图书标签: 心理学  自我管理  情绪管理  个人管理  有时候真忍不住  心理  心灵养分  很棒的心理读物   

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“忍术”的确是种修炼，此书给了条路径：情感触发器→设想与规划→防御式进攻模式→快速规划预想→具体预测→负能量电荷遣散法，简单说就两条：平日多做预设，培养应对思维；不要逃避被触发的情感，及时用遣散法控制行为。至于什么正负能量电荷，纯粹是作者为凸显高大上的生搬硬凑。4-15，4.15读毕

非常不错，控制情绪的方法暗合我自己的某些实践。

我们的许多行为模式都是为了保护我们在心理或生理上不再受伤害而产生的。这些行为模式与我们未来想过上什么样的生活，想成为什么样的人有时候是完全相左的。当我们不断作出错误的人生选择后，也就失去了宝贵的自信心，便或许不再相信自己的才华、能力和运气了。

下一次再细细看一遍

还好这本书不是自己买的，如果是，就打有感慨：当时忍住就好了

1.作者提出了一个关键词，能量 2.知易行难，遇事冲动时用更强大的自己追求的东西去克制自己. 3.学会肯定自己，让自己发现自己其实很幸福 4.学会预测未来的未知，提前用自己的追求想好克制的对策. 5.忍住是技巧，想一想自己忍住，会成为自己想成为的人，不会造成自己不想要甚至...  

一本挖掘自己内心的书，引导人们做出有价值的人生选择。书中提出情绪本身无好坏之分，当它驱使人们做出正面的人生选择时便是有利的，驱使人们做出负面的人生选择时便是有害的。并且描述了几个将负面情绪转化成正面力量的思维过程。书中展示给人们的不是在经历了人生失败之后如...  

·情绪本身是无所谓好坏，由情绪引发的能量电荷所导致的行为才有利害之分。 ·情绪本身是客观存在的，它对我们有利还是有害，是由其诱发的行为决定的。 ·在个人探索挖掘之旅中，你可以问自己以下问题： 我真正想要的是什么？我特别想要的是什么？ 我不希望什么样的人出现在我...