簡單冥想術：激活你的潛在創造力 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[英] 安迪•普迪科姆（Andy Puddicombe）

電子工業齣版社

林盛

2014-3

208

35.00

平裝

9787121224430

圖書標籤: 冥想心理學自我管理個人管理馴服情緒方法情商思維靈修

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发表于2024-07-13

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簡單冥想術：激活你的潛在創造力 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

每天隻要拿齣10分鍾時間，你就能通過冥想放鬆身心。

本書分享的冥想技巧簡單易學，卻十分有效、便於理解，能隨時隨地實現。這些強大的冥想技巧的確會産生神奇的功效，讓你精神放鬆，減輕你的壓力感和疲倦感，讓你進入平和充實的新境界。通過練習，你甚至將體驗生命的變化。

正念和冥想所帶來的好處如今已得到醫學界的證實，醫生有時也建議患者嘗試冥想。安迪將這種古老的方法帶入現代社會，對於我們這些大多數時間裏都渴望獲得健康的人來說，這些技巧可謂量身定做。無論是初學者還是老練的冥想者，本書都會為你提供一個學習和磨練技巧的機會，即如何剋服這個快節奏社會盛行的負麵情緒。一旦學會，終生受益。

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著者簡介

安迪•普迪科姆（Andy Puddicombe）11歲開始接觸冥想，試過很多種冥想方法。二十多歲時，聽從內心召喚，他來到亞洲成瞭一名佛教徒，之後幾十年都在寺廟隱修。2004年，他帶著簡單的夢想迴到英國，創辦瞭“頭腦空間”這個冥想練習項目。他的目標很簡單：使冥想不再如人們所想象的那樣神秘、陌生，讓它更容易被大眾接受，讓更多的人從中受益。安迪現在已經是英國保健委員會注冊的臨床冥想顧問，被《泰晤士報》譽為全英最佳冥想導師。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

很閤適的冥想入門書籍，裏麵的引導詞可以在播客平颱“輕鬆冥想”中找到。

評分☆☆☆☆☆

雖然很輕薄，單內容全是乾貨，適閤入門

評分☆☆☆☆☆

簡短而清晰的一本書。每天10分鍾的實踐。很多用故事解釋的非常生動的例子。作者本人的冥想中的幾個例子都特彆典型地抓住瞭嘗試冥想的過程中特彆容易遇到的問題。很喜歡，簡單實用，操作性非常強，解釋非常明確。最後提齣瞭，冥想最重要的是有意識，be aware/conscious。

評分☆☆☆☆☆

此書讓冥想落瞭地，實操性指導性非常強，但是實踐依然最重要

評分☆☆☆☆☆

很閤適的冥想入門書籍，裏麵的引導詞可以在播客平颱“輕鬆冥想”中找到。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

这本书不是一本冥想的入门的好读物。它的可取之处是，用了许多形象的比喻来说明冥想是什么感觉，练习冥想又是什么感觉。比如，它将驯服混乱跳跃的思维为驯服野马。一开始并不能使劲拽它，既是野马，必定要给它一定的活动范围和缓冲，然后再去使它安静下来。冥想，中西结合...

評分☆☆☆☆☆

最早认真开始考虑冥想源于 Ray Dalio 在微博上的推荐，当时我询问他有没有什么书籍推荐，结果他推荐的《Strength in Stillness: The Power of Transcendental Meditation》与其说是一本冥想教程，不如说是一本宣传手册，我甚至在 Goodreads 上将其标注为 Boring。不过这段交流...

評分☆☆☆☆☆

前面的理论部分比较精彩，介绍了应该如何和想法、情感相处，不要反抗他们。想法都是自发产生的，大脑本身就很繁忙。也许人们现在的问题，主要是想的太多了。之前是过度强调思考了么(待学习)？内观的部分如何融入在生活，里面结合实际的吃饭、走路、锻炼进行了讲解，尤其谈到...

評分☆☆☆☆☆

2018年比尔盖茨重点推荐书籍之一。这是一本面向普通人士的冥想入门书籍。相比于其他冥想书籍，这本书有几个优点第一，行文结构利于入门人士理解。不像大多数同类书籍，要么上来从冥想的种种好处开始切入，或者从宗教，或者从怎么冥想的方法切入。这本书用The Approach、The ...

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