图书标签: 健身 自身体重训练 锻炼 运动 健康 坚持 囚徒健身 生活
发表于2024-07-04
囚徒健身 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗?威德在美国最严酷的监狱中度过了19年,在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后,他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。
保罗·威德(非化名),绰号“教练”,1957年出生于美国加利福尼亚州旧金山,早年在康特拉科斯塔县的克莱顿生活。因涉嫌管制物品交易,他于1979年被关入圣昆汀州立监狱,之后几次转狱。2002年获释后,他移居英国伦敦附近,并致力于传播在狱中学到的古老的健身法。他只用邮件与外界进行联系,从未露面于公共场合,从未公开任何私人照片。
非常厉害的一本书。健身的目的不是熟练操纵健身房里的器械,盲目产生肌肉,而是能更好地使用自己的身体,不断开发自身的潜力。不先征服自己,怎么征服世界?
评分比健身房锻炼单个肌肉块儿塑性的方法,更注重身体合力,平衡跟神经、关节的整体锻炼,靠谱。Welcome to the Rock.
评分酷炫,作者经历独到。全彩铜版的印刷也挺清楚明白,从小羡慕小丑能单手倒立的绝活,结果看了下注释书里的模特真的是体操和杂技出身。(偏题了xD)
评分非常厉害的一本书。健身的目的不是熟练操纵健身房里的器械,盲目产生肌肉,而是能更好地使用自己的身体,不断开发自身的潜力。不先征服自己,怎么征服世界?
评分开春以来读过的最有帮助的书。六艺十式,没有器械,在监狱的囚室里流传的健身技术。适合不喜欢去健身馆的我,也适合长日雾霾无法跑步的帝都。。
这本书非常适合基础较差的健身者独自锻炼。 我是女生,BMI过轻,之前几年都是缺乏运动的状态,俯卧撑和引体向上这辈子就没做起来过。今年脚还受了点儿伤。开始锻炼之后我也看过一些文章和书,包括《无器械健身》,但感觉都不太适合自己——强度太大了。以《无器械健身...
评分我是一个有健身基础的人,我能做上20*3个标准俯卧撑(至少我自认为标准),书中俯卧撑第六式窄距俯卧撑,我也能来上10个,或许对有些常年有健身习惯的人来说这并没有什么,但我也只是想交代下我的身体基础,仅此而已。 我遵循作者建议,从第一式开始练习,因为有基础,我直接进...
评分有两部 ,这是翻译的第一部。浏览了两部英文版中的图片,作者是很厉害,但是觉得自身体重训练中还是马克劳伦的《无器械健身》的更牛逼,马克的牛逼不在于对动作的讲解,而是最开始的运动学理论和最后面的完整的周期性健身计划
评分 评分虽然都是一些我们知道的动作,看细看下来还是有很多我们不知道的精髓在里面,最喜欢作者在每一个动作讲解时给出的升级指标,有一种自我提升的快感,作者在书里说,市面上卖的蛋白粉都是骗人的,就冲这一句话,我就觉得作者很实在,慢慢联系,循序渐进,相信会有回报的。
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