簡單冥想術：激活你的潛在創造力 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[英] 安迪•普迪科姆（Andy Puddicombe）

電子工業齣版社

林盛

2014-3

208

35.00

平裝

9787121224430

圖書標籤: 冥想心理學自我管理個人管理馴服情緒方法情商思維靈修

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发表于2024-12-22

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簡單冥想術：激活你的潛在創造力 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

每天隻要拿齣10分鍾時間，你就能通過冥想放鬆身心。

本書分享的冥想技巧簡單易學，卻十分有效、便於理解，能隨時隨地實現。這些強大的冥想技巧的確會産生神奇的功效，讓你精神放鬆，減輕你的壓力感和疲倦感，讓你進入平和充實的新境界。通過練習，你甚至將體驗生命的變化。

正念和冥想所帶來的好處如今已得到醫學界的證實，醫生有時也建議患者嘗試冥想。安迪將這種古老的方法帶入現代社會，對於我們這些大多數時間裏都渴望獲得健康的人來說，這些技巧可謂量身定做。無論是初學者還是老練的冥想者，本書都會為你提供一個學習和磨練技巧的機會，即如何剋服這個快節奏社會盛行的負麵情緒。一旦學會，終生受益。

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著者簡介

安迪•普迪科姆（Andy Puddicombe）11歲開始接觸冥想，試過很多種冥想方法。二十多歲時，聽從內心召喚，他來到亞洲成瞭一名佛教徒，之後幾十年都在寺廟隱修。2004年，他帶著簡單的夢想迴到英國，創辦瞭“頭腦空間”這個冥想練習項目。他的目標很簡單：使冥想不再如人們所想象的那樣神秘、陌生，讓它更容易被大眾接受，讓更多的人從中受益。安迪現在已經是英國保健委員會注冊的臨床冥想顧問，被《泰晤士報》譽為全英最佳冥想導師。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

非常好的冥想入門實用小書，不玄乎也不宗教。但是，把“1960s”赫然翻譯成“19世紀60年代”這一處錯誤實在是sorry，譯者和編輯都該各挨幾闆子。

評分☆☆☆☆☆

特彆實用

評分☆☆☆☆☆

從身體感覺，到情緒感覺，到意識感覺。

評分☆☆☆☆☆

原理和操作都寫的明明白白，已經記好筆記準備做瞭，冥想是很好的用來提升專注力的方式

評分☆☆☆☆☆

實踐起來真的一點也不簡單。。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

你上一次坐下来，完全静止，不分心，不被打扰，没有电视、音乐、书刊、食物、饮料、电话、电脑、朋友、家人的干扰，没有要思考的事情，没有要解决的事情，那是什么时候。答案可能是:从来没有。对很多人来说，完全不做任何事情，最好的状况意味着无聊，最坏的状况还意味着恐惧...

評分☆☆☆☆☆

这本书不是一本冥想的入门的好读物。它的可取之处是，用了许多形象的比喻来说明冥想是什么感觉，练习冥想又是什么感觉。比如，它将驯服混乱跳跃的思维为驯服野马。一开始并不能使劲拽它，既是野马，必定要给它一定的活动范围和缓冲，然后再去使它安静下来。冥想，中西结合...

評分☆☆☆☆☆

最早认真开始考虑冥想源于 Ray Dalio 在微博上的推荐，当时我询问他有没有什么书籍推荐，结果他推荐的《Strength in Stillness: The Power of Transcendental Meditation》与其说是一本冥想教程，不如说是一本宣传手册，我甚至在 Goodreads 上将其标注为 Boring。不过这段交流...

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