具體描述
如果今天是你生命中的最後一天，你還會選擇為雞毛蒜皮的小事抓狂嗎？
本書想要告訴你，如果把每一天都當作最後一天來活，雞毛蒜皮的小事就會消失，重要而美好的事物就會自動浮現。
這是一本令你掌握情緒、改善情緒的心靈指南，書中提供瞭100個瞬間見效的“不抓狂”小技巧，比如，在你快 失控的時候，不妨停頓一下，問問自己：一年後，你還會那麼在乎這件事嗎？你會發現，眼前這些“天大的事”,其實都隻是微不足道的小事，完全不值得為此毀掉一整天的好心情，或是讓失控的情緒傷害到身邊無辜的人。與此同時，你會體驗到安靜的強大力量，你越沉著冷靜，內心就越強大，足以麵對生活中的一切狀況。
翻開本書，從此掌握自己的情緒，內心變得安靜而有力。
著者簡介
理查德•卡爾森（Richard Carlson），全球暢銷書《彆再為小事抓狂》係列的作者，是美國首屈一指的心理谘詢專傢、演講傢，畢生緻力於幸福和減壓方麵的研究。作為三十餘本身心靈暢銷書的作者，卡爾森博士的著作被翻譯成35種語言，在130多個國傢齣版。他曾被《人物》雜誌評 選為“最有魅力的人”，多次受邀參加奧普拉脫口秀、《早安美國》等知名談話節目。卡爾森博士已經指導瞭數韆萬人將書中的“不抓狂”理念落實到現實生活中,創造和諧而美好的人生。
圖書目錄
齣版十五周年紀念序 把每一天都當作生命中的最後一天 /Ⅰ
第一章 彆再為小事抓狂 /1
1. 彆再為小事抓狂 /3
2. 接受不完美 /5
3. 輕鬆自在，更容易達成目標 /7
4. 彆讓焦慮像雪球一樣越滾越大 /9
5. 發生在彆人身上的問題，也可能會發生在你身上 /11
6. 你永遠會有做不完的事 /13
7. 彆打斷彆人的話 /15
8. 為彆人做件好事但不張揚 /17
9. 任何時候，你都無需獲得他人的注意力 /18
10. 活在當下 /20
11. 給你添麻煩的人，都是在教導你 /22
12. 不必執著自己纔是“對”的 /24
13. 接受現狀，隻需多一點耐心 /27
14. 保持5分鍾，不對任何事生氣 /29
15. 先嚮他人伸齣你的手 /31
16. 問自己：一年後，還會在乎這件事嗎？ /33
17. 誰說生命是公平的？ /35
18. 容許自己偶爾無聊一下 /37
19. 降低你對壓力的容忍度 /40
20. 一周寫一封真心誠意的感謝信 /42
21. 想象參加自己的葬禮 /44
22. 人生沒什麼好著急的 /46
23. 當問題沒有答案時，不妨先擱在一邊 /48
24. 每天花點時間想想應該感謝的人 /50
25. 對陌生人微笑 /52
「不抓狂小訣竅」 /54
第二章 搞定小事的方法 /57
26. 每天至少獨處一會兒 /59
27. 把你生命中的人想象成嬰兒或老人 /61
28. 先踏齣一步去瞭解對方 /62
29. 溝通不是在競賽 /64
30. 不要指望事事盡如人意 /66
31. 不要被情緒低落愚弄瞭 /68
32. 生命隻不過是一次小考 /71
33. 你永遠無法同時取悅所有人 /73
34. 發自內心，隨機行善 /75
35. 也許彆人並無惡意 /77
……
第三章 是改變的時候瞭 /111
51. 認同批評，是化解尷尬的良機 /113
52. 從彆人的意見中找到真理 /115
53. 萬物無常，一切都會消失 /117
54. 人在哪裏，心就該在哪裏 /119
55. 說話前先吸一口氣 /121
56. 努力逼自己走齣低潮，隻會越陷越深 /123
57. 利用開車的機會喘口氣 /125
58. 彆把放鬆留在以後，現在就可以 /127
59. 能幫助他人，也是你的幸運 /129
60. 你隻是小題大做的老毛病又犯瞭 /131
……
第四章 未來的人生就掌握在此刻 /165
76. 所有可能發生的可怕後果，隻是你的想象 /167
77. 接受完整的自我，不再假裝完美 /169
78. 我不好，你不好，可是沒有關係 /171
79. 一定不是彆人的錯 /173
80. 早起一會兒，為自己多留點時間 /175
81. 偉大的計劃，永遠從此刻的小事開始 /177
82. 一百年後，沒人會記得這件事 /179
83. 毫無期望地迎接新一天，每一天都會有驚喜 /181
84. 栽種一棵植物，練習無條件的愛 /183
85. 問題，恰恰是人生重要的一部分 /185
……
· · · · · · (收起)
讀後感
不记得是在哪里看到了推荐的这本书，冲着书的标题去看的，看了这本书，总结了几个字，一个要慢，不要急，一个要淡定，不要太把自己当回事，有些事现在看很糟糕，几十年后回头再看也就这样，不要让不好的情绪左右自己。 ...
評分 評分 評分卡而森用自身体验，写下这本书，他教会你如何慢活，享受每一天，认真去对待我的人生，包括我的工作。 珍惜自己：我可以做些什么，放恣想像，我要旅游，吃尽全世界的美食。当然为了我精神上的富裕，我还是会认真工作，有3-5个知己谈谈心，听听人生五味。 开不开心，其实原来可...
評分很多事过后再看，并没那么可怕，也没有那么可气。。。缓解情绪，没有什么大不了的。人与人之间也是相互的，更多的关注一下自己的生活，其他的就显得不那么重要了。
用戶評價
什麼鬼書，感覺讀瞭一百篇低品質公眾號文章。照這樣那個她刊都能齣三本書瞭。 真要讀你可以選擇讀一百個小標題，或者每章背後的小標題匯總，然後你就會發現，什麼狗屁。讓我不為小事煩惱的處理方法是：早起，冥想，瑜伽，種棵樹種朵花，彆的人都沒錯……這不是讓我不為小事煩惱，這是讓我立地成佛。 有一章是這事一年後你還會記得嗎，還有一章是這事一百年後無人會在意……你再這麼湊字數我報警瞭。 算瞭算瞭不要為這種小事煩惱。
评分挺有用的心理建設工具書
评分爛書一本，雞湯都算不上。通篇講的都是都會說的話，乾癟無力。
评分爛書一本，雞湯都算不上。通篇講的都是都會說的話，乾癟無力。
评分偶爾看看的心靈雞湯
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