具体描述
这是一本为渴望重塑自己身心、从此“有型地活着”的女性量身定制的女性励志书。作者试图通过“塑身100天”这个“变身游戏”来从正视/接受自己、戒掉零食、调整饮食结构、马上行动、进行力量、将塑身当成一种习惯等众多方面来展示塑身这件事儿带来的神奇变化，并希望将这种变化带来的欣喜分享给每一位渴望变身的女性，帮助她们“定制全新的自己”。
作者简介
王潇
1978年 出生于北京，天蝎座，A型血。
毕业于中国传媒大学播音系，曾在中央电视台1套节目直播整点新闻，后就职于美国安可顾问公司战略传播部。
2004年 以总分第一名考入中国人民大学艺术学院研究生院。
2006年 创业，成立目后佐道顾问公司。
2007年 获中国人民大学新媒体专业硕士学位。
2008年 发表网络红文《写在三十岁到来这一天》。
2010年 出版《女人明白要趁早》，并一举成为年度畅销书。
2012年 12月23日生下女儿问问，产后第36天启动“和潇洒姐塑身100天”，用100天时间恢复了产前身材。
2013年 出版《女人明白要趁早之三观易碎》。
目录信息
本书使用说明
身体管理坐标轴
定制全新的自己
Stage1 正视自己
Stage2 戒掉零食
Stage3 调整饮食结构
Stage4 现在，立刻，马上
Stage5 随时随地消耗热量
Stage6 光瘦不行
Stage7 拼死保持腰围
Stage8 在家就能完成
Stage9 从体系出发思考问题
Stage10 塑身是一种习惯
附录 动作大全集
后记 100天，一年，一生
致谢
· · · · · · (收起)
读后感
2014年从出了正月以后，减肥的帖子就一直占据着豆瓣的各种头条，做为一个资深胖子，凡是见此种减肥贴必转，健身卡办了整整一年，体重一斤没下去，最近在某事上受了打击，认为真的到了必须减肥的时刻了，所以从头到尾将所收藏的减肥贴一一看过，还结合了软件“健身教练”，以及...
评分”这一群人即使互不见面，精神永远相通，都走在让自己看起来更美的路上，逐渐拥有自己美好的肉体，还有，旁人所看不到的，拥有支撑这肉体的坚实的精神。 我们全都在等待，等待生活改变，机会来临。但如果不主动改变饮食、作息、读物、思考方法、自己的模样、交谈对象、交往对象...
评分读的第一本塑身方面的书，显然是冲着王潇去的！ 本书是方法+鸡汤的结合体。换言之，人家技术教给你，精神上鼓励你，且以身试法做榜样。读了这本书后，你若在塑身这件事儿上无任何行动（且不谈成效），那就属于朽木不可雕了。 方法部分需要时间来实施才可判断是否有效，看起来是...
评分2014年从出了正月以后，减肥的帖子就一直占据着豆瓣的各种头条，做为一个资深胖子，凡是见此种减肥贴必转，健身卡办了整整一年，体重一斤没下去，最近在某事上受了打击，认为真的到了必须减肥的时刻了，所以从头到尾将所收藏的减肥贴一一看过，还结合了软件“健身教练”，以及...
评分我并不是潇洒姐的粉丝，但我喜欢她积极向上的人生态度。知道她是在豆瓣上，看别人写的健身贴提到她，知道了这本书，但一直没什么兴趣深入研究。这次看书，是碰到ireader促销，就试读了一下。说句题外话，ireader促销搞得我看了太多原本不在我书单上的书，这毛病得改。 我觉得在...
用户评价
帮助我建立了很好的饮食习惯：吃到不饿就停止
评分第四个100天的记录手册。
评分很简单的一本书，觉得不值这个价钱。关键在于自己，能够跟着书上的PLAN塑造自己的身材，才是王道。
评分方法不重要，重要的是鸡汤和行动。
评分塑形
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