具體描述
迴想一下，你的判斷力是否也曾被傷害、憤怒、孤獨、憎恨、欲望、不安、嫉妒或絕望等情感所左右，然後作齣一些令人失望或有害的人生選擇?如果你的迴答是：嗯，是的，這種情況在我的生活中已經齣現太多次瞭。那麼你是否想過，究竟是什麼原因擾亂瞭你的生活?本書的答案是：負麵能量。那麼，我們該如何在關鍵時刻駕馭心中的負麵能量?本書的迴答是：忍。這裏的“忍”，並不是讓你一味的自我壓抑，自我壓抑是不對的。麵對洶湧來襲的負麵能量，你需要具備忍的技巧，在忍的過程中，巧妙地將負能量瞬間轉化為正能量。
本書作者肯·林德納是著名“人生選擇教練”，在過去的三十年裏，指導谘詢成韆上萬的人做齣更好，更提高人生的抉擇。在這本書中，他會嚮我們展示如何確認你的個人能量觸發器，使你能夠更有效地化解你的破壞性能量，你能夠因此思考和推理得更清楚，你做齣的人生選擇就會反射齣你最高的人生目標價值。閱讀本書，將能夠改變你做齣人生選擇的方式——使你的人生變得更積極，充滿正能量。
著者簡介
美國金牌心理谘詢師，深造於哈佛大學，心理學博士，“矛盾性格心理學”創始人。
30年內，為數萬人做過心理谘詢，其中包括馬特洛爾、萊斯特•霍特、桑吉•古普塔、羅賓•米德、安•剋莉等知名人士。他在哈佛大學所倡導的“性格自修課”十分火爆，受到眾多學生和老師的喜愛。
圖書目錄
第一章 我們忍不住的是能量
1 負麵能量如何傷害瞭你 _ 003
2 如何麵對你的負麵能量 _ 015
3 什麼是駕馭能量的時間軸 _ 019
4 駕馭能量前要做的心理準備 _ 021
第二章 讓愛搗蛋的能量乖下來
1 識彆你心中神秘而強大的“情感觸發器” _ 025
2 人生的選擇需要預測 _ 054
3 你的未來需要設想 _ 075
4 不再為相同的事情失去控製 _ 100
5 給自己一份神奇的備忘錄 _ 153
6 輕鬆作齣有價值的人生選擇 _ 175
7 我們為什麼需要迴顧人生 _ 186
第三章 忍就忍得有質有量
1 保養你的“情感觸發器” _ 197
2 關鍵時刻謹防犯錯 _ 203
3 “快速設想”和“快速規劃”的力量 _ 210
4 “忍術”詞匯備忘錄 _ 219
感謝 _ 224
· · · · · · (收起)
讀後感
读《当时忍住就好了》 这本书的原因主要有两个：一方面是因为它标榜的是哈佛大学性格自修️️课，另一方面是因为我最喜欢的明星胡歌在微博上的极力推荐。从侧面也反映出了两个方面，第一，我的性格中真的掺杂了暴躁的成分，总是被负面情绪控制以至于做出一系列并非本心的决...
評分”忍“有多难，看看”忍“字里的”刃“就知道了，尽管我们已经因为”没忍住“给自己找了大麻烦，但下次，当类似的情境发生时，我们依然"忍不住”。写这样一本关于”忍“的书，作者根本不需要费多大心思找素材，随便往人堆里瞅一眼，就能拈出个五六七八。 这本书里充斥...
評分记得大学一同学第二次考六级时和我说起她上次考时因为前天晚上和她爸爸打电话，说了些要努力之类的的话，让她倍感压力，更是无心复习，晚上看了电影，结果离过级只有几分之差。 这样的烦躁、躁动我也有过，大二考最后一门世界史时被各种负面情绪缠身，静不下心复习，理由...
評分一、我真正想要的是什么？ 1. 稳定的工作，并觉得有奔头，且要有安全感，工资在8000+； 2. 工作之余有自己的时间来做自己想做的事，跟朋友去玩、做饭、看书、学吉他、在海边晨练、学习新知识与技能； 3. 爱情，不需要太迁就对方的爱情，不然会迷失了自己，有各自的空间，也有共...
用戶評價
三星半 一句話能說清楚非要寫半本書
评分意外的收獲，沒想到這麼喜感的名字背後是操作性極強的心理控製法，甚至是實現人生夢想的方法。核心即駕馭能量，識彆心中的情感觸發器，學會事件情緒選擇預測，判斷未來，不為相同事情失去控製，總結齣備忘錄，輕鬆做齣有價值人生選擇，最後經常迴顧。讓人可以把自我總結與行為改變、人生目標連接起來，不做不該做的事情，更好地控製情緒，提升情商！就憑這點，對人生命運極強的可操作性，給個五星！
评分書名很美好，方法換湯不換藥，解決不瞭那些根深蒂固的模式的。。。
评分書名很美好，方法換湯不換藥，解決不瞭那些根深蒂固的模式的。。。
评分省圖書館看的，看瞭一半。最大的收獲是:情緒本身是沒有對錯的，都是閤理的。你要做的，就是把任何情緒轉化成麵對問題的動力。
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