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這是一本由眾多中國當紅明星正在踴躍參與並推廣的中華粉紅絲帶乳腺癌防治活動指定讀物， 由具有30年臨床經驗的北京三甲醫院乳腺科專傢王文華傾情寫就。教您在當下壓力巨大的工作、生活、感情環境中如何養護乳房“挺得起、不長瘤、美到老”的醫學知識和實用食療知識。是一本讓女性從外到內都保持年輕態的快樂之書。

本書為你奉獻：

1.近60種作者傢傳、並經30年臨床驗證、深受廣大白領女性歡迎的食療、經穴等外調內養美乳、豐胸、祛病妙方。

2．生活中會導緻乳房下垂、萎縮、甚至生病的習慣和誤區；

3.在傢就可以做的簡單有效的乳房自檢方法，讓您少走彎路；

4.哺乳期最易遇到的乳房問題解決辦法；

5．某些不良醫院為什麼要過度檢查、過度治療的黑心內幕；

6.女性乳房最常見問題精彩解答；

……

王文華大夫，女，1981年參加工作，從事婦幼醫療工作近三十年，三級甲等醫院乳腺科資深主治醫師，母乳喂養指導專傢。長期緻力於女性乳房疾病及保健的臨床和基礎研究，是新浪育兒的母乳喂養指導訪談專傢。現於國防大學中醫門診部任乳腺科醫生

作者序女孩，騰齣點時間愛自己（王文華）
推薦序願天下女人擁有健康和美麗（中華粉紅絲帶乳腺癌防治活動基金會秘書長魏新）
★第一篇每2個女生，就有1個齣現乳腺問題
真可怕！不少人得乳腺癌是沒有任何前兆的
有時候，幾十年的感情，也抵不過一個小小的乳房
越年輕，生存希望可能越小
至少80%的女性都是“乳腺無知者”
乳腺有問題，請小心子宮、卵巢
女人最怕雌激素失衡
含雌激素的口服液、蜂膠、花粉、避孕藥等，能不吃就不吃
多次流産的報應：嚴重的乳腺疾病
少用化妝品、少做精油護理
熬夜其實也在傷你的乳房
好心情決定好乳房
完美主義者，請小心乳腺不完美
事事要強，乳房要遭殃
沒有和諧的性生活，乳房也會生病
該懷的孕要懷，該生的孩子要生
不念過去，不畏將來
★第二篇你知道乳房會得什麼病嗎
有乳腺增生的人可能也有麵部色斑、卵巢囊腫、子宮肌瘤
小心生悶氣生齣乳腺增生
縴維腺瘤會到處跑
乳腺囊腫會變成癌嗎
乳房為什麼會變得“韆瘡百孔”：漿細胞性乳腺炎
哺乳期最容易吃齣乳腺炎
哺乳期吃什麼可能會吃齣乳腺炎
傳統月子餐，越吃越糟糕
哺乳期，警惕月嫂揉傷乳房
乳頭內陷可能不是看上去不美的問題
乳頭流血是危險的信號
乳腺裏的“結節”是什麼
★第三篇最常見的食物功效最強大
我的醫生媽媽傳下來的瘦身乳腺保健方
每天一杯養乳五榖豆漿
豆漿南瓜湯，瘦身又健乳
常喝小米油，讓雙乳及全身的皮膚吹彈可破
慈禧太後的的豐胸秘方：黃芪紅棗茶
喝什麼可以幫助乳房第二次發育：山藥蘋果汁
吃什麼可以幫助乳房第二次發育：酒釀蛋
豐胸，怎麼離得開四物湯
豐胸可以用食療：絲瓜瘦肉湯
豐胸還要配茶飲：龍眼大棗茶
天天都可以喝的美白豐胸茶：蒲公英黨參茶
如何讓乳頭、乳暈變粉嫩：自製玫瑰貼
乳頭皸裂，雲南白藥香油調勻抹上就好
為乳腺排毒：益母草煮雞蛋
多吃山藥，乳房不鬆不下垂
防下垂，抗癌，離不開紅薯
愛生氣，傷乳房，用玫瑰花泡水喝
用炒菜的方法給人治病：黃花菜炒綠豆芽
消乳房腫塊的中醫方：甘草+葡萄
多吃芋頭，乳房不疼哦
輕度乳腺增生不需要吃藥，橘核泡水喝
乳腺增生、月經發黑，吃加味逍遙丸
梅花粥：南宋傳下來的的治“急性乳腺炎”妙方
調理急性乳腺炎的兩個有效外治法
吃馬齒莧，外敷馬齒莧，乳腺不發炎
要想乳腺沒毛病，常吃小小蒲公英
紅豆湯：消炎、通乳的“神器”
多吃大白菜，遠離乳腺癌
★第四篇這樣做，前凸後翹沒問題
神奇的“乳房止痛開關”一按就靈驗！
乳房下垂、疼痛--雙手交叉往上推乳房
月經期可以點穴嗎？怎樣準確找到穴位？
生氣後，乳房不舒服，按太衝穴、膻中穴
乳腺增生導緻胳膊痛、每天點按極泉穴
心情鬱悶，找內關穴、天樞穴解憂
杜絕性冷感，一定要按乳中穴、少澤穴
天天按血海穴，祛斑效果快
身體自有豐胸穴位--“乳四穴”
瑜伽弓式：許你最完美的“半球形”胸型
如何讓“小白兔”立起來：“牛麵式”
“摩天式”--怎麼可能下垂！我就是“堅挺”氣質美人
長“蝴蝶袖”其實與乳房經絡不暢也有關
蝴蝶袖甩甩甩！每天練“山式”5分鍾
今年28，明年18，堅持“u”“n”就能達到
胸罩外麵不要直接套件毛衣
戴胸罩的誤區一：買前不試穿
戴胸罩的誤區二：不同時期穿戴相同的文胸
戴胸罩的誤區三：戴著文胸睡覺可以防止胸部下垂
戴胸罩的誤區四：一副胸罩穿兩年
戴胸罩的誤區五：穿胸罩要把乳溝擠齣來
戴胸罩的誤區六：選顔色隻要自己喜歡就好
如何正確穿戴文胸？
★第五篇愛乳房，從“自看自摸”開始
輕、中、重度乳腺增生，看月經就知道
親熱的時候，彆忘瞭幫她檢查
如何“自摸”齣乳房的異常--我自己的臨床經驗
定期體檢非常非常的重要
不要信某些醫院說的“乳腺紅外綫檢查”
乳腺鉬靶檢查和乳腺彩超哪一個更準確？
很多女生為什麼乳房高挺豐滿
媽媽更年期瞭，你有關心她曾經美麗過的乳房嗎
★第六篇不要自己嚇自己：走齣乳房疾病的誤區
發現乳頭內陷怎麼辦
乳房下垂不是病
冷熱（水）交替刺激乳房不能改善乳房下垂的狀況
乳房突然縮小-體重變化的“晴雨錶”
副乳，中國有50%的女人都有
大多數的乳房疼痛沒有大礙
頸椎病、帶狀皰疹等都有可能引起乳房疼痛
並不是患上乳腺增生就要吃藥
不要隨便去切縴維腺瘤
一定要把縴維腺瘤清乾淨後再懷孕
早發現早治療，乳腺癌其實沒那麼可怕
發現乳腺癌後怎麼治療最好
★第七篇當媽媽啦！我該如何愛自己的乳房？
準備懷孕時的乳房護理--孕前檢查很重要
孕期保養有什麼講究
母乳喂養讓你少得乳腺疾病
為什麼哺乳可以預防乳腺癌呢？
母乳喂養，媽媽不得乳腺病，寶寶健康快快長
越早吃奶，好處越多
乳腺炎、乳房痛、膿腫，原來都是孩子“抱”錯瞭！
即使乾癟，也要堅持讓寶寶勤吸乳頭
母乳的産量控製權由媽媽掌握
寶寶吃奶時間長，隻需熬過一個月
漲奶齣現硬塊、乳頭有白顆粒，怎麼辦
硬塊穿刺活檢後，針孔處發炎、流膿，怎麼辦
乳頭長“白點”，怎麼辦
“吸奶器”吸齣血奶，還能繼續喂孩子嗎？
哺乳期乳房痛是什麼情況
乳頭皸裂，寶寶吃奶時候疼痛，怎麼辦
分辨乳管堵塞和乳腺炎：你發燒瞭嗎？
哺乳期乳頭疼痛，找準原因是關鍵
斷奶前乳房要注意什麼？
白天上班，應該吸奶嗎？
斷奶前應該清理乳房內的一些脂肪顆粒、衣服縴維嗎？
哺乳期乳頭凹陷還可以進行母乳喂養嗎？
不想乳房脹得像個石疙瘩，就早早開奶
“太平公主”也可以喂飽寶寶
吸吮要趁早，勤吸纔有效
哺乳姿勢要正確，否則乳頭易受傷
剛生完寶寶韆萬不要馬上進補湯湯水水
急性乳腺炎後應立即停止哺乳嗎？
★第八篇特色診療室：三十年臨床經驗，常見乳腺問題解答
男性也會患乳腺疾病嗎？
隆乳術的危害有哪些？
關於安吉麗娜硃莉的答復
乳頭溢液到底是什麼病癥，是否特彆可怕？
乳腺增生轉變到惡性需要多長時間？
吃中藥有半年瞭可是似乎沒什麼大的效果，是不是可以停藥瞭？
什麼是保乳手術？
乳腺病引起的肩背疼是何因？
我沒有傢族病史，乳腺癌和我沒多大關係吧
我有過哺乳經曆，應該不會得乳腺癌吧
我的乳房一直都飽飽滿滿的，得乳腺癌的機率有多大呢
我這麼年輕，會得乳腺癌？
癌癥與性格有關係嗎？
美容院的精油推拿按摩治療乳腺增生可信嗎？
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