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不要吃早餐，不要喝乳製品，不要吃大豆製品包括豆腐豆奶，不要喝咖啡，不要吃小麥製品包括全麥麵包，盡量少吃動物蛋白，要吃也要留到晚上再吃，建議天天吃泡菜。這書真是要震碎我的三觀。

有些地方還是不敢苟同的，比如拒絕乳製品。

與上一本重復太多瞭

還蠻顛覆大部分養生健康的觀點的。

按作者的說法，奶製品，肉類都不要吃。還是算瞭。

民以食为天，吃的事物是否合理恰当，很多人都不是不是很清楚。这本书立足于美容养颜这个话题，讲述了50种能量食物，让女孩的肌肤光彩照人——吃不胖，晒不黑，变不老。 没有丑女人，只有懒女人。但读完这本书，会发现即使是懒女人，也可以不丑！作者单单谈到饮食这一方面...  

最近春天，脸上起了很多小痘痘，发愁啊~~~~我这个痘痘肌肤真是难过~~~ 看了这本书之后，发现10种美容食物，都是日常可以买到的，也是常吃的，细细想来，我已经有半年没怎么吃过水果了，可不是啊！就按照书中的买了柠檬、橙子、苹果，吃了几天，痘痘果然下去了很多。 同学说，近...  

包括鲜绿蔬果昔和汁，都是用冷水做。书中推荐的食谱里，早上经常就是芹菜或生菜沙拉。 中国古书都说冬天要养阳气 包括先吃水果，很多水果都是寒性的，梨、香蕉什么的，寒性很大的梨还是鲜绿蔬果昔中必备的原料，里面还要求加冰水，天天这样喝下去，不会宫寒、手脚冰凉吗？妈妈...  

✍????書摘: □牛奶蛋白的主要成分是酪蛋白，大約佔牛奶蛋白含量的87%， □在所有的動物蛋白中，酪蛋白是致癌性最高的蛋白質。 □乳製品中的確含有很多鈣，可它同時含有大量微量元素磷，磷在消化過程中會與鈣結合，導致大部分鈣無法被人體消化吸收。 □乳製品是酸性食品，食...  

没买这本书，是从闺蜜身边拿来读的。书其实很有意思，里里外外剖析了身体动能的源泉。我觉得实操性还是很高的，不是简单的告诉你，吃什么好，吃什么不好。而是告诉你为什么吃什么好，如此，其实你是学到了自己判断的能力，就是如何去护养自己的内在能量泉。皮肤，就自然是外在...