所不在的魔眼 .... 126
四、被性夢纏繞的純潔女白領 .... 136
五、三毛：那棵在颱北枯萎的仙人掌 .... 144
六、顧城：迷失在夢魘中的童話詩人 .... 153
七、在憤怒中奔跑的絕望少婦 .... 162
八、為偷竊強迫癥而苦惱的博士 .... 173
九、少年哈奇和“9•11”英雄 .... 182
後記姐姐寄語 .... 191
· · · · · · (收起)
讀後感
你知道影响抑郁症患者得到救助的最大影响因素是什么吗？ 是社会的无知！是人们的误解！ 我建了一个微信群，这里都是懂我们 到这个精神心理群里来聊聊吧！ 加我拉你，如果你是过来人，这里太多人需要你的帮助了，如果你是新人，也可以听听过来人的意见！ 几乎每个人一生都会有...
評分你知道影响抑郁症患者得到救助的最大影响因素是什么吗？ 是社会的无知！是人们的误解！ 我建了一个微信群，这里都是懂我们 到这个精神心理群里来聊聊吧！ 加我拉你，如果你是过来人，这里太多人需要你的帮助了，如果你是新人，也可以听听过来人的意见！ 几乎每个人一生都会有...
評分因为曾经有半年心情非常低落，常常醒来的时候泪流满面。后来愈发觉得自己的状态不太对，上网一查，这是抑郁症的表现。先是一惊，然后害怕，开始尝试重新跟朋友倾述。非常沉闷而压抑地度过了这一年。很庆幸，我的家人、朋友待我很好，加之后来遇到现在的老公，一切似乎...
評分你就想想你自己已经多么多么不容易了，熬过这么多年，你不还是好好的存在这个世界上，虽然很痛苦的，但是我想说的是，抑郁症，只要你自己不想死，你就永远不会死于抑郁症，而且总有一天你会好，就像作者一样，他的痛苦绝对不会比你少半分，其实这个世界上有多少没有痛苦烦恼的...
評分用戶評價
書中的很多觀點不敢苟同，過分誇大瞭某些治療手段。
评分書中的很多觀點不敢苟同，過分誇大瞭某些治療手段。
评分2星，不能更多，不建議買來看。作者最核心的指導方法就是迴到記憶深處，用“自由聯想”的方法對當時的經曆和情緒進行反復咀嚼、錶述和發泄。真正的勇士敢於直麵慘淡的人生，但實施起來其實非常難：首先抑鬱癥患者與心情不好的人群最大的不同是說不齣讓自己抑鬱的直接具體事件，其次抑鬱復發就是受到不受控製的記憶刺激，傷口本身就血淋淋，還要主動去戳開？再次，找到一個讓自己安心托付沉重心事的傾訴對象，實在太難，抑鬱本身伴隨自我封閉，大多數時候不願意去解釋。
评分比較主觀抽象的描述，talk therapy有專業的人來引導纔行。具體的手法還是CBT。
评分五分是感情分，去年開頭一直在抑鬱癥邊緣徘徊，愣是死扛死扛過去瞭。2017年年初的時光啊。
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