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行动起来！

方法不重要，重要的是鸡汤和行动。

每天都要练习啊~~

塑形

阿雷100。有些基础的健身理念和观点，反正我是立刻买了一个可以测体脂的秤……没有明确目标是我的症结啊！

就是这本书让我振奋，对自己更有要求了。 明白了减肥之后还要塑型，身材才能有模有样。 看书之中，就很立马操练起来，开始塑身计划。可是知道了运动要穿运动内衣，没有，运动鞋，没有，衣服，也没有，我是多么远离运动世界啊。 刚好毕业时经济窘迫，无力购买这些设备，也怕室友...  

”这一群人即使互不见面，精神永远相通，都走在让自己看起来更美的路上，逐渐拥有自己美好的肉体，还有，旁人所看不到的，拥有支撑这肉体的坚实的精神。 我们全都在等待，等待生活改变，机会来临。但如果不主动改变饮食、作息、读物、思考方法、自己的模样、交谈对象、交往对象...  

书看到最后有点难过。作为女性，外表和性格共同决定着女人的命运。世界的眼睛是雪亮的，世界对待女人的态度，取决于各自标准评估后的那个真正分数，这是残酷的事实。时至今日，达尔文主义一直适用。女性只能成为最好版本的自己，尽量做到标准之上才能活的好一点。 塑身是一种体...

2014年从出了正月以后，减肥的帖子就一直占据着豆瓣的各种头条，做为一个资深胖子，凡是见此种减肥贴必转，健身卡办了整整一年，体重一斤没下去，最近在某事上受了打击，认为真的到了必须减肥的时刻了，所以从头到尾将所收藏的减肥贴一一看过，还结合了软件“健身教练”，以及...  

读的第一本塑身方面的书，显然是冲着王潇去的！ 本书是方法+鸡汤的结合体。换言之，人家技术教给你，精神上鼓励你，且以身试法做榜样。读了这本书后，你若在塑身这件事儿上无任何行动（且不谈成效），那就属于朽木不可雕了。 方法部分需要时间来实施才可判断是否有效，看起来是...