囚徒健身 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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保罗·威德

北京科学技术出版社

谷红岩

2013-10-1

264

79.00元

平装

囚徒健身

9787530467558

图书标签: 健身自身体重训练锻炼运动健康坚持囚徒健身生活

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发表于2025-05-28

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图书描述

这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗?威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。

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著者简介

保罗·威德（非化名），绰号“教练”，1957年出生于美国加利福尼亚州旧金山，早年在康特拉科斯塔县的克莱顿生活。因涉嫌管制物品交易，他于1979年被关入圣昆汀州立监狱，之后几次转狱。2002年获释后，他移居英国伦敦附近，并致力于传播在狱中学到的古老的健身法。他只用邮件与外界进行联系，从未露面于公共场合，从未公开任何私人照片。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

我也要感受这骄傲的语气！

评分☆☆☆☆☆

是蛮有效的。不过看看人家的训练计划，一天50组……想起我问教练，俯卧撑做多少个；教练简单两个字：力竭。所以差距真不在于练什么方法……

评分☆☆☆☆☆

不明白豆瓣的高分怎么来的。本想给2星，为了平衡下9.1的高分，给1星吧。

评分☆☆☆☆☆

#不过对于那些拥有自由的人来说，他们拥有自由支配的时间空间，但还是懒得像头猪。。

评分☆☆☆☆☆

定位是稳扎稳打可从新手进阶到非人的一本书，写得简单实在，不为好看的肌肉块，而是为长实用的肌肉力量、身体控制力和运动能力。用自重做力量训练，不依靠器械和外部条件，除了懒找不到任何借口。看似简单的动作，真正实践才知道什么叫各种做不到。即使什么也练不出，看不到任何变化，起码又一次学会了不再自以为是，眼高手低。尊重身体，尊重努力。