具体描述
作者简介
卡梅隆˙迪亚茨（Cameron Diaz）
美国著名女演员，1972年出生于加利福尼亚州圣地亚哥市。21岁初次亮相大银幕即大受好评，20年来始终处于好莱坞第一梯队，保持着极高的票房号召力、媒体关注度与观众喜爱度。她的名字出现在所有好莱坞最性感女星榜单的顶部，成为超级巨星的必要特质她都具备：美貌，身材，演技，个人魅力，职业道德以及强大的意志力。
现实生活中的卡梅隆热爱美食和运动，大力提倡环保、教育，关注妇女儿童的维权问题。40岁后的她依然笑容灿烂、身材完美，“我的屁股比20岁的时候还要翘！照顾好你的身体，她就会变得更好，这无关年龄！”
卡梅隆的闺中密友说：“卡梅隆生来就有着得天独厚的美貌，但在让自己变得更好的路上，她从没有过丝毫的懒惰。不是为了虚荣，而是为了身心的健康。”2008年卡梅隆的父亲去世，她大受打击，甚至息影一年。由此，她更加认识到身体健康的重要性，于是便有了写作这本书的计划。她想要改变人们以瘦为美的固有观念，也让少女们明白，变健康比变瘦更重要。她知道自己是女孩们的偶像，她想更好地利用这一地位和自己的名人效应，为社会带来更好的影响。
桑德拉˙巴克（Sandra Bark）
《纽约时报》畅销书作者。现居纽约市布鲁克林区。
王敏
剧本翻译。业余翻译书籍。现居上海。
目录信息
读后感
虽然本书说是卡梅隆.迪亚茨写给女性的建议，但对于我而言，花了两天时间，仔仔细细认认真真地好好领略了她对所有人的殷切期待。 总共分为三个篇章，一、营养篇主要针对现代的食物及食品来分别说明，从身体层面用自己多年的经验来告诉我们，应该吃什么，应该怎么吃，应该什么时...
评分 评分良好的健康状况首先源自于健康的意识，它依赖于个人责任感。这意味着将意识转化为行动。……这些意识上的小小改变，会让你积少成多，养成更多的健康习惯，这些健康习惯将支持你走过漫长的一生。——书内摘 不知有多少人是和我一样，纯粹是被该书封面上那个体型健美的女性诱惑...
评分一 营养篇 You are what you eat. “我们每天所摄入的食物，创造了我们每天的经历。因为我们吃下去的食物，承载着我们的生命”。 1. 越是原生态的越好，不要吃什么速食食品和加工食品。 米饭、全谷物食品和蔬菜能提供碳水化合物，你的身体能将碳水化合物转化成葡萄糖，给你提供...
用户评价
“The Body Book”，这个书名带给我一种“内在”的联想。在我看来，身体是我们最直接的、最真实的“内在”世界。我希望这本书能够帮助我更好地理解和接纳我的身体，无论它是年轻还是衰老，健康还是有一些小毛病。我好奇它会如何处理关于“身体的接纳”这个主题，例如，如何摆脱社会对于“完美身体”的过度追求，以及如何培养一种积极的、尊重的身体态度。它是否会探讨关于“身体的脆弱性”，以及我们如何学会与身体的不完美和谐相处？我希望它能够提供一种温暖、支持的视角，让我能够对自己产生更多的慈悲心。它是否会包含关于如何通过身体的实践来疗愈心灵，或者如何通过关注身体来缓解焦虑和压力的方法？我对此非常感兴趣，因为我认为身心疗愈是相互促进的。它是否会探讨关于“身体的体验”的重要性，即我们应该如何通过运动、瑜伽、舞蹈等方式来更深刻地感受和体验自己的身体？我期待它能够帮助我与我的身体建立一种更深厚的情感连接，从而更好地照顾它，并从中获得更多的快乐和满足。
评分当我看到“The Body Book”这个名字时，我脑海中浮现出的第一个画面，是关于“生命力”的。我一直认为，我们的身体是生命能量的载体，它充满着活力，并且具备着强大的自我修复能力。我希望这本书能够帮助我更好地理解和激发这种生命力。我好奇它会如何解释那些维持我们生命运转的复杂过程，例如，新陈代谢是如何进行的，能量是如何被储存和释放的，细胞是如何不断地更新和修复的。它是否会提供关于如何通过饮食和运动来优化新陈代谢，从而提升整体能量水平的建议？我希望它能够解释“为什么”，而不仅仅是给出“怎么做”。例如，为什么某些食物能够提供持久的能量，而另一些食物则会导致能量骤降？它是否会探讨关于“活力”的概念，以及我们如何通过生活方式的选择来维持和提升身体的活力？我对此非常感兴趣，因为我认为生命的质量很大程度上取决于我们的能量水平和健康状况。它是否会包含关于如何通过深呼吸、冥想等方式来提升身体能量，或者如何通过拥抱自然来重新连接生命力的内容？我期待它能够提供一种关于如何“活得更精彩”、“活得更有能量”的深刻洞见。
评分“The Body Book”这个书名，在我看来，充满了诗意和哲学意味。它不仅仅是在说“一本关于身体的书”，更像是在说“我的身体，我的这本书”。这让我联想到，我们每个人都拥有一个独一无二的身体，它承载着我们的生命，记录着我们的经历，并且以我们可能从未意识到的方式，影响着我们的思想和情感。我希望这本书能够帮助我更好地“阅读”我的身体，理解它所传递的每一个信息。我好奇它会如何处理那些我们常常感到困惑的身体反应，比如，为什么有时候会突然心悸？为什么有时候会毫无征兆地感到疼痛？它是否会从神经系统的角度来解释这些现象？它是否会探讨压力对身体产生的长期影响，例如，慢性压力是如何导致炎症，并增加患病风险的？我期待它能够提供一种全新的视角，让我不再将身体视为一个需要被“修理”的机器，而是看作一个充满智慧、能够自我调节的生命系统。它是否会强调预防的重要性，并提供切实可行的方法来增强身体的自然防御能力？我希望它能够帮助我建立一种积极的、尊重的关系，与我的身体建立更深层次的连接。它是否会包含关于如何更好地理解和应对身体衰老过程的内容？或者，关于如何通过运动和营养来维持身体的活力和功能？这些都是我非常感兴趣的话题，因为它们关乎到我未来生活的质量和幸福感。
评分这本书的封面设计就吸引了我。它并非那种过于花哨或刻意营造神秘感的风格，而是透露出一种简洁、现代而又充满生命力的美感。我猜想，这种设计语言恰恰呼应了书名所蕴含的核心——“身体”，这个既熟悉又常常被我们忽略的载体。在我看来，许多关于身体的书籍，要么过于学术化，让普通读者望而却步；要么过于大众化，流于表面，缺乏深度。我希望“The Body Book”能够巧妙地平衡这两者，既能提供严谨的科学信息，又能以一种易于理解、引人入胜的方式呈现。我非常好奇它会如何处理人体如此复杂的议题，是从宏观的系统概览开始，还是从微观的细胞层面切入？它是否会像一位技艺精湛的导游，带领我穿梭于血液循环的河流，骨骼组成的森林，以及神经元交织的网络？我期待它能用生动的语言，将那些抽象的生理过程具象化，让我能够清晰地“看见”身体内部的运作。我想象着，当阅读到关于消化系统的内容时，我能够仿佛亲眼目睹食物是如何被分解、吸收，能量是如何被提取，以及废物是如何被处理的。同样，当涉及到免疫系统时，我希望它能展现出一场场微观的战役，那些白细胞如何英勇地抵御外来的侵略者，守护着我们的健康。我更期待的是，这本书能够将这些零散的知识点串联起来，展现出人体作为一个整体的非凡智慧和协同工作能力。它是否会探讨不同系统之间的相互影响？例如，情绪波动是如何影响消化功能的，运动又是如何促进血液循环和新陈代谢的。这些问题的答案，无疑将有助于我建立一个更全面、更深刻的身体认知模型，从而能够更有效地管理自己的健康，并应对生活中的各种挑战。
评分我对“The Body Book”的期待，更多地来自于它所暗示的“故事性”。在我看来，我们的身体本身就是一个波澜壮阔的故事，它经历了出生、成长、变化，并且还在不断地书写着新的篇章。我希望这本书能够以一种引人入胜的方式，讲述这个故事，让我能够沉浸其中，感受到生命的神奇和力量。我猜想，它不会仅仅是枯燥的科学知识堆砌，而是会融入一些引人入胜的案例、生动的比喻，甚至是一些关于身体奇迹的真实故事。我期待它能够像一位经验丰富的作家，用优美的文字，描绘出人体内部的精妙构造，讲述细胞之间的合作，讲述激素的传递，讲述神经信号的奔跑。它是否会从进化的角度来解释我们身体的某些特征？例如，为什么我们会产生某些特定的反射，或者为什么我们的某些器官会随着时间的推移而发生变化？我希望它能够让我对自己的身体产生一种全新的敬畏之情，理解它所蕴含的非凡智慧和适应能力。它是否会探讨身体与环境之间的相互作用？例如，季节变化对我们身体的影响，或者我们所处的环境如何塑造我们的健康状况？我对于这些更宏观的联系非常感兴趣，因为它们能够帮助我更好地理解“人”这个整体，以及我们与世界的联系。
评分我之所以对“The Body Book”产生浓厚的兴趣，源于我一直以来对“健康”这个概念的思考。在我看来，健康不仅仅是没有疾病，更是一种积极的身心状态，是一种与身体和谐共处的能力。然而，在信息爆炸的时代，我们常常被各种碎片化的健康信息所淹没，甚至被误导。我希望这本书能够提供一个系统、科学的框架，帮助我厘清概念，建立起正确的健康观。我期待它能深入剖析那些影响我们健康的根本因素，比如营养、睡眠、运动，但绝不仅仅是简单地告诉你“要吃什么”、“要睡多久”。我希望它能够解释“为什么”，例如，为什么某些食物对我们的身体至关重要，为什么规律的睡眠能够支持大脑的功能，为什么适度的运动能够改善情绪。我希望它能够揭示那些隐藏在日常习惯背后的生理机制，让我明白每一个选择对身体产生的长期影响。我渴望这本书能够解答我心中一直以来的疑问，比如，为什么有时候即使吃得很健康，也依然感到疲惫？为什么有时候明明睡了很久，醒来却依然昏昏沉沉？它是否会从能量代谢的角度来解释这些现象？它是否会触及荷尔蒙的调节，或者神经递质的平衡？我希望这本书能够提供一种更深层次的理解，让我不再被动地接受健康建议，而是能够主动地去实践，去优化自己的生活方式。它是否会提供一些关于如何更好地理解身体信号的指导，例如，如何区分真正的饥饿和情绪性进食？如何辨别身体发出的过劳信号？这些技能，对我而言，将是受益终生的宝藏。
评分“The Body Book”，这个名字让我有一种“系统性”的期待。我一直认为，人体是一个极其复杂的系统，各个部分之间相互关联，协同运作。我希望这本书能够以一种清晰、有条理的方式，为我展现这个系统的全貌。我好奇它会如何解释“整体性”的概念，例如，如何将呼吸、循环、消化、神经等各个系统串联起来，展现它们之间的相互依存和影响。它是否会提供一些关于如何识别和应对身体系统失衡的迹象，从而预防疾病的发生？我希望它能够帮助我建立一个关于“身体运作的地图”，让我能够更清晰地理解身体内部的逻辑。它是否会包含关于如何通过优化生活方式来提升整个身体系统的效率和韧性的内容？例如，如何通过均衡饮食来支持消化系统，通过规律运动来促进心血管健康，通过充足睡眠来修复神经系统？我对此非常感兴趣，因为我认为健康的身体来自于各个系统的和谐运作。它是否会探讨关于“生物钟”的概念，以及如何通过顺应身体的自然节律来提升整体健康水平？我期待它能够为我提供一套关于如何“管理”我身体这个复杂系统的实用指南，让我能够更有效地维护我的健康，并实现我的生活目标。
评分“The Body Book”这个书名，给了我一种“全面性”的联想。在我的理解中，身体不仅仅是指我们的生理机能，更包含了我们的感受、我们的情绪，以及我们与世界互动的方式。我希望这本书能够以一种 holistic 的方式来审视身体，而不仅仅是关注某一个单一的方面。我好奇它会如何处理身体与心理之间的紧密联系，例如，压力和焦虑是如何影响身体健康，而身体的健康状况又如何反过来影响我们的情绪。它是否会探讨关于“身体意象”的内容？即我们如何看待和感受自己的身体，以及这种感受对我们整体幸福感的影响。我希望它能够提供一种积极、接纳的态度，帮助我建立更健康的身体意象。它是否会包含关于如何通过运动来改善情绪，或者通过营养来支持大脑功能的内容？我对此非常感兴趣，因为我认为身心健康是密不可分的。我希望这本书能够打破那些将身体视为独立于心理存在的二元论观点，展现出它们之间浑然一体的深刻联系。它是否会探讨关于“身体智慧”的概念，即我们的身体是否拥有某种内在的、直觉的智慧，能够引导我们做出更健康的选择？我期待它能够帮助我重新连接我的身体，重新学习倾听它的声音，并尊重它的需求。
评分“The Body Book”，这个名字给我一种“学习”的冲动。在我看来，我们的身体是一个充满奥秘的宇宙，值得我们不断去探索和学习。我希望这本书能够以一种启发性的方式，引导我进行这场探索。我好奇它会如何解释那些我们习以为常的生理现象，例如，为什么我们会打哈欠？为什么我们会流眼泪？为什么有时候我们会感到“鸡皮疙瘩”？它是否会从生物学、神经科学、甚至是心理学的角度来解释这些现象，让我能够更深入地理解身体的运作逻辑？我希望它能够提供一种“ Aha！”时刻，让我豁然开朗，理解那些曾经困扰我的身体信号。它是否会包含关于如何通过观察和记录来更好地了解自己的身体，从而做出更明智的健康决策的内容？我对此非常感兴趣，因为我认为自我观察是提升身体认知能力的重要途径。它是否会探讨关于“身体教育”的重要性，即我们应该如何从小就学会认识和尊重自己的身体？我期待它能够为我提供一套系统性的学习框架，让我能够持续地、深入地了解我的身体，并从中获得持续的成长和进步。
评分“The Body Book”，光是这个名字，就足够勾起我强烈的好奇心。我一直以来都对人体运作的奥秘充满着一种孩童般的惊叹，仿佛置身于一个由精密仪器和神秘力量构成的巨大宇宙。当我第一次在书店的架子上看到它的时候，那种感觉尤为强烈。它不是那种泛泛而谈的健康指南，也不是那种充斥着专业术语、令人望而却步的医学专著。它散发着一种亲切而引人入胜的气息，仿佛是一位知识渊博的朋友，正准备和我一同踏上一场关于我们自身身体的探索之旅。我迫不及待地将它带回了家，心中充满了对即将揭开身体面纱的期待。我预想这本书会以一种全新的视角来审视我们每日生活的方方面面，从最基本的呼吸，到复杂的思绪，再到那些我们习以为常却鲜为人知的生理过程。我期待它能解释那些我们身体发出的信号，例如饥饿感、疲劳感、甚至是那些时不时冒出来的奇怪想法，是如何产生的，又意味着什么。更重要的是，我希望这本书能够帮助我更好地理解，如何与我的身体和谐相处，如何倾听它的声音，并给予它所需要的关怀。它是否会深入讲解皮肤的自我修复机制？会否揭示肠道微生物对我们情绪的影响？甚至，它是否会触及大脑那些令人费解的区域，例如梦境的形成，或者记忆的储存方式？这些问题在我脑海中盘旋，我渴望从这本书中找到答案，不仅仅是知识的获取，更是一种与自我身体更深层次连接的渴望。我期待它能提供一些实际的、可操作的建议，让我能够将这些宝贵的知识运用到日常生活中，从而提升整体的幸福感和生活质量。这本书，在我看来，不仅仅是一本读物，更像是一份开启自我认知之门的钥匙，一份关于我们作为生命体最根本的探险指南。
评分大嘴美人教你如何正视自己的身体并善待她
评分a lot of positive energy and nutrition facts. love her life attitudes!
评分从能量管理的视角认识身体，高屋建瓴。人不过世间生物之一种，与天地往来耳。
评分少吃多餐是爱上食物的第一步。
评分一定要说的话大概就是高中生物的啰嗦版
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