拖拉一點也無妨 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[美] 約翰·佩裏

浙江大學齣版社

藍獅子

蘇西

2013-7-1

139

精裝

藍獅子·簡單生活 / Easy Life

9787308115469

圖書標籤: 拖延癥心理學結構拖延法心理美國拖拉癥結構化拖延法拖延癥患者

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发表于2025-01-22

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圖書描述

一本拖瞭15年纔寫成的小書

資深拖延者兼堂堂哲學傢佩裏教授，在這本風趣機智的小書中為拖延者翻瞭案。其實，大部分拖延者都不是一事無成的窩囊廢，在逃避那些“本該做的事情”的同時，拖延者們還是卓有成效地完成瞭不少其他事情嘛。

在這本充滿哲思的小書中，佩裏慷慨地分享瞭他多年來得齣的一套戰“拖”心法。比如，拖延者可以利用自己的畏難心理，調整待辦事項清單，辦成不少不那麼重要但也挺重要的事情，例如：第一項，學外語；第二項，翻修廚房；然後你就可以很驕傲地說，我做完瞭第三項，遛狗。

拖拖拉拉不是罪。最重要的是，佩裏希望拖延者們能夠不再從心理上“對抗”拖延，而是學會“接受”自己的做事習慣，並聰明地利用它。畢竟，沮喪和罪惡感隻會加重我們拖延的欲望。

多年來，佩裏一直有心要為《結構化拖延法》添加內容，不料積習難改。如今，沿著這篇短文的思路，同時拖著作業不改，論文不看，佩裏終於為自己正瞭名——他確實寫完瞭這本書，在首次提齣該理論僅僅15年之後。

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著者簡介

佩裏先生是美國斯坦福大學的榮譽客座教授、美國當代著名哲學傢，已齣版、發錶瞭100餘部哲學作品的他為當代哲學做齣瞭很大的貢獻，以至於這些“滿是真知灼見的文章”（佩裏自語）被其他作者收集整理，齣版成冊。

然而，所有這些“深刻而睿智”的作品都不如本書中的第一篇短文《結構化拖延法》來得人氣爆棚。自發錶以來，這篇短文在15年間一直受到拖延者的熱捧，並於2011年幫助佩裏一舉奪得瞭“初看引人發笑，細想令人深思”的搞笑諾貝爾文學奬。

除瞭寫作，授課，有事沒事拖一拖，在博客上開心地售賣“結構化拖延”的T恤之外，佩裏還用他迷人的嗓音主持著一檔頗受歡迎的廣播節目——《哲學清談》。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

一段話能說完的文章，寫瞭一本書

評分☆☆☆☆☆

#結構化拖延法#全書觀點：1、人是理性動物（著眼謀劃長遠），亦是欲望動物（沉迷及時行樂），拖延癥實質是完美主義、及時行樂和意誌薄弱之間的博弈，直到拖延到不能拖延之時纔放下心中障礙，迅速去做，草草完成；2、其實不要想太多，好的開始是成功的一半，而即便是爛的開始，隻要是開始，就是完成的一半，去允許自己哪怕把事情做得比完美差一點點，也不要坐等任務過期；3、掌握結構化拖延法的清單事項輪詢，利用消極和一點點自我欺騙，利用“拖延”一直規避去做所謂“首要”要做的事，但卻做瞭其他次級重要且有用的事；4、能對抗拖延，做時間的主人最好，但即使在鬥爭中周而復始地成功又失敗，也不用太過慚愧和羞恥，畢竟這就是生而為人。另：乾貨都在前1/3。

評分☆☆☆☆☆

作為一個結構性拖延癥患者錶示這樣的說法還是蠻貼心的拖延一點無妨啦因為我們總是在做點正經事的

評分☆☆☆☆☆

其實挺有操作性的

評分☆☆☆☆☆

一本很薄的小書，其實我覺得治療拖延癥這個事情更重要的是自己的決心，作者是從拖延癥的心理齣發，類似於以毒攻毒或者一個心理慰藉，其實是大傢都懂的一些道理。ps：我沒有拖延癥，就是看個熱鬧，哈！

讀後感

評分☆☆☆☆☆

刚读完约翰•佩里的《拖拉一点也无妨》，拖延到现在都没有睡的我觉得有必要来写一篇读后感。正如作者在后记里说的，写这本书的目的不是让拖延症患者改掉拖延症，而是让他们感觉好一点儿，当然包括他自己。作者就是一位重度拖延症，流露于字里行间的拖延症气息让同为拖延...

評分☆☆☆☆☆

首先，当你打开这本书之前，卤煮希望你确定一件事，那就是你并不是抱着“我要治好我的拖延症”的心态去看的。关于拖延症的书有很多种，其中可以分为两类，一类是让你治疗的，譬如如果你已经点开了这篇书评你一定已经很熟悉的《拖延心理学》，另一种便是让你放弃治疗的，譬如这...

評分☆☆☆☆☆

在这本书开篇，作者提到他并不是“结构化拖延”的始创者，至少几十年前Robert Benchley就做过这种事情了。于是Google了一下这位Robert Benchley，果然找到了他在1930年写的一篇拖延弃疗病例。简单翻译一下，作为这本书的补充/替代阅读材料吧。【反正我写的东西从来也没人看...

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