图书标签: 心理学  抑郁症  抑郁  抑郁/焦虑  心理  疗愈书籍  治愈系  【学】心理学   

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不知道是因为这本书写的太玄还是我阅读理解有问题，看完了并不能回想起一些有用的东西来，主要还是写了作者的一些人生经历，对社会、人际关系、婚姻的理解。不过对伴侣的解释倒是很有意思。

大多数内容都是在复读（整合）以往的方法 （“只是为了财富”原本歌名是Phil Ochs的There But For Fortune，正确翻译为一切不过是命运，这翻译水平该减分了）

感觉好了一些。这个春天比上一个美。

改变了很多旧有的认识，作者的很多观点都很有启发性，不仅是对于抑郁症，对于日常负面情绪的处理也是有积极效果的——当然，诚如作者所言，抑郁症本身并不是一种情绪，“而是情感的丧失”。抛弃旧有的偏见会让人更有同理心，每个人都有自己承受压力的阈值，也有不同的运气，没有一个人可以对另一个人感同身受。然而这个世界却是有同理心的人少，爱道德审判的人多，这也是患抑郁症的人越来越的原因吧。#010

雪莉抑郁身亡了，不怎么关注韩娱的我，想到了自己。 我抑郁多年的事儿，现实中知道的人不多。那时候每一天都很难过，想到还要多活一天，简直难受的要死。 吃药太难受了，调整药物时，过敏反应，从头皮到指尖都痒得哭，抗过药物是冷的，夏天用暖水袋瑟瑟发抖。 之前中重度抑郁，经历了那么多濒死体验，自杀自残，药物治疗下，也算是抗过来了，现在稳定了很久了。 自从插上氧气管，120急救回来后后，上天就像给了我一次新生命一样。 病痛折磨着我和家人，也改变了我们的生活，学业，我的人生轨迹。 服药导致长胖，当时因为未来，未知害怕自己自杀也哽咽着拒绝了很心怡的人。 愿抑郁症的人们都能快快好起来，愿天堂没有抑郁症。

写的还不错，但是怎么说。我感觉自己已经厌倦了这些书中所提到的正念，观察自己的情绪之类的积极心理学的实践方法。因为基本上每本书都是这样写的，我对这种观察，记录等的认知疗法有点无感了… 但是特别喜欢书中的这两段话： “人们在工作中感到具有技巧性、有挑战，因此更快...  

这本书让我对于抑郁症有了一个大致的了解，再也不会简单的认为抑郁症只是因为某个单一事件引起的消极情绪了。 抑郁症是因为长时间的自我攻击型思维方式，导致大脑发生变化，以致于抑郁性思维方式成为他待人接物和对待自身的认知方式。 治疗抑郁症的药通过使得大脑分泌与快乐有...  

导言 1.“死的本能”：与某种渴望创造、享受、生存的欲望相对应，我们同样有强烈的毁灭、受苦、死亡的欲望。 2. 还有一些无意识的力量在作怪，主要是对改变的恐惧。 3.抑郁会损伤大脑，但是有一个好消息：通过集中练习和保持专注，我们能够消除这种损伤。 4.练习对于改变至关重...  

导言 1.“死的本能”：与某种渴望创造、享受、生存的欲望相对应，我们同样有强烈的毁灭、受苦、死亡的欲望。 2. 还有一些无意识的力量在作怪，主要是对改变的恐惧。 3.抑郁会损伤大脑，但是有一个好消息：通过集中练习和保持专注，我们能够消除这种损伤。 4.练习对于改变至关重...