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大多数内容都是在复读（整合）以往的方法 （“只是为了财富”原本歌名是Phil Ochs的There But For Fortune，正确翻译为一切不过是命运，这翻译水平该减分了）

感觉好了一些。这个春天比上一个美。

不知道是因为这本书写的太玄还是我阅读理解有问题，看完了并不能回想起一些有用的东西来，主要还是写了作者的一些人生经历，对社会、人际关系、婚姻的理解。不过对伴侣的解释倒是很有意思。

大多数内容都是在复读（整合）以往的方法 （“只是为了财富”原本歌名是Phil Ochs的There But For Fortune，正确翻译为一切不过是命运，这翻译水平该减分了）

读完了也没走出来

导言 1.“死的本能”：与某种渴望创造、享受、生存的欲望相对应，我们同样有强烈的毁灭、受苦、死亡的欲望。 2. 还有一些无意识的力量在作怪，主要是对改变的恐惧。 3.抑郁会损伤大脑，但是有一个好消息：通过集中练习和保持专注，我们能够消除这种损伤。 4.练习对于改变至关重...  

语言很温和，接触心理学的第一本书，第一次确切的感觉到自己的无助，里面包含了理解抑郁症，了解抑郁症，前面有点看不下去一直，写了很多个类型的抑郁，很大一个板块，写的很详细，那个时候的理解程度看刚好，再就是后面的抑郁症的自救，是有效果的，就是感觉有点虚，就像是道...  

语言很温和，接触心理学的第一本书，第一次确切的感觉到自己的无助，里面包含了理解抑郁症，了解抑郁症，前面有点看不下去一直，写了很多个类型的抑郁，很大一个板块，写的很详细，那个时候的理解程度看刚好，再就是后面的抑郁症的自救，是有效果的，就是感觉有点虚，就像是道...  

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实操性的方法是一本好工具书的必备要素，《走出抑郁》无疑满足这一条件。在这篇书评里想和大家分享下我使用本书介绍的练习进行消极认知重塑的一个实例。 一些说明 1) 自己的情况：曾患三年恶劣心境，一年抑郁症，采用认知治疗法进行治疗，目前处在康复初期，正通过写文章的形式...